For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

வாக்கிங் போகும்போது பாட்டு கேட்டுகிட்டே போலாமா? என்ன செய்யலாம்?... என்ன செய்யக்கூடாது?

உங்கள் உடம்பு ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் என்றால் மிகச் சிறந்த எளிய வழி நடைபயிற்சி ஆகும். நமது உடலில் உள்ள நாள்பட்ட நோய்களை கூட இவை தீர்க்கிறது. எந்த செலவும் இல்லாத அரும் மருந்து எனலாம். இதற்கு நீங்கள

|

உங்கள் உடம்பு ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் என்றால் மிகச் சிறந்த எளிய வழி நடைபயிற்சி ஆகும். நமது உடலில் உள்ள நாள்பட்ட நோய்களை கூட இவை தீர்க்கிறது. எந்த செலவும் இல்லாத அரும் மருந்து எனலாம். இதற்கு நீங்கள் அதிகமாக மெனக்கெடனும் என்ற அவசியம் இல்லை. தினமும் 30 நிமிடம் அல்லது 1 மணி நடந்தாலே போதும் நீடுழி வாழலாம். இந்த நடைபயிற்சியை காலை மாலை என எந்த வேளைகளிலும் நீங்கள் மேற்கொள்ளலாம். எடையை குறைக்க மிகச் சிறந்த எளிய வழியும் கூட. இந்த நடைபயிற்சியின் சக்தியை நாம் புரிந்து கொண்டு செயல்பட்டாலே போதும் நமது உடலில் உள்ள தசைகள் வலுப்பெறும்.

walking tips

உடம்பை கச்சிதமாகவும் அழகாகவும் மாற்ற நடைபயிற்சியை மேற்கொள்ளுங்கள். நடைபயிற்சியின் செய்யக் கூடிய மற்றும் செய்யக் கூடாத சில முறைகளை பற்றி இப்பொழுது பார்க்க போகிறோம்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

English summary

Do’s and don’ts during walking

dos and don’ts for the trailwalker that might help. This is based on a few learning from my practice session.
Story first published: Wednesday, June 27, 2018, 16:09 [IST]
Desktop Bottom Promotion