Just In
- 1 hr ago இந்தியாவிலிருந்து ஆங்கிலேயர்கள் திருடிட்டு போன விலைமதிப்பில்லாத பொக்கிஷங்கள்... இதோட மதிப்பு என்ன தெரியுமா?
- 1 hr ago April Horoscope 2024: ஏப்ரல் மாதம் இந்த ராசிக்காரர்களுக்கு பண மழை பொழியப் போகுது...
- 3 hrs ago 150 ஆண்டுகளுக்கு முன்னாடியே இந்தியாவின் முதல் செல்பியை தனது மனைவியுடன் எடுத்தது இந்த ராஜாதானாம்..போட்டோ உள்ளே!
- 4 hrs ago ஒரு டைம் காளானை வாங்கி இப்படி ட்ரை பண்ணுங்க.. டேஸ்ட் சும்மா அள்ளும்...
Don't Miss
- Finance அமெரிக்காவையே அதிர வைத்த நிதி மோசடி.. கிரிப்டோ கிங் பேங்க்மேன் ஃபிரைடுக்கு 25 ஆண்டுகள் சிறை..
- Sports பொய்யான வீடியோவை பரப்பும் ரசிகர்கள்.. தோனி - பதிரானா இடையே என்ன நடந்தது? உண்மை இதுதான்
- Technology அப்படி போடு.. புதிய சேவையைக் கொண்டுவந்த PhonePe.. உற்சாகத்தில் பயனர்கள்.!
- News ரூ.1823 கோடி வரி பாக்கி என IT நோட்டீஸ்! டென்ஷன் ஆன காங்கிரஸ்.. நாடு தழுவிய போராட்டத்திற்கு அழைப்பு
- Movies ’ஹாட் ஸ்பாட்’ விமர்சனம்.. மாப்பிள்ளைக்கு தாலி.. அண்ணன் தங்கை திருமணம்.. இன்னும் இருக்கு!
- Education நெட் தேர்வு மதிப்பெண் அடிப்படையில் பிஎச்.டி. படிப்பில் சேரலாம்: யுஜிசியின் புதிய அறிவுறுத்தல
- Travel தமிழ்நாட்டுக்குள் இருக்கிற தாஜ்மஹாலுக்கு நீங்க போய் இருக்கீங்களா – தாய்க்காக தாஜ்மஹால் கட்டிய மகன்!
- Automobiles காருக்கு இன்சூரன்ஸ் எடுக்கும் போது இதெல்லாம் செக் பண்ணலேன்னா காசெல்லாம் வீணா போயிடும்!
உங்கள் உடலை ஸ்லிம்மாக மாற்றும் 14 வகையான எளிய உடற்பயிற்சிகள்!!
உடலை ஸ்லிம்மாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் 14 வகையான உடற்பயிற்சிகள் இங்கே விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.
எதிர்ப்பு விசை கயிற்றை கொண்டு செய்யும் உடற்பயிற்சி முறை உலகத்திலேயே அற்புதமான ஒன்றாகும். இந்த உடற்பயிற்சியை மேற்கொண்டால் நீங்கள் நேர்த்தியான உடலமைப்பை பெறலாம். இது உடலமைப்பை நேர்த்தியாக்குவதோடு உடலில் உள்ள கொழுப்பை கரைக்கவும் உதவுகிறது.
மேலும் இதை எங்கே போனாலும் எளிதாக எடுத்துச் செல்ல முடியும். எந்த நேரத்திலும் இதை கொண்டு உடற்பயிற்சி செய்ய முடியும். சிறு இடைவேளை கிடைத்தாலும் போதும். இதனால் உங்கள் தினசரி உடற்பயிற்சியை விடாமல் இருக்கலாம்.
இதன் முக்கியமான வேலை வயிறு, இடுப்பு, கை மற்றும் தொடை பகுதிகளில் உள்ள கொழுப்பை கரைக்க உதவுகிறது. மற்ற எடை தூக்கும் உடற்பயிற்சியுடன் ஒப்பிட்டால் மிகவும் சிறந்தது என ஒரு ஆய்வு சொல்லுகிறது.
இந்த கயிற்றை பயன்படுத்தி உங்களுக்கு எளிமையான உடற்பயிற்சி முறையை தமிழ் போல்டு ஸ்கை இங்கே சொல்லுகிறது. இந்த உடற்பயிற்சி முறைகள் ஆரம்ப நிலை உடற்பயிற்சியாளர்களுக்கு ஏற்றது.