For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

உங்கள் உடலை ஸ்லிம்மாக மாற்றும் 14 வகையான எளிய உடற்பயிற்சிகள்!!

உடலை ஸ்லிம்மாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் 14 வகையான உடற்பயிற்சிகள் இங்கே விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.

By Suganthi Ramachandran
|

எதிர்ப்பு விசை கயிற்றை கொண்டு செய்யும் உடற்பயிற்சி முறை உலகத்திலேயே அற்புதமான ஒன்றாகும். இந்த உடற்பயிற்சியை மேற்கொண்டால் நீங்கள் நேர்த்தியான உடலமைப்பை பெறலாம். இது உடலமைப்பை நேர்த்தியாக்குவதோடு உடலில் உள்ள கொழுப்பை கரைக்கவும் உதவுகிறது.

மேலும் இதை எங்கே போனாலும் எளிதாக எடுத்துச் செல்ல முடியும். எந்த நேரத்திலும் இதை கொண்டு உடற்பயிற்சி செய்ய முடியும். சிறு இடைவேளை கிடைத்தாலும் போதும். இதனால் உங்கள் தினசரி உடற்பயிற்சியை விடாமல் இருக்கலாம்.

இதன் முக்கியமான வேலை வயிறு, இடுப்பு, கை மற்றும் தொடை பகுதிகளில் உள்ள கொழுப்பை கரைக்க உதவுகிறது. மற்ற எடை தூக்கும் உடற்பயிற்சியுடன் ஒப்பிட்டால் மிகவும் சிறந்தது என ஒரு ஆய்வு சொல்லுகிறது.

இந்த கயிற்றை பயன்படுத்தி உங்களுக்கு எளிமையான உடற்பயிற்சி முறையை தமிழ் போல்டு ஸ்கை இங்கே சொல்லுகிறது. இந்த உடற்பயிற்சி முறைகள் ஆரம்ப நிலை உடற்பயிற்சியாளர்களுக்கு ஏற்றது.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

English summary

Top 14 Exercises Using A Resistance Band To Sculpt Your Body

Top 14 Exercises Using A Resistance Band To Sculpt Your Body
Story first published: Monday, June 19, 2017, 10:59 [IST]
Desktop Bottom Promotion