சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு பெரும் ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் பாத பிரச்சினைகளை எப்படி தடுக்கலாம் தெரியுமா?

நீரிழிவு நோயானது தற்போது வரை இந்தியாவில் சுமார் 72.9 மில்லியன் மக்களைப் பாதித்துள்ளது,இந்த எண்ணிக்கை 2045 ஆம் ஆண்டில் தோராயமாக 134 மில்லியனாக அதிகரிக்கும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. நீரிழிவு பாதம் என்பது நீரிழிவு நோயின் மிகவும் பொதுவான மற்றும் ஆபத்தை உண்டாகக்கும் மைக்ரோவாஸ்குலர் சிக்கல்களில் ஒன்றாகும்.

கோடை காலத்தில், சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் பாத பராமரிப்பில் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டும். வெப்பமான காலநிலை, அதிகரித்த செயல்பாடு மற்றும் வியர்வை ஆகியவை கால் பிரச்சினைகளை மிகவும் பொதுவானதாக மாற்றும், மேலும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, சிறிய கால் பிரச்சினைகள் கூட விரைவில் தீவிர சிக்கல்களாக மாறும்.

கால்களை சுத்தமாகவும் உலர்வாகவும் வைத்திருப்பது, வசதியான காலணிகளை அணிவது மற்றும் சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதங்களைப் பாதுகாப்பது ஆகியவற்றுடன், மேலும் கால் பிரச்சனைகளைத் தடுக்க குளுக்கோஸ் அளவை தொடர்ந்து கண்காணிப்பது முக்கியம். இந்த வழிகள் மூலம், நீரிழிவு நோயாளிகள் ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான பாதங்களைப் பெறலாம்.

கால்களை சுத்தமாகவும் உலர்வாகவும் வைத்திருங்கள்
கோடையில் வியர்வை ஏற்படுவது ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும் மற்றும் இது தடகள கால் போன்ற பூஞ்சை தொற்றுகளுக்கு வழிவகுக்கும். இதைத் தடுக்க, உங்கள் கால்களை சுத்தமாகவும், உலர்ந்ததாகவும் வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். லேசான சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் தினமும் அவற்றைக் கழுவவும், குறிப்பாக கால்விரல்களுக்கு இடையில் நன்கு உலர வைக்கவும். உங்கள் கால்கள் அதிகமாக வியர்த்தால், மதிய வேளையில் உங்கள் சாக்ஸை மாற்றவும் அல்லது பூஞ்சை காளான் பாத பவுடரைப் பயன்படுத்தவும்.

வசதியான ஷூக்களை பயன்படுத்தவும்
கோடையில், குளிர்ச்சியாக இருக்க செருப்பு அல்லது காற்றோட்டமான செருப்புகளை அணிவது நல்லது. இருப்பினும், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, இந்த வகையான காலணிகள் சிக்கலாக இருக்கலாம். அவை குறைந்த அளவு ஆதரவையே வழங்குகிறது மற்றும் கால்களில் காயத்தை ஏற்படுத்தலாம். அதற்கு பதிலாக, நன்கு பொருந்தக்கூடிய மற்றும் போதுமான ஆதரவை வழங்கும் காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். கேன்வாஸ் அல்லது தோல் போன்ற சுவாசிக்கக்கூடிய பொருட்களை உபயோகியுங்கள் மற்றும் ஈரப்பதத்தை தக்க வைக்கும் செயற்கை பொருட்களைத் தவிர்க்கவும்.

சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதங்களைப் பாதுகாக்கவும்
வெயிலின் தாக்கம் சருமத்திற்கு வலி மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும். நீங்கள் வெளியில் நேரத்தை செலவிடப் போகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் கால்களில், குறிப்பாக உங்கள் கால்விரல்களின் மேல் மற்றும் நுனிகளில் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உங்கள் கால்களை மறைக்கும் காலணிகள் அல்லது செருப்புகளை அணியலாம் அல்லது சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்கும் இலகுரக ஜோடி காலுறைகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

பாதத்தை அடிக்கடி சோதிக்கவும்
நீரிழிவு நோயாளிகள் கால் பிரச்சினைகள் ஏற்படும் வாய்ப்பு மிகவும் அதிகம், மேலும் அவை தீவிரமடைவதற்கு முன்பு சிக்கல்களை முன்கூட்டியே கண்டறிவது முக்கியம். உங்கள் பாதங்களை தினமும் பரிசோதித்து, ஏதேனும் வெட்டுக்கள், கொப்புளங்கள் அல்லது புண்கள் உள்ளதா எனத் தேடுவதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கால்களின் அடிப்பகுதியைப் பார்ப்பதில் சிரமம் இருந்தால், கண்ணாடியைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரிடம் உதவி கேட்கவும். நீங்கள் ஏதேனும் காயங்களின் அறிகுறிகளைக் கண்டால், உடனடியாக மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்
உடற்பயிற்சி ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் சிறந்தது, ஆனால் இது கால் ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமானது. வழக்கமான உடல் செயல்பாடு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நரம்பியல் போன்ற கால் பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு பாதுகாப்பான மற்றும் பொருத்தமான செயல்பாடுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். மிகவும் பொருத்தமான உடற்பயிற்சி திட்டத்தைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், மேலும் சரியான காலணிகள் மற்றும் சாக்ஸ் அணியுங்கள்.

Disclaimer: இந்தக் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றா பகிரப்படவில்லை. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.