வெந்நீர் அல்லது குளிர்ந்த நீர்.. எந்த தண்ணீரில் குளிக்க வேண்டும்?

ஒவ்வொரு நபரின் நாளும் ஒரு குளியல் மூலம் தொடங்குகிறது . குளிப்பதால் உடலில் உள்ள வியர்வை வெளியேறி உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது. ஏறக்குறைய அனைவரும் தினமும் ஒரு முறையாவது குளித்தாலும், குளிப்பதற்கு பயன்படுத்தும் தண்ணீர் சூடாகவோ குளிராகவோ இருப்பது அனைவரின் விருப்பம். சிலருக்கு வெந்நீரில் குளித்தால் ஆற்றல் கிடைக்கும் . சிலர் குளிர்ந்த நீரில் குளித்த பிறகு புத்துணர்ச்சி அடைவார்கள். எனவே தினமும் வெந்நீரில் குளிக்க வேண்டுமா அல்லது குளிர்ந்த நீரில் குளிக்க வேண்டுமா என்பதை நிபுணர்களிடம் இருந்து தெரிந்து கொள்வோம்.

டாக்டர். லக்ஷ்மி தத்தா சுக்லாவின் கூற்றுப்படி, குளிர்ந்த அல்லது சூடான நீரில் குளிப்பது ஒவ்வொரு நபரின் விருப்பம் மற்றும் பழக்கத்தைப் பொறுத்தது. ஆனால் மிகவும் குளிர்ந்த நீரில் குளிக்க வேண்டாம். உங்களுக்கு காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால், வெந்நீரில் குளிக்கவும், இதனால் இந்த அறிகுறிகள் உங்களுக்குள் குறையும். அப்படியானால், குளிர்ந்த நீரில் குளிக்க வேண்டாம், இல்லையெனில் அறிகுறிகள் மோசமாகிவிடும். வெந்நீர் சருமத்தை உலர்த்தும். எனவே, அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற தோல் பிரச்சினைகள் இருந்தால், வெந்நீரில் குளிப்பதைத் தவிர்க்கவும். வெந்நீரில் குளித்த பின் சருமத்தில் மாய்ஸ்சரைசர் தடவினால் சருமம் மென்மையாக இருக்கும்.

வெந்நீர் குளியலின் நன்மைகள்:

1. உடல் வலியைக் குறைக்க:

சூடான நீரில் குளியல் செய்வதால் தசைவலி மற்றும் உடல் வலி குறைகிறது. எனவே சிறிது நேர வேலைக்குப் பிறகு அல்லது ஒரு நாள் கடினமான உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு, நீங்கள் சூடான குளியல் மூலம் ஓய்வெடுக்கலாம். மேலும், பாதங்களில் புண் இருந்தால், பாதங்களை வெந்நீரில் நனைத்து வைத்தால் ஓரளவு நிவாரணம் கிடைக்கும்.

2. சருமத்தை ஒளிரச் செய்கிறது

சூடான குளியல் உங்கள் தோலில் உள்ள துளைகளைத் திறக்கும். சருமத்தில் உள்ள அழுக்குகளை நீக்கி, சருமத்தை முற்றிலும் சுத்தமாக மாற்ற உதவுகிறது. வெந்நீரில் குளித்தால் உங்கள் சருமம் சுத்தமாகவும், பளபளப்பாகவும் இருக்கும்.

3. உயர் இரத்த அழுத்த அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

சூடான குளியல் எடுப்பதும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. ஜெனரல் ஹார்ட் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின்படி, தினமும் சூடான குளியல் செய்வது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. வெந்நீரில் குளித்தால் உயர் ரத்த அழுத்த பிரச்சனை குறையும்.

4. தலைவலியை குறைக்கிறது

வெந்நீரில் குளித்தால் தலைவலி பிரச்சனையில் இருந்து விடுபடலாம். உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) இணையதளத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, சூடான குளியல் எடுப்பதன் மூலம் டென்ஷன் தலைவலியிலிருந்து விடுபடலாம்.

5. சிறந்த தூக்கம்

இரவில் வெந்நீரில் குளிப்பது நன்றாக தூங்க உதவும். நாள் முழுவதும் உழைத்து உடல் சோர்வடைகிறது. அப்படியானால், படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் வெந்நீரில் குளித்தால், உடல் ரிலாக்ஸ் ஆகி நல்ல தூக்கம் வரும்.

குளிர்ந்த நீர் குளியலின் நன்மைகள்:

1. இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது

குளிர்ந்த நீர் குளியல் உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. இது உடலில் இரத்த ஓட்டத்திற்கு உதவுகிறது.

2. முடி பளபளக்கிறது

தோல் மென்மையாக மாறும். குளிர்ந்த நீர் உங்கள் தோலில் உள்ள துளைகளை இறுக்கமாக்குகிறது. உங்கள் தலைமுடியை குளிர்ந்த நீரில் கழுவுவது அதன் இயற்கையான எண்ணெய்களைத் தக்கவைத்து, உங்கள் தலைமுடியை பளபளப்பாக மாற்ற உதவுகிறது. குளிர்ந்த நீரில் குளித்தால் சருமம் ஈரப்பதமாக இருக்கும்.

3. எடை இழப்பு

குளிர்ந்த நீர் எடை குறைக்க உதவுகிறது. குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது உங்கள் கலோரிகளை வேகமாக எரிக்கும். உங்கள் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.

4. நச்சு நீக்கம்

குளிர்ந்த நீர் உடலை நச்சு நீக்க உதவுகிறது. அதிகாலையில் எழுந்து குளிர்ந்த நீரில் குளித்தால் உடலில் உள்ள அழுக்குகள் மற்றும் அதிகப்படியான எண்ணெய் வெளியேறும்.

5. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது

குளிர்ந்த நீர் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. அதன் குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது. சோம்பல் மற்றும் சோர்விலிருந்து விடுபடுவீர்கள்

Disclaimer: இந்தக் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றா பகிரப்படவில்லை. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.