Just In
- 13 min ago இந்த 5 ராசிகளில் பிறந்த பெண்கள் வீட்டையும், நாட்டையும் ஆள்வதற்கு பிறந்தவர்களாம்... உங்க ராசி இதுல இருக்கா?
- 2 hrs ago 100 ஆண்டுகளுக்கு பின் மீனத்தில் நிகழும் லட்சுமி நாராயண, புதாதித்ய ராஜயோகம்: அதிர்ஷ்ட மழையில் நனையும் ராசிகள்!
- 4 hrs ago இந்த 4 பொருள் இருந்தா போதும்.. 1 நிமிடத்தில் சட்னியை செஞ்சுடலாம்.. எப்படி-ன்னு பாருங்க...
- 12 hrs ago வரப்போகிற சூரிய கிரகணம் இந்த 4 ராசிக்காரங்களுக்கு பெரிய துரதிர்ஷ்டத்தை தரப்போகுதாம்..ரொம்ப ஜாக்கிரதையா இருங்க!
Don't Miss
- News கட்டுக்கதை அவிழ்த்து விடுறாங்க.. குடும்பத்தினரை பற்றி அவதூறு பரப்புறாங்க.. சசிகாந்த் செந்தில் பளீர்
- Education தமிழக கல்லூரி மாணவர் பதிவு விண்ணப்ப சாளரத்தில் மாற்றம்...!
- Movies விபத்துதான் கருங்காலி மாலை அணிய காரணம்.. லோகேஷ் கனகராஜ் சொன்ன தகவல்!
- Technology பொளக்குது ஆர்டர்.. ரூ.7,599 பட்ஜெட்ல 12GB ரேம்.. அல்ட்ரா பிரீமியம் கேமரா லுக்.. 1டிபி மெமரி.. எந்த மாடல்?
- Automobiles ரூ2.11 லட்சம் செலவு செய்தது கணவன் முகத்துல இதை பார்க்க தான்! கல்யாணத்தன்று மணப்பெண் செய்த சம்பவம்!
- Finance தங்கம் விலை இமாலய உச்சத்தை தொட்டது.. சென்னை, கோவை, மதுரையில் இன்று என்ன விலை..!!
- Sports முட்டாள்தனம்.. என்னையா டீமை விட்டு விரட்டி விட்டீங்க.. ஐபிஎல் அணியை கதற விட்ட ஆவேஷ் கான்
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
உங்க உயிருக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் இதய நோயை தடுக்க நீங்க என்ன பண்ணும் தெரியுமா?
தூக்கம் நம் உடல் ஆரோக்கியத்தோடு தொடர்புடையது. தூக்கம், மன மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும். அதேவேளையில், தூக்கமின்மை மனஅழுத்தம் மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
உலகளவில், இதய நோயால் ஏற்படும் இறப்புகளில் மொத்த இறப்புகள் 32% ஆகும். மேலும் இந்த இறப்புகளில் முக்கால்வாசிக்கும் அதிகமான இறப்புகள் குறைந்த மற்றும் நடுத்தர வருமான கொண்ட நாடுகளில் நடைபெறுகின்றன. உலகளாவிய தரவுகள் மற்றும் அறிக்கைகளின்படி, புகையிலை பயன்பாடு, ஆரோக்கியமற்ற உணவு மற்றும் உடல் பருமன், உடல் செயலற்ற தன்மை மற்றும் மதுவின் பக்க விளைவு போன்ற நடத்தை ஆபத்தானது என்று கூறப்படுகிறது. இந்த காரணிகளை நிவர்த்தி செய்வதன் மூலம் பெரும்பாலான இதயம் தொடர்பான நோய்கள் தடுக்கப்படலாம்.
இதய நோய்கள் எவ்வளவு ஆபத்தானவை என்பதை அனைவரும் அறிந்திருந்தாலும், அதன் மூல காரணங்களை நாம் அடிக்கடி புறக்கணித்து, இடைநிறுத்தப்படாமல் தொடர்ந்து செய்கிறோம். நோய் ஏற்கனவே தீவிரமான நிலைக்கு முன்னேறிவிட்டால், நாம் தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்கத் தொடங்குகிறோம். அது மிகவும் தாமதமானது. அதனால், இதய நோய் அபாயங்களைத் தவிர்க்க நிபுணர்களால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட வழிகள் பற்றி இக்கட்டுரையில் காணலாம்.