World Heart Day 2022: இதயத்துல அடைப்பு இருக்கா? இந்த உணவுகளை அடிக்கடி சாப்பிட்டால் சீக்கிரம் சரியாகுமாம்...

World Heart Day 2022: நாளுக்கு நாள் மாரடைப்பு வழக்குகள் அதிகரித்து வருகின்றன. இப்படி மாரடைப்பு வழக்குகள் அதிகரிப்பதற்கு உடலுழைப்பில்லாத வாழ்க்கை முறை மட்டுமின்றி, மோசமான உணவுகளும் முக்கிய காரணம் ஆகும். பரபரப்பான வாழ்க்கை முறையினால், உடலுக்கு நேரடியாக நன்மை விளைக்கும் நல்ல உணகளை சாப்பிட முடியாமல் இருக்கிறோம். இதன் விளைவாக சிறு பிரச்சனைகள் பெரிதாகி பின்னர் தீவிரமான நோய்களை உண்டாக்குகின்றன.

குறிப்பாக தற்போதைய கொழுப்பு நிறைந்த ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள் நம்மைச் சுற்றி அதிகம் விற்கப்படுவதால், இதயத்திற்கு செல்லும் இரத்த குழாய்களில் கொழுப்புக்கள் படிந்து அடைப்புக்களை ஏற்படுத்தி, நாளடைவில் மாரடைப்பிற்கு வழிவகுக்கின்றன. முக்கியமாக தற்போது இளைஞர்களுக்கு கூட மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கான அபாயம் அதிகம் உள்ளது. இதைத் தவிர்க்க ஒரே வழி ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுவதை அதிகரிக்க வேண்டும்.

MOST READ: ஃபிட்டா இருக்கணுமா? அப்ப இத வாரத்துக்கு 6 நாள் ஃபாலோ பண்ணுங்க..

இக்கட்டுரையில் இதயத்தில் உள்ள அடைப்பு ஏற்படாமல் தடுக்கவும், மாரடைப்பின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் சில உணவுகள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. அதைப் பார்ப்போம் வாருங்கள்.