Just In
- 7 min ago ஒரு டைம் காளானை வாங்கி இப்படி ட்ரை பண்ணுங்க.. சும்மா அள்ளும்...
- 1 hr ago ஆப்பிள் சீடர் வினிகருடன் இந்த ஒரு பொருளை கலந்து குடிச்சா மாரடைப்பும் வராது.. இதய அடைப்பும் சரியாகும் தெரியுமா?
- 1 hr ago இந்த 5 ராசிகளில் பிறந்த பெண்கள் வீட்டையும், நாட்டையும் ஆள்வதற்கு பிறந்தவர்களாம்... உங்க ராசி இதுல இருக்கா?
- 3 hrs ago 100 ஆண்டுகளுக்கு பின் மீனத்தில் நிகழும் லட்சுமி நாராயண, புதாதித்ய ராஜயோகம்: அதிர்ஷ்ட மழையில் நனையும் ராசிகள்!
Don't Miss
- News அத்தை ராதிகா பாஜக வேட்பாளர்.. திமுகவுக்கு ஆதரவாக பிரச்சாரம் செய்யும் எம்.ஆர்.ராதா பேரன் வாசு விக்ரம்
- Movies மண்டைமேல இருக்க கொண்டையை மறைங்க பாஸ்.. வாரிசு நடிகையால் வந்த வினை.. அட்ஜெஸ்ட் செய்யும் இயக்குநர்?
- Finance மக்கள் அதிகம் வாங்குவதாலேயே தங்கம் விலை உயர்கிறதா..? உண்மை என்ன..?!
- Automobiles பெட்ரோல் போடுவதை போல ஹைட்ரஜனை நிரப்பிட்டா 3,000 கிமீ நிற்காம போகும்! உலக சாதனை படைத்த ரயில்!
- Sports மும்பை பாணியில் கம்பீர் எடுத்த முடிவு.. 16 வயது சிறுவனை ஒப்பந்தம் செய்த கேகேஆர்.. யாருப்பா அந்த பையன்?
- Education சென்னையின் பெருமைமிகு கல்லூரிகளில் ஒன்றாகத் திகழும் டி.ஜி.வைஷ்ணவ் கல்லூரி...!!
- Technology அம்மா வாங்க.. ஐயா வாங்க! கிட்டத்தட்ட பாதி விலை டிஸ்கவுண்ட்.. Amazon-ல் கூவிக்கூவி விற்கப்படும் ஐந்து 4K TVகள்!
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
ஹை பிபி உள்ளவர்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!
உலக உயர் இரத்த அழுத்த தினத்தை முன்னிட்டு, உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்பாட்டில் வைத்துக் கொள்ள கோடையில் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய சில உணவுகளைக் காண்போம் வாருங்கள்.
இன்று ஏராளமானோர் சர்க்கரை நோயைப் போலவே, உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டு அவதிப்பட்டு வருகின்றனர். சொல்லப்போனால் பலவிதமான ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் ஓர் முக்கிய காரணமாகும். ஒருவர் தங்களது இரத்த அழுத்த அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்துக் கொள்ளாவிட்டால், அது இதய நோய் முதல் சிறுநீரக செயலிழப்பு மற்றும் மோசமான கண் பார்வை உட்பட பல பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். உயர் இரத்த அழுத்த பிரச்சனை உள்ளவர்கள், தங்களின் இரத்த அழுத்தத்தை வழக்கமாக கண்காணிக்க வேண்டும் மற்றும் மருந்துகளை தவறாமல் உட்கொள்ள வேண்டும். அதோடு வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களும் அவசியமாகும். இதனால் பல நோய்களை வரவிடாமல் சமாளிக்க முடியும்.
ஒருவருக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் பல காரணங்களால் ஏற்படலாம். அவை அதிகப்படியான உப்பு உட்கொள்வது, குறைவான பொட்டாசியத்தை எடுப்பது, அதிகளவு மது அருந்துவது, போதுமான உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இருப்பது மற்றும் மன அழுத்தம் போன்றவை. உயர் இரத்த அழுத்த பிரச்சனையைக் கொண்டவர்கள் ஒருசில உணவுகளை அன்றாட உணவில் சேர்த்து வந்தால் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தலாம். ஒவ்வொரு ஆண்டும் மே 17 ஆம் தேதி உலக உயர் இரத்த அழுத்த தினம் கொண்டாடப்படுகிறது. இந்த உலக உயர் இரத்த அழுத்த தினத்தை முன்னிட்டு, உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்பாட்டில் வைத்துக் கொள்ள கோடையில் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய சில உணவுகளைக் காண்போம் வாருங்கள்.