Just In
- 7 min ago உங்க உடம்பை தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கும் பாதுகாப்பு கவசம் வேணுமா? இந்த உணவில் ஒன்றை தினமும் சாப்பிடுங்க...!
- 37 min ago உங்க பிறந்த தேதியை சொல்லுங்க.. வருகிற ஏப்ரல் மாசம் எப்படி இருக்கும்-ன்னு சொல்றோம்...
- 2 hrs ago கருவுறுதல் பிரச்சினையை குணப்படுத்தணுமா? இந்த சூப்பர்புட்களில் ஒன்றை தினமும் உணவில் சேர்த்துக்கோங்க...!
- 2 hrs ago 1 1/2 கப் கோதுமை மாவும், 2 உருளைக்கிழங்கும் இருந்தா ஈவ்னிங் இப்படி ட்ரை பண்ணுங்க.. டேஸ்டியா இருக்கும்..
Don't Miss
- Movies Actress Nayanthara: படத்திற்கு படம் சம்பளத்தை ஏற்றும் நயன்தாரா?.. த்ரிஷாவை தொடர்ந்து அதிரடி?
- Sports கோலி கிளாஸ்.. தினேஷ் கார்த்திக் மாஸ்.. கேகேஆர் பவுலிங்கை பதம் பார்த்த ஆர்சிபி.. கடுப்பான ஸ்டார்க்!
- News 75 ஆடுகள்.. நாகப்பட்டினம் நாகராஜ் நொந்து போயிட்டாரு.. அதென்ன லாரிக்கு அடியிலேயே தொங்குதே.. அட கடவுளே
- Automobiles சுஸுகி வி-ஸ்டார்ம் 800டிஇ பைக் இந்தியாவில் அறிமுகம்! இந்த பைக்க வாங்குற காசுல 2 மாருதி ஆல்டோ காரை வாங்கிடலாம்!
- Finance TATA Sons நிறுவனத்தில் ஒரேயொரு பங்கு வைத்திருக்கும் மர்ம நபர்? யார் இவர்?! JRD டாடா-வுடன் நெருக்கம்!
- Technology கஸ்டமர்களுக்கு வந்த திடீர் மெசேஜ்! சத்தமின்றி BSNL சேவையில் புதிய மாற்றம்.. ஆப்பிற்குள் காத்திருந்த அதிர்ச்சி!
- Travel தமிழ்நாட்டிலேயே பாதுகாப்பான சுற்றுலாத் தலங்கள் இவை தான் – பெண்களாக, குடும்பங்களாக செல்ல ஏற்ற இடங்கள்!
- Education நெட் தேர்வு மதிப்பெண் அடிப்படையில் பிஎச்.டி. படிப்பில் சேரலாம்: யுஜிசியின் புதிய அறிவுறுத்தல
இந்த ஒரு பொருளில் செய்யும் உணவுகள் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தி இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்குமாம்!
ராகியில் உள்ள நார்ச்சத்து அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. எனவே செரிமான வேகத்தை பராமரிக்கவும் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்கவும் இது உதவுகிறது.
ராகி மாவு, கேழ்வரகு மாவு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது பழுப்பு-சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும். கேழ்வரகில் புரதம், நார்ச்சத்து மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது. உங்கள் தினசரி உணவில் ராகியைச் சேர்ப்பதில் மிகவும் நன்மை பயக்கும் விஷயம் என்னவென்றால், அது பசையம் இல்லாதது. ராகியில் உள்ள நார்ச்சத்து எடை இழப்புக்கு திறம்பட செயல்படுகிறது. நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, ராகி இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பின் அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது. மேலும், ராகியில் உள்ள நார்ச்சத்து அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. எனவே செரிமான வேகத்தை பராமரிக்கவும் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்கவும் இது உதவுகிறது.
மேலும், கேழ்வரகில் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் சோடியம் இல்லை என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே இது இதய நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு நல்லது. உங்கள் தினசரி உணவில் ராகியை எப்படி சேர்க்கலாம் என்பதை இக்கட்டுரையை படித்து தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.