Just In
- 10 min ago கேரளாவின் அடையாளங்களில் ஒன்றான இந்த குட்டி மாட்டின் பால்தான் உலகிலேயே சத்தான பாலாம் தெரியுமா?
- 1 hr ago கத்திரிக்காயை இந்த மாதிரி ஒருமுறை பொரியல் செய்யுங்க.. பிடிக்காதவங்களும் கேட்டு விரும்பி சாப்பிடுவாங்க...
- 1 hr ago ஹிட்லரின் நாஜி முகாமில் நடத்தப்பட்ட திகிலூட்டும் சோதனைகள் என்னென்ன தெரியுமா? முக்கியமா இரட்டை குழந்தைகள் மீது!
- 3 hrs ago Constipation: மலச்சிக்கல் பிரச்சனையில் இருந்து உடனே விடுபடணுமா? இந்த பானங்களை தினமும் குடிங்க..
Don't Miss
- Movies பேயாட்டம்!.. கில்லி படத்தை பார்த்துட்டு தியேட்டரில் பெண்கள் பார்த்த வேலை.. பசங்களே மிரண்டுட்டாங்க!
- News அடேங்கப்பா.. நம்ப முடியாத வகையில் இந்தியாவின் உள்கட்டமைப்பு! மோடியை பாராட்டிய அமெரிக்க வங்கி சிஇஓ
- Finance ரூ.12,500 முதலீடு செஞ்சா ரூ. 1 கோடி கிடைக்குமா.. செம சான்ஸ்..! சூப்பர் திட்டம்.. மிஸ் பண்ணிடாதீங்க!
- Automobiles இப்பவே 13,000த்த தொட்ருச்சா! இந்தியால இருந்து கொண்டு வந்த காருக்கு பேராதரவு வழங்கும் ஜப்பானியர்கள்!
- Technology அள்ளி தரும் BSNL.. வெறும் ரூ.299 போதும்.. தினமும் 3GB டேட்டா.. வாய்ஸ் கால்கள்.. எத்தனை நாள் வேலிடிட்டி?
- Sports IPL 2024: வெட்கத்தை விட்டு சொல்றேன்.. சிஎஸ்கே அணியால் இதை கூட செய்ய முடியலை.. புலம்பிய பிளெம்மிங்
- Education இலவச கட்டணத்துடன் தனியார் சுயநிதி பள்ளிகளில் சேர வேண்டுமா...ஆன்-லைனில் அப்ளை பண்ணுங்க....!!
- Travel இந்துக்களுக்கும் கூட தெரியாத ரகசியங்கள் இவை தான் – உங்களுக்கு இவற்றில் எந்த உண்மை தெரியும்?
எலும்புகளை வலுப்படுத்துவதிலிருது புற்றுநோயைத் தடுப்பது வரை அனைத்திற்கும் இந்த ஒற்றை பழம் போதுமாம்...!
இந்த கோடைகாலத்தில் நீங்கள் தவற விடக்கூடாது ஒரு பழம் சப்போட்டா ஆகும். நம் உடலுக்கு அத்தியாவசியத் தேவையான கால்சியம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், துத்தநாகம், தாமிரம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் செலினியம் ஆகியவற்றின் ஆதாரம் சப்போட்டா ஆக
பருவகால பழங்களை சாப்பிட கோடை காலம் சிறந்த நேரமாகும், ஏனெனில் அவை உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் குடலை நிதானமாகவும், செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கின்றன. இந்த கோடைகாலத்தில் நாம் தவற விடக்கூடாது ஒரு பழம் சப்போட்டா ஆகும்.
நம் உடலுக்கு அத்தியாவசியத் தேவையான கால்சியம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், துத்தநாகம், தாமிரம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் செலினியம் ஆகியவற்றின் ஆதாரம் சப்போட்டா ஆகும். மேலும், இது ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்திருக்கும் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ, பி, சி ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளது மற்றும் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. உங்கள் அன்றாட உணவில் நீங்கள் சேர்க்க வேண்டிய இந்த பருவகால பழத்தின் நன்மைகளை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி சப்போட்டா பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியம் ஏராளமாக இருப்பது சோடியம் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது.
குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது
இது பாலிபினாலைக் கொண்டுள்ளது, இது குடலில் அமில சுரப்பை நடுநிலையாக்குகிறது மற்றும் ஆன்டிவைரல், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்துள்ளது, இது குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் குடல் கோளாறுகளை குணப்படுத்த உதவுகிறது.
எலும்புகளை வலுப்படுத்தும்
சப்போட்டாவில் தாதுக்கள், கால்சியம், பாஸ்பரஸ் ஆகியவற்றின் வளமான மூலமாகும். தாமிரம் மற்றும் இரும்பு ஆகியவை எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. அதிகளவு துத்தநாகம் உள்ளடக்கம் எலும்பு, தசை மற்றும் திசு வலிமையை ஊக்குவிக்கிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
புற்றுநோயை தடுக்கிறது
வைட்டமின் ஏ மற்றும் பி இருப்பது, சளி புறணியை ஆரோக்கியமாக பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் நுரையீரல் மற்றும் வாய்வழி புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்கிறது. மேலும் இதிலுள்ள அதிகளவு நார்ச்சத்து பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது.
உடனடி ஆற்றல்
பிரக்டோஸ் மற்றும் சுக்ரோஸின் ஒரு நல்ல ஆதாரமாக இருக்கும் சப்போட்டாவை, தினமும் காலையில் சாப்பிடுவது உங்களுக்கு உடனடி ஆற்றலைத் தருகிறது. வொர்க்அவுட்டின் போது சப்போட்டாவை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது இயற்கையான ஆற்றலின் மூலம் உடலை உடனடியாக நிரப்புகிறது.
MOST READ: ஆணுறுப்பை வலிமையாக்கவும் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கவும் என்ன சாப்பிடணும் தெரியுமா?
ஒளிரும் சருமம்
வைட்டமின்கள் ஏ, சி, ஈ மற்றும் கே ஆகியவற்றின் இருப்பு சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் தோல் செல்களை புத்துயிர் பெற வைக்கிறது. இதில் பாலிபினால்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் ஏராளமாக உள்ளன, இது உங்கள் சருமத்தை சுருக்கமில்லாமல், மெதுவாக வயதானதாக மாற்றுவதோடு இயற்கையான பளபளப்பையும் தருகிறது.