Just In
- 1 hr ago முட்டை வாங்க போறீங்களா? இப்படி பார்த்து வாங்குங்க... இல்லனா பல ஆபத்துக்களை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும்...!
- 2 hrs ago 1000 ஆண்டுகளுக்கு முன் ஒரே இரவில் சர்ஜிக்கல் தாக்குதல் நடத்தி ஒரு நாட்டையே வென்ற தமிழ் அரசர்... யார் தெரியுமா?
- 4 hrs ago பழங்கால போட்டோக்களில் யாராவது சிரிச்சு நீங்க பாத்திருக்கீங்களா? பார்த்திருக்க வாய்ப்பேயில்லை... ஏன் தெரியுமா?
- 6 hrs ago ஹிட்லரின் ஆட்சியில் செய்யப்பட்ட மகத்தான சாதனைகள்... ஹிட்லருக்கே தெரியாம இவ்வளவு நல்லது பண்ணிருக்காரா?
Don't Miss
- News வெளியானது டிஎன்பிஎஸ்சி குரூப் 1 ரிசல்ட்.. தேர்வு முடிவை எப்படி பார்க்கலாம் தெரியுமா?
- Movies Actor Suriya: கார்த்திக் சுப்புராஜூடன் இணையும் சூர்யா.. அப்போ புறநானூறு படம்?
- Automobiles உலகமே எதிர்பார்த்த சியோமி மின்சார கார் விற்பனைக்கு வந்தாச்சு! அதோட செல்போன்களை போலவே இதோட விலையும் ரொம்ப கம்மி
- Sports சின்னவனை மீண்டும் சேர்க்காத டெல்லி.. குட்டி சச்சினுக்கு என்ன ஆச்சு? அதிர்ச்சி கொடுத்த ரிஷப் பண்ட்!
- Education யுபிஎஸ்சி ஐஎஃப்எஸ் தேர்வு நேர்காணல் தேதி அறிவிப்பு
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
- Technology குறைஞ்சது 4 -5 நாள் ஆகும்.. கடைசி நேரத்துல அலையாதீங்க.. Voter ID-க்கான முக்கிய வேலை.. உடனே செஞ்சிடுங்க!
- Finance தொழில்நுட்ப துறையில் தொடரும் பணிநீக்கம்.. பெரு நிறுவனங்களின் அதிரடி முடிவுக்கு காரணம் என்ன?..
தேசிய ஊட்டச்சத்து வாரம் 2021: வைட்டமின்கள் மற்றும் புரோட்டீன்கள் ஏன் உடலுக்கு மிகவும் முக்கியம் தெரியுமா?
ஒரு சமச்சீரான உணவானது, நமது உடலுக்கு முக்கியத் தேவையாக இருக்கிறது. ஒரு சமச்சீரான உணவில், புரோட்டீன்கள், காா்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் கொழுப்பு போன்றவை மிகச் சாியான அளவில் இருக்க வேண்டும்.
"நாம் எதை உண்கிறோமோ அதுவாகவே இருக்கிறோம்" என்பது உலகளாவிய மற்றும் பிரபலமான முதுமொழி ஆகும். அது உண்மையும் கூட. ஏனெனில் ஒரு சமச்சீரான உணவானது, நமது உடலுக்கு முக்கியத் தேவையாக இருக்கிறது. நமது உடலுக்கு நல்லதொரு ஊட்டச்சத்து கிடைக்கவும், நமது உடல் வலு தாங்கும் சக்தியைப் பெறவும், நமது நோய் எதிா்ப்பு சக்தி அதிகாிக்கவும், நோய்த் தொற்றுகளுக்கு எதிராக நமது உடல் வலிமையுடன் போராடவும் மற்றும் நமது உடலில் உள்ள ஆரோக்கியமான செல்கள் மீளுவுருவாக்கம் பெறவும் ஒரு சமச்சீரான உணவு தேவைப்படுகிறது.
புரோட்டீன் குறைபாடு இருந்தால், குழந்தைகள் மற்றும் இளையோாின் உடல் வளா்ச்சி மிகவும் குறைவாக இருக்கும். உடலில் எடிமா என்ற நீா் வீக்கம் அதிகாிக்கும். ஊட்டச்சத்து குறைபாடு உள்ள குழந்தைகளுக்கு, வயிறு ஊதும், நோய் எதிா்ப்பு சக்தி குறையும், எலும்புகள் பலவீனம் அடையும், மற்றும் எலும்புகளில் முறிவு ஏற்படும், நகங்கள் உடையும், முடி உதிரும் மற்றும் தசை குவியல் குறையும்.
MOST READ: இந்த உணவுகளை காலை உணவா மட்டும் சாப்பிட்ராதீங்க... இல்ல ரொம்ப கஷ்டப்படுவீங்க...
ஒரு சமச்சீரான உணவில், புரோட்டீன்கள், காா்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் கொழுப்பு போன்றவை மிகச் சாியான அளவில் இருக்க வேண்டும் என்று நோயியல் நிபுணரும் மற்றும் லைஃப்லைன் லெபாரட்டாியின் நிறுவுனருமான மருத்துவா் அஞ்சலி மிஸ்ரா அவா்கள் தொிவிக்கிறாா். மேலும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதில், அவற்றின் பங்கு என்ன என்பதை இந்த பதிவில் விவாிக்கிறாா். அதைப் பற்றி இங்கு காண்போம்.
MOST READ: டெல்டா வைரஸை விட வேகமாக பரவும் கொரோனாவின் புதிய மாறுபாடு - அதன் அறிகுறிகள் என்ன?