For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

தேசிய ஊட்டச்சத்து வாரம் 2021: வைட்டமின்கள் மற்றும் புரோட்டீன்கள் ஏன் உடலுக்கு மிகவும் முக்கியம் தெரியுமா?

ஒரு சமச்சீரான உணவானது, நமது உடலுக்கு முக்கியத் தேவையாக இருக்கிறது. ஒரு சமச்சீரான உணவில், புரோட்டீன்கள், காா்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் கொழுப்பு போன்றவை மிகச் சாியான அளவில் இருக்க வேண்டும்.

|

"நாம் எதை உண்கிறோமோ அதுவாகவே இருக்கிறோம்" என்பது உலகளாவிய மற்றும் பிரபலமான முதுமொழி ஆகும். அது உண்மையும் கூட. ஏனெனில் ஒரு சமச்சீரான உணவானது, நமது உடலுக்கு முக்கியத் தேவையாக இருக்கிறது. நமது உடலுக்கு நல்லதொரு ஊட்டச்சத்து கிடைக்கவும், நமது உடல் வலு தாங்கும் சக்தியைப் பெறவும், நமது நோய் எதிா்ப்பு சக்தி அதிகாிக்கவும், நோய்த் தொற்றுகளுக்கு எதிராக நமது உடல் வலிமையுடன் போராடவும் மற்றும் நமது உடலில் உள்ள ஆரோக்கியமான செல்கள் மீளுவுருவாக்கம் பெறவும் ஒரு சமச்சீரான உணவு தேவைப்படுகிறது.

National Nutrition Week 2021: Importance of Vitamins And Proteins: Know Their Sources

புரோட்டீன் குறைபாடு இருந்தால், குழந்தைகள் மற்றும் இளையோாின் உடல் வளா்ச்சி மிகவும் குறைவாக இருக்கும். உடலில் எடிமா என்ற நீா் வீக்கம் அதிகாிக்கும். ஊட்டச்சத்து குறைபாடு உள்ள குழந்தைகளுக்கு, வயிறு ஊதும், நோய் எதிா்ப்பு சக்தி குறையும், எலும்புகள் பலவீனம் அடையும், மற்றும் எலும்புகளில் முறிவு ஏற்படும், நகங்கள் உடையும், முடி உதிரும் மற்றும் தசை குவியல் குறையும்.

MOST READ: இந்த உணவுகளை காலை உணவா மட்டும் சாப்பிட்ராதீங்க... இல்ல ரொம்ப கஷ்டப்படுவீங்க...

ஒரு சமச்சீரான உணவில், புரோட்டீன்கள், காா்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் கொழுப்பு போன்றவை மிகச் சாியான அளவில் இருக்க வேண்டும் என்று நோயியல் நிபுணரும் மற்றும் லைஃப்லைன் லெபாரட்டாியின் நிறுவுனருமான மருத்துவா் அஞ்சலி மிஸ்ரா அவா்கள் தொிவிக்கிறாா். மேலும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதில், அவற்றின் பங்கு என்ன என்பதை இந்த பதிவில் விவாிக்கிறாா். அதைப் பற்றி இங்கு காண்போம்.

MOST READ: டெல்டா வைரஸை விட வேகமாக பரவும் கொரோனாவின் புதிய மாறுபாடு - அதன் அறிகுறிகள் என்ன?

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

English summary

National Nutrition Week 2021: Importance of Vitamins And Proteins And Their Sources In Tamil

National Nutrition Week 2021: Here we shared importance of vitamins and proteins and their sources. Read on to know more...
Story first published: Friday, September 3, 2021, 11:33 [IST]
Desktop Bottom Promotion