Just In
- 9 min ago இந்த 4 பொருள் இருந்தா போதும்.. 1 நிமிடத்தில் சட்னியை செஞ்சுடலாம்.. எப்படி-ன்னு பாருங்க...
- 8 hrs ago வரப்போகிற சூரிய கிரகணம் இந்த 4 ராசிக்காரங்களுக்கு பெரிய துரதிர்ஷ்டத்தை தரப்போகுதாம்..ரொம்ப ஜாக்கிரதையா இருங்க!
- 8 hrs ago உங்க சிறுநீரகம் பாதுகாப்பா இருக்கணுமா? நிபுணர்கள் சொல்லும் இந்த சூப்பர்புட்களில் ஒன்றை தினமும் சாப்பிடுங்க...!
- 12 hrs ago முட்டை வாங்க போறீங்களா? இப்படி பார்த்து வாங்குங்க... இல்லனா பல ஆபத்துக்களை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும்...!
Don't Miss
- News உலகத்திலேயே நடக்காதது.. மன்னிக்க முடியாதது- மதிமுக கணேசமூர்த்தி மரணம் படுகொலையே..தமிழிசை படு ஆவேசம்!
- Sports ராஜஸ்தானும் 2 போட்டியில் வெற்றி.. சிஎஸ்கேவின் முதல் இடம் என்ன ஆச்சு.. ஐபிஎல் புள்ளி பட்டியல் இதோ
- Technology அடிச்சான் பாரு காப்பி.. அச்சு அசலா Samsung போனை வெளியிட்ட சீன கம்பெனி.. என்ன மாடல்? எப்போது அறிமுகம்?
- Finance ஐஐஎம் பெங்களூரு: 516 பேருக்கு வேலை, சாராசரி சம்பளமே ரூ.32.5 லட்சமாம்..!
- Automobiles இந்தியா மட்டுமல்ல வெளிநாட்டுலயும் இந்த கார்கள் தான் செம ஃபேமஸ்! டாப் 10 லிஸ்ட் இதோ!
- Movies Cooku with comali 5: புது கோமாளிகளுடன் களமிறங்கும் குக் வித் கோமாளி 5 -ஆங்கர் ரக்ஷன் சம்பளம் இவ்வளவா
- Education யுபிஎஸ்சி ஐஎஃப்எஸ் தேர்வு நேர்காணல் தேதி அறிவிப்பு
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
அதிக புரத சத்து நிறைந்த இந்த உணவுகளை மதிய உணவா சாப்பிட்டீங்கனா... உங்க எடை சீக்கிரமா குறையுமாம்!
புரோட்டீன் நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது உடல் எடையை குறைக்க உதவும். ஏனெனில் இது அதிகப்படியான உணவு சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க உதவும். அதிக புரத உணவு, உடற்பயிற்சியுடன் இணைந்து மெலிந்த தசையை உருவாக்க உதவும்.
உடல் எடையை குறைப்பது என்பது மிகவும் சவாலான பணி. உடல் எடையை குறைப்பதில் உங்கள் உணவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் உணவுதான் உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் உடல் எடையையும் நிர்வகிக்கிறது. புரதம் நிறைந்த மதிய உணவை உண்பது உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்திற்கு உதவும். அதிக புரத உணவுகள் உங்கள் பசியை திருப்திப்படுத்துவதோடு, உங்களை நீண்ட நேரம் முழுமையாக உணர வைக்கும். அதாவது, மதிய உணவுக்குப் பிறகு நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிட மாட்டீர்கள் அல்லது சாப்பிட மாட்டீர்கள். ஒரு புரத உணவு உடற்பயிற்சியுடன் இணைந்தால், மெலிந்த தசையை உருவாக்க உதவுகிறது. இந்த மெலிந்த தசைகள் நாள் முழுவதும் அதிக கலோரிகளை எரிக்க முடியும். இது விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.
அதிக புரதச்சத்து மற்றும் சாப்பிட மிகவும் சுவையாக இருக்கும் சைவ மற்றும் அசைவ விருப்பங்களுடன் கூடிய சில எளிய இந்திய மதிய உணவு ரெசிபிகள் இங்கே உள்ளன. இந்த ஆரோக்கியமான மதிய உணவுகள் நிச்சயமாக உங்களுக்கு ஆற்றல் ஊக்கத்தை அளிக்கும் மற்றும் எடையை குறைக்க உதவும். உணவு எவ்வளவு எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதில் சரியாக இருக்க வேண்டும். எடை இழப்புக்காக உதவும் உயர் புரத இந்திய மதிய உணவு ரெசிபிகள் பற்றி இக்கட்டுரையில் காணலாம்.