For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

கேரட்டை பச்சையாக சாப்பிடுபவரா நீங்க? உங்களுக்கான செய்திதான் இது... அவசியம் தெரிஞ்சிக்கோங்க...!

|

பச்சை கேரட் மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது, அவை பெண்களுக்கு பல்வேறு வழிகளில் பயனளிக்கும். சமைத்த காய்கறிகளை விட பச்சையாக காய்கறிகளை உட்கொள்வதில் பல நன்மைகள் உள்ளன. உகந்த ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான அதிக அளவு நொதிகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆகியவற்றைப் பெறுவீர்கள். பலரும் பச்சைக் காய்கறிகளை உண்பதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறார்கள், ஆனால் அவ்வாறு செய்வதால் புழுக்கள் அல்லது பிற விஷங்களுக்கு ஆளாக நேரிடும் என்று அவர்களில் பலர் பயப்படுவார்கள் மற்றும் அவ்வாறு செய்யத் தயங்குகிறார்கள்.

உண்மையில், நீங்கள் உங்கள் காய்கறிகளை பச்சையாக சாப்பிட்டால், நீங்கள் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெறலாம். பச்சைக் காய்கறிகளை உட்கொள்வது உணவு தயாரிப்பதற்கான நேரத்தையும் குறைக்கிறது. அந்த வகையில் பல பயன்பாடுகளைக் கொண்ட ஒரு காய்கறி கேரட் ஆகும். அவை பச்சையாக, வேகவைத்த, சமைத்த, வறுத்த, அல்லது சூப்கள் போன்றவற்றில் ஒரு அங்கமாக கிடைக்கின்றன. கேரட்டை பச்சையாகவோ அல்லது வேகவைத்தோ சாப்பிடுவது நல்லது. கேரட்டை பச்சையாக சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன என்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
ஹார்மோன் சமநிலை

ஹார்மோன் சமநிலை

நீங்கள் கேரட்டை பச்சையாக சாப்பிடும்போது, அதன் நார்ச்சத்து அதிகப்படியான ஈஸ்ட்ரோஜனுடன் பிணைக்கிறது மற்றும் உடலில் இருந்து அதை இழுக்க உதவுகிறது. இது முக்கியமானது, ஏனெனில் அதிகப்படியான ஈஸ்ட்ரோஜன் முகப்பரு, மனநிலை ஏற்ற இறக்கங்கள் போன்ற பல்வேறு ஹார்மோன் இடையூறுகளுக்கு வழிவகுக்கும். பச்சை கேரட் குடலில் உள்ள கெட்ட பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்க உதவுகிறது. குடல் பாக்டீரியா பொதுவாக ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்படுத்தும் முக்கிய பிரச்சனைகளில் ஒன்றாகும்.

எண்டோடாக்சின் நச்சு நீக்குகிறது

எண்டோடாக்சின் நச்சு நீக்குகிறது

கேரட் வேர் காய்கறியை சார்ந்ததாகும், அவை எண்டோடாக்சின்கள், பாக்டீரியா மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜனுடன் தங்களை இணைத்துக் கொள்ளும் தனித்துவமான இழைகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. ஒரு சில நாட்களுக்கு கேரட்டை பச்சையாக சாப்பிட்டால், உயர் எண்டோடாக்சின்கள், உயர் கார்டிசோல் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஆகியவற்றிலிருந்து விலகிச் செல்லலாம். உடலில் உள்ள எண்டோடாக்சின்களை நச்சு நீக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

வைட்டமின் ஏ நிறைந்தது

வைட்டமின் ஏ நிறைந்தது

கேரட் வைட்டமின் ஏ இன் சிறந்த மூலமாகும், ஒருவேளை கேரட் சாப்பிடுவது உங்கள் தினசரி ஊட்டச்சத்து மதிப்பில் 184% வழங்குகிறது. U.S. உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம், பெரியவர்கள் மற்றும் 4 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 700 முதல் 900 மைக்ரோகிராம் வைட்டமின் ஏ பரிந்துரைக்கிறது. ஒரு முழு பச்சைக் கேரட்டில் FDA பரிந்துரையைப் பூர்த்தி செய்ய போதுமான வைட்டமின் A உள்ளது.

அதிகப்படியான ஈஸ்ட்ரோஜனை நீக்குகிறது

அதிகப்படியான ஈஸ்ட்ரோஜனை நீக்குகிறது

கேரட்டில் ஜீரணிக்க முடியாத சிறப்பு நார்ச்சத்து உள்ளது, அவை அதிகப்படியான ஈஸ்ட்ரோஜனை உடலின் நச்சுத்தன்மையை அகற்ற உதவுகின்றன. கல்லீரலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை மிகவும் திறம்பட கட்டுப்படுத்த உதவுவதற்காக, பச்சைக் கேரட் குடலில் இருந்து ஈஸ்ட்ரோஜன்களை மீண்டும் உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

தெளிவான சருமத்தை வழங்குகிறது

தெளிவான சருமத்தை வழங்குகிறது

கேரட்டில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்துள்ளது. எனவே பச்சையாக கேரட்டை சாப்பிடுவது, முகப்பருவைக் குறைக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் சருமத்தை சுத்தமாகவும், செல் உருவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.

தைராய்டை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது

தைராய்டை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது

ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ளவர்களுக்கு கேரட் ஒரு சிறந்த மூலப்பொருளாகும், ஏனெனில் அவை தைராய்டு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும் வைட்டமின் ஏ இன் சிறந்த மூலமாகும்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
English summary

Benefits of Eating Raw Carrot for Overall Health in Tamil

Check out the unknown benefits of eating raw carrot for overall health.
Story first published: Monday, October 3, 2022, 17:53 [IST]
Desktop Bottom Promotion