Just In
- 12 min ago இந்த இரண்டு பாத வடிவத்தில் உங்க வடிவம் எப்படி இருக்குனு சொல்லுங்க? நீங்க எப்படிப்பட்டவர்னு நாங்க சொல்றோம்...!
- 47 min ago யூரிக் அமிலத்தை குறைக்கனுமா? இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்..!
- 1 hr ago எகிப்தியர்கள் ஏன் உலகின் சிறந்த நாகரீகமாக கருதப்படுகிறார்கள் தெரியுமா? இந்த 3 அதிசயங்களே அதற்கு சாட்சி!
- 1 hr ago பானை போன்று வீங்கியிருக்கும் தொப்பையை குறைக்கணுமா? அப்ப இந்த 2 விதையை நீரில் கொதிக்க வெச்சு குடிங்க..
Don't Miss
- Automobiles ஒரே ஆளா வந்து வாங்கிட்டு போயிட்டாங்க.. 2,000 டாடா எலெக்ட்ரிக் கார்களை வாங்கி ஒற்றை ஆளு!
- News திடீரென கழன்று விழுந்த சக்கரம்! ஜஸ்டு மிஸ்ஸில் தப்பிய பயணிகள் விமானம்! மரண விளிம்புக்கே சென்ற மக்கள்
- Movies ஸ்டார் ஹோட்டலில் திருமண நாள் கொண்டாட்டம்.. அஜித் மடியில் ஏஞ்சல் போல அமர்ந்திருக்கும் ஷாலினி!
- Finance இனி ஆன்லைனில் ஈஸியா உயில் எழுதலாம்.. சிம்பிள் ஸ்டெப்ஸ்! நோட் பண்ணுங்க!
- Technology AC-யை எப்படி சரியான முறையில் ON செய்து OFF செய்வது? இது தெரியலனா கரண்ட் பில் கண்டிப்பா எகுறும்..
- Education ஜூன் 16-ல் யுஜிசி நெட் தேர்வு...ஏற்பாடுகள் தயார்...!!
- Travel இந்தியாவில் உள்ள இந்த மினு மினுக்குற காட்டுக்கு போய் இருக்கீங்களா – ஒரு முறை போய் பாருங்க!
- Sports இன்னும் 6 போட்டி.. 3ல் அடிவாங்கினால் சோலி முடிஞ்ச்.. பிளே ஆஃப் செல்ல சிஎஸ்கே என்ன செய்ய வேண்டும்?
மாதுளை மார்பக புற்றுநோயிடமிருந்து உங்களை பாதுக்காக்கும் என்று உங்களுக்கு தெரியுமா?
மாதுளை மார்பக புற்றுநோய் வருவதை தடுக்கக்கூடியது மேலும் நினைவாற்றல் அதிகரிப்பு, பாலியல் செயல்திறன், சர்க்கரை அளவை குறைத்தல் போன்ற பல பயன்களை அளிக்கிறது.
பெரும்பாலான மக்களிடையே நிலவும் ஒரு மூடநம்பிக்கை பச்சை நிற உணவுகள்தான் சத்தானவை என்பதாகும். ஆனால் சிவப்பு குடும்பத்தை சேர்ந்த ஒரு அற்புத உணவு நம்மில் பல அதிசயங்களை நிகழ்த்தக்கூடும் என்று நாம் இன்னும் அறியவில்லை. நாம் இந்த உணவை அடிக்கடி சாப்பிட்டாலும் அதன் முழுமையான பயன்களை அறியாமல்தான் சாப்பிட்டுக் கொண்டிருக்கிறோம். அதுதான் மாதுளை.
மாதுளையை நாம் தினம்தோறும் கடைகளில் பார்க்கிறோம். சிலசமயம் உண்ணவும் செய்கிறோம். பழங்கள் என்றாலே சத்தானவை எனவே அதை சாப்பிட வேண்டும் என அதனை ஒரு கடமையாகவே பெரும்பாலனோர் செய்கிறோம். மாதுளம் பழம் சாப்பிட்டால் இரத்த உற்பத்தி அதிகரிக்கும் என்ற கருத்து பரவலாக நிலவி வருகிறது. ஆனால் அதன் மற்ற பயன்கள் குறிப்பாக மாதுளை மார்பக புற்றுநோயை கட்டுப்படுத்தக்கூடும் என்பது பலரும் அறியாத ஒன்று. மாதுளையின் பல்வேறு பயன்களை இங்கே பார்க்கலாம்.
உடல் பருமனை குறைக்கும்
தினமும் 8 அவுன்ஸ் மாதுளை ஜூஸ் குடிப்பது உங்கள் உடல் எடை அதிகரிப்பதை குறைக்கும். சிலர் எடை அதிகமாவோ அல்லது பருமனாகவோ இருப்பார்கள் காரணம் அவர்கள் உடலின் தேவையை விட அவர்கள் அதிகம் உண்பதுதான். மாதுளை ஜூஸ் குடிப்பது வயிறு நிரம்பியது போன்ற ஒரு திருப்தியான உணர்வை தரும். எனவே உங்களுக்கு அடுத்தமுறை பசியெடுக்க நீண்ட நேரமாகும். சாப்பிடுவதற்கு சிறிது நேரத்திற்கு முன் மாதுளை ஜூஸ் குடித்தால் அது உங்களை அதிகம் சாப்பிடவிடாது. அதுமட்டுமின்றி உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்புகளை கரைக்கிறது.
இதய ஆரோக்கியம்
மாதுளையின் மற்றொரு முக்கிய பயன் இதயத்தை பாதுகாப்பது. இது இதயம் மற்றும் தமனிகளை பாதுகாக்கிறது. ஆய்வுகளின் கூற்றுப்படி மாதுளை ஜூஸ் இரத்த ஓட்டத்தை சீராக்குவதுடன் தமனிகளை வலுப்படுத்துகிறது. அதுமட்டுமின்றி இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்புகளை கட்டுப்படுத்துகிறது.
மார்பக புற்றுநோயை தடுக்கும்
மாதுளம் பழத்தில் உள்ள பைட்டோகெமிக்கல்ஸ் மார்பக புற்றுநோயை வராமல் தடுக்கவும் மேலும் மேலும் புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியை குறைக்கவும் உதவுகிறது. இதில் உள்ள எலாஜிடேன்னிஸ் உடலுக்கு தேவையான ஈஸ்ட்ரோஜனை அதிகளவில் உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது. மேலும் மார்பக புற்றுநோய் செல்கள் அதிகரிப்பதையும் தடுக்கிறது. எலாஜிடேன்னிஸ்ஸிலிருந்து உருவாக்கப்படும் யூரோதிலின் -பி மார்பக புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியை குறைக்கிறது.
நினைவாற்றல்
மாதுளையில் உள்ள பாலிபினால் மூளையின் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் நினைவாற்றலை அதிகரிக்கிறது. வயதாகும்போது மூளையின் ஆற்றலும், வேகமும் குறைவது இயல்பானதுதான். எனினும், ஆரோக்கியமான உணவு முறை இதனை சரிசெய்யக் கூடும். 2016-ல் நடந்த ஆய்வொன்றில் 4 வாரம் தினமும் மாதுளை ஜூஸ் குடித்தவர்களின் நினைவாற்றல் மாதுளை ஜூஸ் குடிக்காதவர்களின் நினைவாற்றலை விட சிறப்பாக இருந்தது நிரூபிக்கப்பட்டது.
சர்க்கரை அளவை குறைத்தல்
மத்திய கிழக்கு நாடுகளிலும், இந்தியாவிலும் பழங்காலம் முதலே மாதுளை நீரிழிவு சிகிச்சைக்காக பயன்படுத்தபட்டுவருகிறது. மாதுளையை பற்றி அறியாத நன்மைகள் இன்னும் பல உள்ளது. இது இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை குறைக்க உதவுகிறது.
பாலியல் செயல்திறன்
மாதுளை சிறந்த ஆக்சிஜனேற்றியாக பயன்படுவதுடன் ஆக்சிடேடிவ் அழுத்தத்தையும் குறைக்கிறது. ஆக்சிடேடிவ் அழுத்தம் என்பது ஆண்களின் விரைப்புத் தன்மை பெண்கள் கருவுறுதல் வாய்ப்புகளை குறைக்க கூடியது. மேலும் இது ஆண்கள் மற்றும் பெண்களிடையே டெஸ்ட்ரோஜெனின் உற்பத்தி அளவை அதிகரிக்கிறது, இந்த ஹார்மோன்தான் பாலியல் உணர்வை அதிகளவில் தூண்டக்கூடியது.
செரிமானம்
மாதுளை குடல் நாளங்களில் உள்ள வீக்கத்தை குறைத்து செரிமானத்திறனை அதிகரிக்க கூடியது. குடல் புண் மற்றும் வயிறு சம்பந்தப்பட்ட நோய்களுக்கு இது சிறந்த தீர்வாக அமைகிறது.