Just In
- 4 hrs ago 12 ஆண்டுகளுக்கு பின் மேஷத்தில் உருவாகும் கஜலட்சுமி ராஜயோகம்: இந்த 3 ராசிக்கு பண மழை பொழியும்..
- 5 hrs ago 40 வருடங்கள் கழித்து கருவுற்றால் இந்த விஷயங்களை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!
- 5 hrs ago தழும்புகள் உங்க சருமத்தை அசிங்கமா காட்டுகிறதா? இந்த எளிய வீட்டு வைத்தியங்களை யூஸ் பண்ணுங்க..சீக்கிரம் மறையும்!
- 6 hrs ago வெயில் காலத்தில் உங்க இதயம் பாதுகாப்பாக இருக்கணுமா? அப்ப இந்த 5 விஷயங்களை ஒழுங்கா பண்ணுங்க...!
Don't Miss
- Automobiles எந்தவொரு பணக்காரருக்கும் இந்த நிலைமை ஏற்பட கூடாது! கடனை திருப்பி செலுத்தாததால் இப்படியெல்லாம் கூட செய்வார்களா?
- News ‛‛70 லட்சம் ஓட்டு''.. கடைசி வரை மவுனம் கலைக்காத விஜய்! இன்று நடக்கப்போகும் மாற்றம்? யாருக்கு லாபம்?
- Sports IPL Classics - 87 ரன்களில் ஆல் அவுட்டான மும்பை.. பஞ்சாப் அணியில் பிரவீன்குமார் அபார பவுலிங்
- Finance ரோஜா பூவும், பிரியாணியும் மணக்குதே.. செலவும் பிச்சுக்குதே..!!
- Technology வெயிட்டிங் ஓவர்.. Sony கேமரா.. 256ஜிபி மெமரி.. வருகிறது புதிய Vivo 5ஜி போன்.. எந்த மாடல்?
- Movies Actress Sujitha: குக் வித் கோமாளி நிகழ்ச்சியில் பாண்டியன் ஸ்டோர்ஸ் நாயகி.. சூப்பர்ல!
- Travel பாவனி ஆற்றின் நடுவே 700 ஆண்டுகளாக மூழ்கியிருக்கும் கோட்டை – இன்னும் 2 மாதங்களுக்கு பொதுமக்கள் செல்லலாம்!
- Education பிளஸ்-2 படித்திருந்தால் போதும்...மத்தியஅரசு வேலை தயார்..!!
இரத்தத்தை சுத்திகரித்து, செரிமானத்தை ஊக்குவிக்க இந்த ஜூஸ் குடிங்க!
இங்கு கேரட், தக்காளி, கீரை மற்றும் வெள்ளரிக்காய் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் மிக்ஸ் ஜூஸ் குடிப்பதன் மூலம் பெறும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி கூறப்பட்டுள்ளது.
பழரசத்தை காட்டிலும், காய்கறி கொண்டு தயாரிக்கப்படும் ஜூஸ் குடிப்பதால் உடலுக்கு அதிக ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கின்றன. இந்த வகையில் நாம் தமிழ் போல்ட்ஸ்கையில் பல ஆரோக்கிய நன்மை அளிக்கும் ஜூஸ் பற்றி அறிந்துக் கொண்டிருக்கிறோம்.
இன்று, கேரட், தக்காளி, கீரை மற்றும் வெள்ளரிக்காய் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் மிக்ஸ் ஜூஸ் எப்படி தயாரிப்பது, இதன் மூலம் நாம் பெறும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்னென்ன என்று இங்கு காணலாம்...
தேவையான பொருட்கள்!
- ஒரு கேரட்
- பசலை கீரை ஒரு கைப்பிடி அளவு
- பாதி தக்காளி
- ஒரு வெள்ளரிக்காய்
- செலரி ஒன்று
- எல்லா பொருட்களையும் கழுவி சுத்தமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- வெள்ளிரியின் கசப்பான பகுதியை நீக்கிவிடுங்கள்.
- அனைத்தையும் ஒன்றாக சேர்த்து ஜூஸ்-ரில் அரைத்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- பருக்களை குறைக்கும்.
- காய்ச்சல் குணப்படுத்தும்.
- வாயுத்தொல்லை போக்கும்.
- கொலஸ்ட்ரால் குறைய பயனளிக்கும்.
- தூக்கமின்மை சரி செய்யும்.
- அல்சர் குணமடைய பயனளிக்கும்.
- செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கும்.
- இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கும்.
- இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்கும்.
- நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஊக்குவிக்கும்.
- இதயம், கண்கள், சிறுநீரகம், கல்லீரலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
வைட்டமின் சத்துக்கள்:
கேரட், தக்காளி, கீரை மற்றும் வெள்ளரிக்காய் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் மிக்ஸ் ஜூஸ் குடிப்பதன் மூலம் நாம் பெறும் வைட்டமின் சத்துக்கள்..,
வைட்டமின் A, B, B1, B2, B6, C, D,E, J மற்றும் K.
செய்முறை!
நன்மைகள்!
கேரட், தக்காளி, கீரை மற்றும் வெள்ளரிக்காய் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் மிக்ஸ் ஜூஸ் குடிப்பதால் நாம் பெறும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்..,
குறிப்பு!
வெள்ளை சர்க்கரை சேர்ப்பதை தவிக்கவும், அதிகமாக தண்ணீர் சேர்க்க வேண்டாம். இதனால் இதன் சத்துக்கள் குறைந்துவிடும் வாய்ப்புகள் உள்ளது.