Just In
- 11 hrs ago
இந்த ராசிக்காரங்க முதல் பார்வையிலேயே காதலில் விழுந்துவிடுவார்களாம்…நீங்க எந்த ராசி?
- 14 hrs ago
திருவண்ணாமலை கார்த்திகை தீபத்தை தரிசிப்பதால் இவ்வளவு நன்மைகள் கிடைக்குமா?
- 14 hrs ago
மிஸ் யுனிவர்ஸ் 2019 பட்டம் பெற்ற தென் ஆப்பிரிக்காவைச் சேர்ந்த சோசிபினி பற்றிய சுவாரஸ்யமான தகவல்கள்..
- 16 hrs ago
திருவண்ணாமலை அஷ்ட லிங்கங்கள் - எந்த ராசிக்காரர்கள் எந்த லிங்கத்தை கும்பிடணும் தெரியுமா?
Don't Miss
- News
நான் பொறாமைப் படும் வகையில் உதயநிதி வளர்வார் - மு.க.ஸ்டாலின் பேச்சு
- Automobiles
2020 இசுஸு டி-மேக்ஸ் வி-க்ராஸ் தாய்லாந்து மோட்டார் எக்ஸ்போவில் அறிமுகம்...
- Movies
இனிமே இதுதான் டிரெண்டிங்.. ரஜினிகாந்த் பிறந்தநாள் காமன் டிபியை வெளியிட்ட அனிருத்!
- Finance
எஸ்பிஐ-யில் இவ்வளவு வாரக்கடனா.. கவலைப்படாதீங்க முந்தைய ஆண்டை விட குறைவு தான்..!
- Technology
ஏசிக்கு வந்த புதிய சோதனை: 2020 முதல் இந்த ரக ஏசி மட்டுமே விற்பனை- மத்திய அமைச்சகம் உத்தரவு
- Sports
நான் தலைவராக தொடர மாட்டேன் .. பிடிவாதம் பிடிக்கும் ஐசிசி தலைவர்.. ஷாக்கிங் காரணம்!
- Education
பி.இ பட்டதாரிகளும் ஆசிரியர் ஆகலாம்! தமிழக அரசின் அறிவிப்பால் மகிழ்ச்சியடைந்த பொறியாளர்கள்!
- Travel
வோக்கா சுற்றுலா - ஈர்க்கும் இடங்கள், செய்யவேண்டியவை மற்றும் எப்படி அடைவது
ஹீட் ஸ்ட்ரோக் ஏற்படாமல் இருக்க நீங்கள் உண்ண / பருக வேண்டிய உணவுகள்!
கடந்த வருடங்களோடு ஒப்பிடுகையில் இவ்வருடம் வெப்பத்தின் தாக்கம் அதிகமாகவே இருக்கிறது. தமிழகமெங்கும் பல இடங்களில் வரலாறு காணாத அளவு வெப்பத்தின் அளவு அதிகரித்துள்ளது. இதன் காரணத்தால் நம் உடலில் உண்டாகும் பெரிய மாற்றம் நீர்வறட்சி மற்றும் உடல் சூடு.
உடல் சூட்டைக் குறைக்க இரவில் படுக்கும் முன் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!
தாறுமாறாக அதிகரிக்கும் உடல் சூட்டினால் ஹீட் ஸ்ட்ரோக் ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகம். மேலும், உடலில் நீர்வறட்சி ஏற்படுதல் சிறுநீரகம், கல்லீரல், போன்ற உடல் உறுப்புகளின் செயற்திறனை குறைத்துவிடுகிறது. எனவே, உடலில் நீர்வறட்சி உண்டாகாமலும், உடலை குளுமையாக வைத்துக் கொள்ள வேண்டியதும் அவசியம்.
உடல் வெப்பத்தை தணிக்கும் பானங்கள்!!!
இனி, வெப்பத்தாக்குதல் உண்டாகாமல் இருக்க நீங்கள் உண்ண / பருக வேண்டிய உணவுகள் பற்றி பார்க்கலாம்...

ஆப்பிள்
ஆப்பிளில் இருக்கும் 84% நீர்சத்து வெயில் காலத்தில் வெப்பத்தினால் உண்டாகும் ஹீட் ஸ்ட்ரோக் மற்றும் நீர்வறட்சி போன்றவை ஏற்படாமல் பாதுகாக்கிறது.

வெள்ளரிக்காய்
வெள்ளரியில் இருக்கும் நீர் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்ஸ் உடலில் நீர்வறட்சி ஏற்படாமலும், அதிக வெப்பத்தால் ஹீட் ஸ்ட்ரோக் உண்டாகாமலும் இருக்க பயனளிக்கிறது.

இளநீர்
உடலில் நீர்வறட்சி உண்டாகாமல் பாதுகாப்பது மட்டுமின்றி, இளநீர் உடற்சக்தியை ஊக்குவிக்கவும் செய்கிறது. இது அதிக வெப்பத்தின் காரணமாக உண்டாகும் உடல்நலப் பிரச்சனைகளை போக்க உதவுகிறது.

தர்பூசணி
தர்பூசணியில் இயற்கை நச்சுக்கொல்லி இருக்கிறது. இது உடலில் சேரும் நச்சுக்களை போக்க உதவுகிறது. மேலும், உடல் சூடு அதிகரிக்காமல் இருக்கவும் தர்பூசணி உதவுகிறது.

பச்சடிக்கீரை (Lettuce)
பச்சடிக்கீரையில் 94% நீர்ச்சத்து இருக்கிறது மற்றும் இதில் மட்டுமின்றி உயர்ரக வைட்டமின் எ-வும் இருக்கிறது. இந்த இலை தாவர உணவு கோடையில் ஹீட் ஸ்ட்ரோக் உண்டாகாமல் இருக்க உதவுகிறது. மேலும், உடலை குளுமையாக்கவும் செய்கிறது.

முள்ளங்கி
இதில் நீர்ச்சத்து, வைட்டமின் சி, ஆண்டி- ஆக்ஸிடன்ட்ஸ் போன்றவை அதிகம். இவை உடலை குளுமையாக வைத்துக் கொள்ள உதவுகின்றன. இதை சாம்பார், பொரியல் என என எப்படி வேண்டுமானாலும் சமைத்து உண்ணலாம்.

முலாம்பழம்
நீர்சத்து அதிகமுள்ள பழங்களில் முலாம்பழம் முதன்மையில் இருக்கிறது. மேலும், இது வெகுவாக உடல் சூட்டை தணிக்கும் பழமும் கூட.

எலுமிச்சை
இதில் இருக்கும் சிட்ரிக் அமிலம் மற்றும் நீர்ச்சத்து உடல் சூட்டை தணிக்கவும், உடற்சக்தியை ஊக்குவிக்கிறது.

மோர்
செரிமானம் சீராக நடக்க, உடலை குளுமையாக்க கோடையில் பகல் வேளையில் மோர் பருகுங்கள். இது உடற்சக்தியையும் அதிகரிக்க செய்கிறது.

ஆரஞ்சு
ஆரஞ்சில் எலக்ட்ரோலைட்ஸ் மற்றும் பொட்டாசியம் இருக்கின்றன. இவை உடலில் நீர்வறட்சியை போக்கி ஹீட் ஸ்ட்ரோக் உண்டாகாமல் தடுக்க உதவுகின்றன.