Just In
- 18 min ago இந்த பட்டனை அழுத்தினால் கார் உடனடியாக கூலிங் ஆகிடும்... இது பலருக்கும் தெரியாத விஷயம்..!
- 2 hrs ago சப்பாத்திக்கு ஏற்ற மணமணக்கும்... ருசியான.. சைவ சிக்கன் கிரேவியை எப்படி செய்யணும் தெரியுமா?
- 3 hrs ago உங்க பற்கள் வலிமையாகவும், கிருமிகள் இல்லாததாகவும் இருக்கணுமா? இதில் ஒன்றை தினமும் சாப்பிடுங்க...!
- 5 hrs ago மாம்பழம் வாங்க போறீங்களா? இப்படி பார்த்து வாங்குங்க... அப்பதான் ஏமாறாம நல்ல டேஸ்ட்டான பழமா வாங்கலாம்...!
Don't Miss
- Sports SRH vs RCB: இந்த தங்கத்த தூக்குங்க.. ஆர்சிபியை அலறவிட்ட தமிழக வீரர்.. நடராஜனால் மிரண்ட கம்மின்ஸ்!
- News தமிழகத்தில் உச்சம் தொடும் கோடை வெப்பம்.. திடீரென முதல்வர் ஸ்டாலின் வெளியிட்ட அறிக்கை.. என்ன மேட்டர்
- Automobiles 5 வருஷத்துக்கு எந்தவொரு பிரச்சனையும் இல்லாமல் ஓட்டலாம்!! வாரண்டியை வாரி வழங்கும் இவி நிறுவனம்!
- Movies Actor Dhanush: ஜூலை மாதத்திற்கு தள்ளிப்போகும் தனுஷின் ராயன் பட ரிலீஸ்.. கமல்தான் காரணமா?
- Technology BSNL தான்யா டாப்பு.. Jio-வுக்கும் Airtel-லுக்கும் ஆப்பு.. 200 ரூபாய்க்குள் 70 நாள் வேலிடிட்டி.. எந்த திட்டம்?
- Finance 6 மாதங்களில் 73% வளர்ச்சி.. ஜியோ ஃபைனான்சியல் சர்வீசஸ் பங்குகள் அள்ளிக் கொடுத்த லாபம்..!
- Travel இந்தியாவில் உள்ள புனிதமான காடுகள் – வாழ்வில் ஒரு முறையேனும் இந்த காடுகளுக்கு செல்ல வேண்டும்!
- Education சென்னை ஏர்போர்ட்டில் பணிபுரிய ஆசையா...!
நீங்கள் அதிக அளவு விட்டமின் ஏ எடுத்துக் கொண்டால் உண்டாகும் பாதிப்புகள் பற்றி தெரியுமா?
நீரில் கரையும் விட்டமின் மற்றும் கொழுப்பில் கரையும் விட்டமின் என இருவகையில் விட்டமின்கள் உள்ளன.
இதில் அதிக அளவு நீரில் கரையும் விட்டமின்களான பி காம்ப்ளக்ஸ் மற்றும் சி சாப்பிட்டால், தேவைக்கேற்ப உறிஞ்சிக் கொண்டு மீதியை சிறு நீரகம் வழியாக வெளியேற்றிவிடும். இவை சேமிக்கப்படுவதில்லை.
ஆனால் கொழுப்பில் கரையும் விட்டமின்களானஏ, டி, ஈ கே ஆகியவை அதிக அளவில் எடுத்துக் கொண்டால் மீதமானவை சேமிக்கப்படுகின்றன.
நாம் சாப்பிடும் காய்கறிகள், பழங்களிலேயே தேவையான விட்டமின் ஏ யை பெற முடியும். இன்னும் சிலர் உணவுகளைத் தவிர்த்து சப்ளிமென்ட்ரியை எடுத்துக் கொண்டால் ஆரோக்கியம் என விட்டமின் ஏ மாத்திரைகளை சாப்பிடுவார்கள்.
இது தவறு. இதன் நச்சுக்கள் பல பக்க விளைவுகளை தரும். எவ்வாறென பார்க்கலாம்.
கரோடினீமியா :
பொதுவாக காய்கறிகளில் இருக்கும் பீட்டா கரோடின் நமது உடலில் சென்ற பிறகு விட்டமின் ஏ வாக மாறுகிறது.
அளவுக்கு அதிகமாக இந்த கரோடின் சப்ளிமென்ட்ரி சாப்பிடும்போது கரோடினீமிய என்ற பிரச்சனை உண்டாகிறது. இதனால் உள்ளங்கைகள் மஞ்சளாக மாறுவது இதன் அறிகுறிகளில் ஒன்று.
அதேபோல் தொடர்ச்சியாக கரோடின் மாத்திரை சாப்பிடும்போது அது புற்று நோய் தாக்கும் ஆபத்துக்களையும் தருகிறது என விஞ்ஞானிகள் கூறுகின்றனர்.
தலைவலி :
அதிக அளவு விட்டமின் ஏ சாப்பிடும்போது உண்டாகும் ரத்த அழுத்தத்தால் , நரம்புகள் பாதிப்புள்ளாகி தலைவலியை தருகிறது. தொடர்ச்சியான தலைவலி,கண் வறட்சி, ஆகியவை உண்டாகும்.
சரும அலர்ஜி :
அரிப்பு தடிப்பு போன்ற சரும அலர்ஜிகள் உண்டாகும். சருமம் அதிகமாக வறண்டு போகும். உதடுகளில் வெடிப்பு ஏற்படும். சருமம் மிருதுத்தன்மை இழந்து கரடுமுரடாக காணப்படும்.
எலும்புகள் பலவீனம் :
ஹைபரோஸ்டோஸிஸ், அர்த்ரால்ஜியா போன்ற எலும்பு சம்பந்தப் பட்ட நோய்கள் உண்டாகும்.
மிக அதிகமான விட்டமின் ஏ கால்சியம் எலும்புகளில் சேரப்படுவதை தடுக்கிறது. இதனால் எலும்பு பலமிழந்து எளிதில் முறிவுகள் குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு உண்டாகும்.
தைராய்டு பிரச்சனை :
அதிகப்படியான் விட்டமின் ஏ அதிக தைராய்டு சுரப்புதலை தூண்டும். இதனால் உடல் பருமன் அதிகமாகி, பல ஹார்மோன் மாற்றங்கள் உண்டாக்கி உடல் நிலையை பாதிக்கும்.
நரம்பு சம்பந்த நோய்கள் :
அதிப்படியான பதட்டம், நரம்புத் தளர்ச்சி உண்டாகும். அதேபோல் ரெட்டினால் அளவு அதிகரித்து அசாதரண சூழ் நிலையை கண்களில் உண்டாக்கி கண் பார்வையை பாதிக்கச் செய்யும்.
இந்த அறிகுறிகள் தோன்றும்போதே உடலில் விட்டமின் ஏ அளவை குறைத்துக் கொண்டால் 4 வாரங்களில் இந்த அறிகுறி மற்றும் பாதிப்புகள் மெல்ல மறைந்துவிடும்.