Just In
- 35 min ago ஆப்பிள் சீடர் வினிகருடன் இந்த ஒரு பொருளை கலந்து குடிச்சா மாரடைப்பும் வராது.. இதய அடைப்பும் சரியாகும் தெரியுமா?
- 1 hr ago இந்த 5 ராசிகளில் பிறந்த பெண்கள் வீட்டையும், நாட்டையும் ஆள்வதற்கு பிறந்தவர்களாம்... உங்க ராசி இதுல இருக்கா?
- 3 hrs ago 100 ஆண்டுகளுக்கு பின் மீனத்தில் நிகழும் லட்சுமி நாராயண, புதாதித்ய ராஜயோகம்: அதிர்ஷ்ட மழையில் நனையும் ராசிகள்!
- 5 hrs ago இந்த 4 பொருள் இருந்தா போதும்.. 1 நிமிடத்தில் சட்னியை செஞ்சுடலாம்.. எப்படி-ன்னு பாருங்க...
Don't Miss
- News மாமியாரை ஒரே எத்து.. அலேக்கா "தூக்கி" குப்பை தொட்டியில் போட்டாச்சு.. அந்த மகராசியின் பெயர் "லட்சுமி"
- Movies டல்லடிக்கும் சினிமா வாய்ப்பு?.. அரசியலுக்கு வருகிறாரா அனுஷ்கா?.. இது என்னப்பா புதுசா இருக்கு
- Finance தங்கம் விலை ஓரே நாளில் 1400 ரூபாய் உயர்வு.. முதல் முறையாக ரூ.51000 தொட என்ன காரணம்..?
- Education சென்னையின் பெருமைமிகு கல்லூரிகளில் ஒன்றாகத் திகழும் டி.ஜி.வைஷ்ணவ் கல்லூரி...!!
- Technology அம்மா வாங்க.. ஐயா வாங்க! கிட்டத்தட்ட பாதி விலை டிஸ்கவுண்ட்.. Amazon-ல் கூவிக்கூவி விற்கப்படும் ஐந்து 4K TVகள்!
- Automobiles பைக் வாங்கும்போது நம்ம பசங்க தப்பு பண்றது இதில்தான்!! கேடிஎம் பைக்கின் விலையில் கிடைக்கும் 6 பவர்ஃபுல் பைக்ஸ்!
- Sports முட்டாள்தனம்.. என்னையா டீமை விட்டு விரட்டி விட்டீங்க.. ஐபிஎல் அணியை கதற விட்ட ஆவேஷ் கான்
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
'இந்த' சத்து நிறைந்த உணவுகள நீங்க சாப்பிட்டா எதிர்பார்த்தததை விட சீக்கிரம் எடையை குறைக்கலாமாம்...!
சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, கார்பஸ் ஆற்றலை உங்களுக்கு வழங்குகின்றன. மனித உடலின் மிகவும் விருப்பமான எரிபொருள் கார்போஹைட்ரேட் ஆகும். கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மனித மூளைக்கு எரிபொருளின் மிகப்பெரிய ஆதாரமாகும்.
உடல் எடையை குறைப்பது என்பது எளிதான விஷயம் அல்ல. உணவு கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி மிக அவசியம். உடல் எடையை குறைக்க நினைப்பவர்கள் முதலில் தவிர்ப்பது கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளைதான். ஏனெனில், இவை உடல் எடையைக் குறைக்க தடையாக இருப்பதாக கருதப்படுகின்றன. அதன் அதிகப்படியான ஈடுபாடு உடல் எடையை குறைப்பதை கடினமாக்குகிறது. ஆனால், அடிப்படை உண்மை வேறு. கார்போஹைட்ரேட் எடை இழப்புக்கு இடையூறாக இருப்பதாகக் கூறப்படும் குற்றச்சாட்டுகளில் இருந்து நியாயப்படுத்த, அதைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில ஊட்டச்சத்து உண்மைகள் உள்ளன.
இவை
உணவில்
ஆற்றல்
வழங்குபவை.
இந்த
மக்ரோநியூட்ரியண்ட்ஸ்
வழங்கும்
மகத்தான
நன்மைகளுடன்,
அவை
ஒரு
தனிநபரின்
ஒட்டுமொத்த
ஆரோக்கியத்திற்கும்,
உற்பத்தித்திறனுக்கும்
நிறைய
பங்களிக்கின்றன.
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
எடை
இழப்பில்
குறிப்பிடத்தக்க
பங்கைக்
கொண்டுள்ளன.
ஆனால்
உணவில்
அதன்
பகுதியைக்
குறைப்பது,
நீங்கள்
எதிர்பார்க்கும்
பலனைத்
தராது.
எடையைக்
குறைக்க
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
எவ்வாறு
உதவுகின்றன
என்பதைக்
கணக்கிட,
அதன்
செயல்பாடுகள்,
தேவைகள்,
ஒருங்கிணைப்புகள்
மற்றும்
அதன்
மூலத்தைப்
புரிந்து
கொள்ள
வேண்டும்.
இக்கட்டுரையில்,
நீங்கள்
உடல்
எடையை
குறைக்க
கார்போஹைட்ரேட்
ஏன்
அவசியம்
என்பதை
தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.