Just In
- 4 hrs ago வரப்போகிற சூரிய கிரகணம் இந்த 4 ராசிக்காரங்களுக்கு பெரிய துரதிர்ஷ்டத்தை தரப்போகுதாம்..ரொம்ப ஜாக்கிரதையா இருங்க!
- 5 hrs ago உங்க சிறுநீரகம் பாதுகாப்பா இருக்கணுமா? நிபுணர்கள் சொல்லும் இந்த சூப்பர்புட்களில் ஒன்றை தினமும் சாப்பிடுங்க...!
- 8 hrs ago முட்டை வாங்க போறீங்களா? இப்படி பார்த்து வாங்குங்க... இல்லனா பல ஆபத்துக்களை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும்...!
- 9 hrs ago 1000 ஆண்டுகளுக்கு முன் ஒரே இரவில் சர்ஜிக்கல் தாக்குதல் நடத்தி ஒரு நாட்டையே வென்ற தமிழ் அரசர்... யார் தெரியுமா?
Don't Miss
- News பொத்தென விழுந்த மேற்கூரை.. 3 பேரை அமுக்கி கொன்ற சென்னை பப் விபத்து பற்றி காவல்துறை விளக்கம்
- Automobiles உலகின் தலை சிறந்த கார் எது தெரியுமா? விருதை தட்டி சென்ற கியா தயாரிப்பு! சும்மா ஒன்னும் இதை தூக்கி கொடுத்திடல..
- Sports ரிஷப் பண்ட்க்கு 2 முறையும் லக் இல்ல.. தொடர்ந்து 2வது வெற்றியை பெற்ற ராஜஸ்தான்.. ரியான்,ஆவேஷ் அபாரம்
- Movies Cooku with comali 5: புது கோமாளிகளுடன் களமிறங்கும் குக் வித் கோமாளி 5 -ஆங்கர் ரக்ஷன் சம்பளம் இவ்வளவா
- Education யுபிஎஸ்சி ஐஎஃப்எஸ் தேர்வு நேர்காணல் தேதி அறிவிப்பு
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
- Technology குறைஞ்சது 4 -5 நாள் ஆகும்.. கடைசி நேரத்துல அலையாதீங்க.. Voter ID-க்கான முக்கிய வேலை.. உடனே செஞ்சிடுங்க!
- Finance தொழில்நுட்ப துறையில் தொடரும் பணிநீக்கம்.. பெரு நிறுவனங்களின் அதிரடி முடிவுக்கு காரணம் என்ன?..
உங்க உடல் எடையை வேகமா டக்குனு குறைக்க...இந்த 2 விஷயங்கள சரியா செஞ்சா போதுமாம்...!
ஆரோக்கியமான உணவு தட்டு வண்ணமயமானது. ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியானது மற்றும் பருவகால உணவுப் பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது. பருவகால காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களுடன் தட்டின் பாதியை நிரப்ப வல்லுநர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
எடையை குறைப்பது என்பது சாதாரண விஷயமல்ல. ஆம், சவாலான பணி. பெரும்பலான மக்கள் உடல் எடையை குறைக்க பல்வேறு முயற்சிகளை மேற்கொண்டு வருகிறார்கள். எடை இழப்பு பயணம் என்று வரும்போது, மிகவும் முக்கியமான இரண்டு செயல்பாடுகள் உள்ளன. அவை, உணவு மற்றும் உடல்செயல்பாடுகள். இந்த இரண்டு அம்சங்களையும் தினசரி வழக்கத்தில் சேர்த்துக் கொண்டால் மட்டுமே, உடல் எடையை ஆரோக்கியமான முறையில் கட்டுக்குள் கொண்டு வர முடியும். தேவையற்ற மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற எடையைக் குறைப்பதற்கு சிறிது காலம் நேரம் எடுக்கும் செயல்முறையாகும்.
எடையைக்
குறைக்கவும்,
ஆரோக்கியமான
மண்டலத்திற்குச்
செல்லவும்
ஆரோக்கியமான
உணவுப்
பழக்கம்
மற்றும்
கடுமையான
வொர்க்அவுட்டைச்
செயல்பாடுகளை
ஒருவர்
இணைத்துக்
கொள்ள
வேண்டும்.
எடை
இழப்புக்கு
திட்டமிடும்போது
உணவில்
கவனம்
செலுத்துவது
எப்படி
என்பது
பற்றி
இக்கட்டுரையில்
தெரிந்துகொள்ளலாம்.