For Quick Alerts
For Daily Alerts
Just In
- 54 min ago 100 ஆண்டுகளுக்கு பின் மீனத்தில் நிகழும் லட்சுமி நாராயண, புதாதித்ய ராஜயோகம்: அதிர்ஷ்ட மழையில் நனையும் ராசிகள்!
- 3 hrs ago இந்த 4 பொருள் இருந்தா போதும்.. 1 நிமிடத்தில் சட்னியை செஞ்சுடலாம்.. எப்படி-ன்னு பாருங்க...
- 11 hrs ago வரப்போகிற சூரிய கிரகணம் இந்த 4 ராசிக்காரங்களுக்கு பெரிய துரதிர்ஷ்டத்தை தரப்போகுதாம்..ரொம்ப ஜாக்கிரதையா இருங்க!
- 11 hrs ago உங்க சிறுநீரகம் பாதுகாப்பா இருக்கணுமா? நிபுணர்கள் சொல்லும் இந்த சூப்பர்புட்களில் ஒன்றை தினமும் சாப்பிடுங்க...!
Don't Miss
- Finance அதானி உடன் கைகோர்த்த அம்பானி.. வரலாற்று சம்பவம், இனி என்னவெல்லாம் நடக்குமோ..?
- Movies ஆடு ஜீவிதம் அந்த ஒரு நிர்வாணக் காட்சிக்காகவே தேசிய விருது கொடுக்கணும்.. ரசிகர்கள் ரெக்வஸ்ட்!
- News ரேஷனில் புதிய பொருள்.. குடும்ப அட்டைதாரர்களுக்கு குட் நியூஸ்.. தமிழக விவசாயிகளுக்கு ஹேப்பி.. சபாஷ்
- Sports முட்டாள்தனம்.. என்னையா டீமை விட்டு விரட்டி விட்டீங்க.. ஐபிஎல் அணியை கதற விட்ட ஆவேஷ் கான்
- Technology திடீரென இலவச பிரீமியம் சந்தா அறிவித்த எலான் மஸ்க்.. உற்சாகத்தில் எக்ஸ் பயனர்கள்..
- Automobiles கார் வாங்குவதிலும் ஆணுக்கு இணையாக பெண்கள்!! புள்ளி விபரம் என்ன சொல்லுது? எந்த ஊரில் அதிகம்?
- Education யுபிஎஸ்சி ஐஎஃப்எஸ் தேர்வு நேர்காணல் தேதி அறிவிப்பு
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
24 மணி நேரம் நீங்க சாப்பிடாம இருந்தா... உங்க உடல் எடை குறையுமா?
நீங்கள் இயல்பை விட குறைந்த கலோரிகளை உட்கொள்வதால், நீங்கள் பெரும்பாலும் உடல் எடையை குறைப்பீர்கள். ஆனால் இடைவிடாத உண்ணாவிரதத்தின் வேறு எந்த பதிப்புகளையும் விட, சாப்பிடுவதை நிறுத்துவது சிறந்தது.
Diet Fitness
oi-Ranjitha R
By Ranjitha R
|
எடை குறைப்புக்கான பல முயற்சிகளை நாம் செய்திருப்போம். சமூக வலைத்தளம், யூடியூப் போன்றவற்றின் உதவியோடு பல விஷயங்களை ஃபாலோ செய்திருப்போம். ஆனால், அதன் பயன் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சி அளிக்கும் வகையில் இருந்திருக்காது. உங்கள் உடல் எடையும், இடுப்பு கொழுப்பு பகுதியில் எந்த மாற்றமும் நிகழ்ந்திருக்காது. உடல் எடை குறைப்பு குறித்து பல்வேறு ஆய்வுகள் வெளிவந்துள்ளன.
இடைவிடாத உண்ணாவிரதம் கடந்த சில ஆண்டுகளில் பெரும் புகழ் பெற்றது. 5: 2 உணவில் இருந்து, 16: 8 உணவு, நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் உணவு - பல்வேறு வகையான இடைப்பட்ட விரத உணவுகள் கிலோவைக் குறைக்க முயற்சிக்கும் மக்களுக்கு அதிசயங்களைச் செய்துள்ளன. இந்த இடைப்பட்ட விரத மாறுபாடு 24 மணி நேரம் உண்ணாவிரதத்தை உள்ளடக்கியது. இது குறித்து இக்கட்டுரையில் விரிவாக காணலாம்.
பேஸ்புக்கில்
எங்களது
செய்திகளை
உடனுக்குடன்
படிக்க
க்ளிக்
செய்யவும்
பேஸ்புக்கில்
எங்களது
செய்திகளை
உடனுக்குடன்
படிக்க
க்ளிக்
செய்யவும்
Comments
GET THE BEST BOLDSKY STORIES!
Allow Notifications
You have already subscribed
Read more about: health wellness diet fitness foods weight loss fasting உடல்நலம் ஆரோக்கியம் உணவு உடற்பயிற்சி உணவுகள் எடை இழப்பு விரதம்
English summary
Weight loss: This Intermittent Fasting variation involves fasting for 24 hours
Story first published: Wednesday, March 3, 2021, 18:00 [IST]
Mar 3, 2021
ல் வெளியிடப்பட்ட பிற செய்திகளைப் படிக்க