Just In
- 41 min ago கருவுறுதல் பிரச்சினையை குணப்படுத்தணுமா? இந்த சூப்பர்புட்களில் ஒன்றை தினமும் உணவில் சேர்த்துக்கோங்க...!
- 1 hr ago 1 1/2 கப் கோதுமை மாவும், 2 உருளைக்கிழங்கும் இருந்தா ஈவ்னிங் இப்படி ட்ரை பண்ணுங்க.. டேஸ்டியா இருக்கும்..
- 3 hrs ago இந்தியாவிலிருந்து ஆங்கிலேயர்கள் திருடிட்டு போன விலைமதிப்பில்லாத பொக்கிஷங்கள்... இதோட மதிப்பு என்ன தெரியுமா?
- 4 hrs ago April Horoscope 2024: ஏப்ரல் மாதம் இந்த ராசிக்காரர்களுக்கு பண மழை பொழியப் போகுது...
Don't Miss
- News இரட்டை இலை.. புது சிக்கல்.. விடாமல் துரத்தும் ஓபிஎஸ் டீம்.. தேர்தல் ஆணையத்திற்கு புகழேந்தி அவசர மனு!
- Automobiles பைக் வாங்குவதற்கு பதில் இப்படியொரு காரை வாங்கிடலாம்!! மைலேஜை வாரி வழங்குது... 2024 ஸ்விஃப்ட்!
- Travel தமிழ்நாட்டிலேயே பாதுகாப்பான சுற்றுலாத் தலங்கள் இவை தான் – பெண்களாக, குடும்பங்களாக செல்ல ஏற்ற இடங்கள்!
- Movies Actor Suriya: புறநானூறு படம் தள்ளிப்போக இதுதான் காரணமா.. இப்படி ஆகிடுச்சே!
- Finance பிரேசில் சந்தையில் ரூ.40 கோடிக்கு ஏலம் போன இந்திய பசு.. அடேங்கப்பா, அப்படி என்ன ஸ்பெஷல்..!
- Sports "கப் ஜெயிக்கலை ஆனா தெனாவெட்டு மட்டும்.." கோலி, ஆர்சிபிக்கு எதிராக பொங்கிய கவுதம் கம்பீர்
- Technology iPhone SE 4 இல் OLED டிஸ்பிளே.. Samsung-கிற்கு டேக்கா கொடுத்த ஆப்பிள்.. OLED டிஸ்பிளேவை தயாரிக்க போவது யார்?
- Education நெட் தேர்வு மதிப்பெண் அடிப்படையில் பிஎச்.டி. படிப்பில் சேரலாம்: யுஜிசியின் புதிய அறிவுறுத்தல
நீங்க தூங்கும்போது இந்த பண்ணா.. உங்க உடல் எடை வேகமாக குறையுமாம் தெரியுமா?
தூக்கமின்மை மற்றும் தாமதமாக தூங்குவது அல்லது ஒரு இரவு மோசமான தூக்கம் அடுத்த நாள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மெதுவாக்கும். ஆற்றல் செலவினத்தை 20 சதவிகிதம் குறைக்கும் என்ற உண்மையை ஆய்வுகள் எடுத்துக்காட்டுகின்றன.
உடல் எடையை குறைப்பது எளிதல்ல. சரியாக சாப்பிடுவது முதல் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது வரை, எடை இழப்பு பயணம் மிகவும் சவாலானது. ஆனால் தூங்குவது போன்ற நிதானமான செயல் ஒன்று உங்கள் கிலோவைக் குறைக்க உதவும் என்பதை அறிந்தால் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். நீங்கள் இரவில் உங்களின் எடையை பார்த்துவிட்டு காலையில் மீண்டும் எடை போட்டால், காலையில் உங்கள் எடை குறைவாக இருப்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். சுவாசம் மற்றும் வியர்வை மூலம் நீரின் எடை குறைவதே இதற்குக் காரணம்.
உடல் ஓய்வெடுக்கும்போது கூட, உறுப்புகள் மற்றும் உடல் அமைப்புகள் அணைக்கப்படுவதில்லை. உறுப்புகளின் வேலை கலோரிகளை உட்கொள்கிறது. எனவே, மோசமான இரவு தூக்கம் உங்களை மாற்றாது, ஆனால் அது உங்களை எடையை அதிகரிக்கச் செய்யும். நல்ல தூக்கம் உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க உதவும். இக்கட்டுரையில், நீங்கள் தூங்கும் போது எடை இழக்க உதவும் வழிகள் என்னென்ன என்று காணலாம்.