Just In
- 1 hr ago கருவுறுதல் பிரச்சினையை குணப்படுத்தணுமா? இந்த சூப்பர்புட்களில் ஒன்றை தினமும் உணவில் சேர்த்துக்கோங்க...!
- 1 hr ago 1 1/2 கப் கோதுமை மாவும், 2 உருளைக்கிழங்கும் இருந்தா ஈவ்னிங் இப்படி ட்ரை பண்ணுங்க.. டேஸ்டியா இருக்கும்..
- 3 hrs ago இந்தியாவிலிருந்து ஆங்கிலேயர்கள் திருடிட்டு போன விலைமதிப்பில்லாத பொக்கிஷங்கள்... இதோட மதிப்பு என்ன தெரியுமா?
- 4 hrs ago April Horoscope 2024: ஏப்ரல் மாதம் இந்த ராசிக்காரர்களுக்கு பண மழை பொழியப் போகுது...
Don't Miss
- Sports 4,4,6.. உங்க ஸ்பின்னெல்லாம் என்னிடம் எடுபடாது.. கேகேஆர் அணியின் அஸ்திவாரத்தை ஆட்டிய கேமரூன் க்ரீன்!
- Technology கஸ்டமர்களுக்கு வந்த திடீர் மெசேஜ்! சத்தமின்றி BSNL சேவையில் புதிய மாற்றம்.. ஆப்பிற்குள் காத்திருந்த அதிர்ச்சி!
- News தங்கமலை ரகசியம்.. பாஜகவுடன் பாமக கூட்டணி வைத்தது ஏன்? முதல்வர் ஸ்டாலின் கேள்வி
- Automobiles பைக் வாங்குவதற்கு பதில் இப்படியொரு காரை வாங்கிடலாம்!! மைலேஜை வாரி வழங்குது... 2024 ஸ்விஃப்ட்!
- Travel தமிழ்நாட்டிலேயே பாதுகாப்பான சுற்றுலாத் தலங்கள் இவை தான் – பெண்களாக, குடும்பங்களாக செல்ல ஏற்ற இடங்கள்!
- Movies Actor Suriya: புறநானூறு படம் தள்ளிப்போக இதுதான் காரணமா.. இப்படி ஆகிடுச்சே!
- Finance பிரேசில் சந்தையில் ரூ.40 கோடிக்கு ஏலம் போன இந்திய பசு.. அடேங்கப்பா, அப்படி என்ன ஸ்பெஷல்..!
- Education நெட் தேர்வு மதிப்பெண் அடிப்படையில் பிஎச்.டி. படிப்பில் சேரலாம்: யுஜிசியின் புதிய அறிவுறுத்தல
ஒவ்வொரு நாளும் நீங்க இத்தனை அடிகள் நடந்தீங்கனா... உங்க உடல் எடை சீக்கிரமா குறையுமாம்...!
நடைப்பயணத்துடன், ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 20 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வது ஆரோக்கியமாக இருக்க உங்களுக்கு உதவுகிறது.
உடல் பருமன் மற்றும் தொப்பை கொழுப்பு இவைதான் தற்போது முக்கிய பிரச்சனையாக நமக்கு இருக்கிறது. இவற்றை குறைக்க பல்வேறு முயற்சிகளை நாம் மேற்கொண்டிருப்போம். ஆனால், பலனடைந்திருக்க மாட்டோம். நடைப்பயிற்சி மற்றும் ரன்னிங் உங்க உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது என்பது நாம் அனைவரும் அறிந்த ஒன்று.
ஒரு ஜப்பானிய நிறுவனம் 'மன்போ-கீ' என்ற பெடோமீட்டரை உருவாக்கியபோது, ஒரு நாளைக்கு 10,000 படிகள் நடந்து செல்ல வேண்டும் என்ற கருத்து உருவானது. அதாவது 10, 000 படிகள் நடக்க வேண்டும் என்ற இந்த யோசனை மார்க்கெட்டிங் மூலம் ஈர்க்கப்பட்டது. விஞ்ஞானம் அல்ல, இது நமது உடற்தகுதியைப் பராமரிக்க ஒரு நாளைக்கு 10,000 படிகள் நடப்பது உகந்ததா என்ற கேள்வியை நம் அனைவருக்குள்ளும் எழுப்புகிறது. நீண்ட காலம் வாழ நீங்கள் தினமும் 4400 படிகள் நடக்க வேண்டும் என்று ஒரு புதிய ஆய்வு வெளிப்படுத்துகிறது. இந்த ஆய்வு பற்றி இக்கட்டுரையில் விரிவாக காணலாம்.