For Quick Alerts
For Daily Alerts
Just In
- 58 min ago கருவுறுதல் பிரச்சினையை குணப்படுத்தணுமா? இந்த சூப்பர்புட்களில் ஒன்றை தினமும் உணவில் சேர்த்துக்கோங்க...!
- 1 hr ago 1 1/2 கப் கோதுமை மாவும், 2 உருளைக்கிழங்கும் இருந்தா ஈவ்னிங் இப்படி ட்ரை பண்ணுங்க.. டேஸ்டியா இருக்கும்..
- 3 hrs ago இந்தியாவிலிருந்து ஆங்கிலேயர்கள் திருடிட்டு போன விலைமதிப்பில்லாத பொக்கிஷங்கள்... இதோட மதிப்பு என்ன தெரியுமா?
- 4 hrs ago April Horoscope 2024: ஏப்ரல் மாதம் இந்த ராசிக்காரர்களுக்கு பண மழை பொழியப் போகுது...
Don't Miss
- Technology கஸ்டமர்களுக்கு வந்த திடீர் மெசேஜ்! சத்தமின்றி BSNL சேவையில் புதிய மாற்றம்.. ஆப்பிற்குள் காத்திருந்த அதிர்ச்சி!
- News தங்கமலை ரகசியம்.. பாஜகவுடன் பாமக கூட்டணி வைத்தது ஏன்? முதல்வர் ஸ்டாலின் கேள்வி
- Automobiles பைக் வாங்குவதற்கு பதில் இப்படியொரு காரை வாங்கிடலாம்!! மைலேஜை வாரி வழங்குது... 2024 ஸ்விஃப்ட்!
- Travel தமிழ்நாட்டிலேயே பாதுகாப்பான சுற்றுலாத் தலங்கள் இவை தான் – பெண்களாக, குடும்பங்களாக செல்ல ஏற்ற இடங்கள்!
- Movies Actor Suriya: புறநானூறு படம் தள்ளிப்போக இதுதான் காரணமா.. இப்படி ஆகிடுச்சே!
- Finance பிரேசில் சந்தையில் ரூ.40 கோடிக்கு ஏலம் போன இந்திய பசு.. அடேங்கப்பா, அப்படி என்ன ஸ்பெஷல்..!
- Sports "கப் ஜெயிக்கலை ஆனா தெனாவெட்டு மட்டும்.." கோலி, ஆர்சிபிக்கு எதிராக பொங்கிய கவுதம் கம்பீர்
- Education நெட் தேர்வு மதிப்பெண் அடிப்படையில் பிஎச்.டி. படிப்பில் சேரலாம்: யுஜிசியின் புதிய அறிவுறுத்தல
தினமும் இந்த டைம் நீங்க நடைபயிற்சி செஞ்சீங்கனா? உங்க உடல் எடை குறைவதோடு சர்க்கரை அளவும் குறையுமாம்!
ஒவ்வொரு முறையும் உணவு சாப்பிட்டு முடித்த பின்பு 10 நிமிடங்கள் கழித்து நடப்பது டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
Diet Fitness
oi-Ranjitha R
By Ranjitha R
|
ஒவ்வொரு நாளும் நடைபயிற்சி செய்வது எடை இழப்பு உட்பட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை கொண்டுள்ளது. ஜிம்மிற்கு செல்லவோ அல்லது கடுமையான உடற்பயிற்சிகளை செய்யவோ முடியாதவர்களுக்கு, நடைபயிற்சி ஈஸியான மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருக்க சிறந்த வழியாகும். சுவாரஸ்யமாக, ஒரு புதிய ஆராய்ச்சியின் படி, உணவுக்குப் பிறகு நடப்பது கூடுதல் ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கும் என்று தெரிவித்திருக்கிறது.
இந்த கட்டுரையில், நடைபயிற்சியின் நன்மைகள், ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் நடக்க வேண்டும், நன்மைகளை எவ்வாறு அதிகரிப்பது மற்றும் எடை இழப்புக்கு நடக்க சிறந்த நேரம் ஆகியவற்றைப் பார்ப்போம்.
பேஸ்புக்கில்
எங்களது
செய்திகளை
உடனுக்குடன்
படிக்க
க்ளிக்
செய்யவும்
பேஸ்புக்கில்
எங்களது
செய்திகளை
உடனுக்குடன்
படிக்க
க்ளிக்
செய்யவும்
Comments
GET THE BEST BOLDSKY STORIES!
Allow Notifications
You have already subscribed
Read more about: health wellness weight loss fitness weight exercise walking walk blood sugar health benefits diabetes உடல்நலம் ஆரோக்கியம் எடை இழப்பு எடை உடற்பயிற்சி நடைபயிற்சி இரத்த சர்க்கரை நீரிழிவ
English summary