For Quick Alerts
For Daily Alerts
Just In
- 19 min ago முட்டை வாங்க போறீங்களா? இப்படி பார்த்து வாங்குங்க... இல்லனா பல ஆபத்துக்களை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும்...!
- 1 hr ago 1000 ஆண்டுகளுக்கு முன் ஒரே இரவில் சர்ஜிக்கல் தாக்குதல் நடத்தி ஒரு நாட்டையே வென்ற தமிழ் அரசர்... யார் தெரியுமா?
- 3 hrs ago பழங்கால போட்டோக்களில் யாராவது சிரிச்சு நீங்க பாத்திருக்கீங்களா? பார்த்திருக்க வாய்ப்பேயில்லை... ஏன் தெரியுமா?
- 5 hrs ago ஹிட்லரின் ஆட்சியில் செய்யப்பட்ட மகத்தான சாதனைகள்... ஹிட்லருக்கே தெரியாம இவ்வளவு நல்லது பண்ணிருக்காரா?
Don't Miss
- News "முட்டாள்தனமா இருக்கே.." ரகுராம் ராஜன் சொன்ன பரபர கருத்து.. எல்லா பக்கமும் கிளம்பிய எதிர்ப்பு
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
- Technology குறைஞ்சது 4 -5 நாள் ஆகும்.. கடைசி நேரத்துல அலையாதீங்க.. Voter ID-க்கான முக்கிய வேலை.. உடனே செஞ்சிடுங்க!
- Automobiles தேர்தல் வர நேரத்துல பிரம்மாஸ்திரத்தை கையில எடுத்துட்டாங்க! சுங்கசாவடிகளை தூக்க முடிவு பண்ணிட்டாங்க!
- Movies Rajinikanth: வாவ் சூப்பர் கெட்டப்பில் ரஜினி.. தலைவர் 171 டைட்டில் ரிலீஸ்.. தேதியை அறிவித்த லோகேஷ்!
- Sports ஆர்சிபி வேண்டாம் என ஒதுக்கிய 3 வீரர்கள்.. ஐபிஎல் 2024 சீசனில் பட்டையை கிளப்பும் அதிசயம்
- Finance தொழில்நுட்ப துறையில் தொடரும் பணிநீக்கம்.. பெரு நிறுவனங்களின் அதிரடி முடிவுக்கு காரணம் என்ன?..
- Education ஆஸ்திரேலியாவில் உயர்கல்வி பயில இந்திய மாணவர்கள் விரும்புவது ஏன்?
இரவு உணவு சாப்பிடும்போது இந்த விஷயங்கள மட்டும் ஃபாலோ பண்ணா போதும்... உங்க எடை சீக்கிரமா குறையுமாம்!
சமைக்கும் போது பலர் செய்யும் பொதுவான தவறு சமையல் எண்ணெயின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை புறக்கணிப்பதாகும். உணவு பாத்திரத்தில் நீங்கள் தாராளமாக எண்ணெய் ஊற்றினால், அது உங்கள் எடை இழப்பு திட்டத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
Diet Fitness
oi-Ranjitha R
By Ranjitha R
|
உங்கள் பசியை கட்டுப்படுத்தவும் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடவும் காலையில் ஒப்பீட்டளவில் எளிதானது. ஆனால் நாள் முடிவடையும் தருவாயில், நீங்கள் அதிகளவு சாப்பிடுவது அவ்வளவு நல்லதல்ல. நாம் வித்தியாசமான மற்றும் வகைவகையான உணவு மற்றும் இனிப்பு சுவையான உணவுகளை நோக்கி அதிகம் ஈர்க்கப்படுகிறோம். நாள் முடிவின்போது, நாம் சோர்ந்து போயிருக்கிறோம். நமக்கு பிடித்த விருந்தில் ஈடுபடுவது நாள் முடிவடைவதற்கான சரியான வழியாகும்.
பெரும்பாலான மக்கள் இரவு உணவின் போது அதிகப்படியான உணவை உட்கொள்வது அல்லது ஆரோக்கியமற்ற உணவை உட்கொள்வது, இது அவர்களின் எடை இழப்பு திட்டத்திற்கு இடையூறாக இருக்கிறது. ஆரோக்கிய பாதையில் இருக்க உங்களுக்கு தேவையானது சில எளிய இரவு உணவு ஹேக்குகளைப் பின்பற்ற வேண்டும். அவை என்னென்ன என இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.
பேஸ்புக்கில்
எங்களது
செய்திகளை
உடனுக்குடன்
படிக்க
க்ளிக்
செய்யவும்
பேஸ்புக்கில்
எங்களது
செய்திகளை
உடனுக்குடன்
படிக்க
க்ளிக்
செய்யவும்
Comments
GET THE BEST BOLDSKY STORIES!
Allow Notifications
You have already subscribed
Read more about: health wellness diet fitness foods water weight loss potato snacks உடல்நலம் ஆரோக்கியம் உணவு உடற்பயிற்சி உணவுகள் நீர் எடை இழப்பு உருளைக்கிழங்கு
English summary
Small dinner hacks that can help you lose weight
Story first published: Wednesday, December 9, 2020, 16:12 [IST]
Dec 9, 2020
ல் வெளியிடப்பட்ட பிற செய்திகளைப் படிக்க