Just In
- 5 hrs ago வரப்போகிற சூரிய கிரகணம் இந்த 4 ராசிக்காரங்களுக்கு பெரிய துரதிர்ஷ்டத்தை தரப்போகுதாம்..ரொம்ப ஜாக்கிரதையா இருங்க!
- 6 hrs ago உங்க சிறுநீரகம் பாதுகாப்பா இருக்கணுமா? நிபுணர்கள் சொல்லும் இந்த சூப்பர்புட்களில் ஒன்றை தினமும் சாப்பிடுங்க...!
- 9 hrs ago முட்டை வாங்க போறீங்களா? இப்படி பார்த்து வாங்குங்க... இல்லனா பல ஆபத்துக்களை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும்...!
- 10 hrs ago 1000 ஆண்டுகளுக்கு முன் ஒரே இரவில் சர்ஜிக்கல் தாக்குதல் நடத்தி ஒரு நாட்டையே வென்ற தமிழ் அரசர்... யார் தெரியுமா?
Don't Miss
- Automobiles அந்த தப்பை மட்டும் பண்ணிடாதீங்க.. ஆடி, பென்ஸ், போர்ஷேனு எல்லா காரையும் வாரி சுருட்டி போட்டு போயிட்டாங்க போலீஸ்
- News பொத்தென விழுந்த மேற்கூரை.. 3 பேரை அமுக்கி கொன்ற சென்னை பப் விபத்து பற்றி காவல்துறை விளக்கம்
- Sports ரிஷப் பண்ட்க்கு 2 முறையும் லக் இல்ல.. தொடர்ந்து 2வது வெற்றியை பெற்ற ராஜஸ்தான்.. ரியான்,ஆவேஷ் அபாரம்
- Movies Cooku with comali 5: புது கோமாளிகளுடன் களமிறங்கும் குக் வித் கோமாளி 5 -ஆங்கர் ரக்ஷன் சம்பளம் இவ்வளவா
- Education யுபிஎஸ்சி ஐஎஃப்எஸ் தேர்வு நேர்காணல் தேதி அறிவிப்பு
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
- Technology குறைஞ்சது 4 -5 நாள் ஆகும்.. கடைசி நேரத்துல அலையாதீங்க.. Voter ID-க்கான முக்கிய வேலை.. உடனே செஞ்சிடுங்க!
- Finance தொழில்நுட்ப துறையில் தொடரும் பணிநீக்கம்.. பெரு நிறுவனங்களின் அதிரடி முடிவுக்கு காரணம் என்ன?..
ரொம்ப குண்டா இருக்கீங்களா? அப்ப இந்த புரத சைவ உணவுகள சாப்பிடுங்க... டக்குனு எடை குறைஞ்சிடுவீங்க!
பாதாம் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் ஒரு சிற்றுண்டி. 1/4 கப் பாதாம் பருப்பில் 7 கிராம் புரதம் இருப்பதாக கூறப்படுகிறது. புரோட்டீன் அதிகமாக இருப்பதைத் தவிர, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களும் இதில் நிறைந்துள்ளன.
உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் ஆரோக்கியமான உணவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நீங்கள் ஆரோக்கியமான முறையில் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிப்பவராக இருந்தால், சுத்தமான மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்பது மிகவும் முக்கியமானது. இருப்பினும், சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு, பெரும்பாலும் எழும் பொதுவான கவலை அவர்களின் உணவில் புரதம் இல்லாதது. புரதம் ஒரு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து ஆகும். இது ஆற்றலை வழங்க உதவுகிறது மற்றும் செல்களை சரிசெய்து புதியவற்றை உருவாக்க உடலுக்கு உதவுகிறது. இது மனநிறைவை அதிகரிக்கவும், உணவு பசியைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.
அசைவ உணவு உண்பவர்கள் பல்வேறு வகையான இறைச்சி, கோழி மற்றும் மீன் ஆகியவற்றிலிருந்து புரதத்தின் அதிக ஆதாரங்களைப் பெற முடியும் என்றாலும், சைவ உணவு உண்பவர்கள் ஆரோக்கியமான மாற்றுகளைக் கண்டுபிடிக்க சிரமப்படலாம். புரதம் மற்றும் பிறவற்றில் நிறைந்த சில தாவர அடிப்படையிலான உணவு ஆதாரங்களை பற்றி இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளலாம்.