For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

மெனோபாஸால் அதிகரிக்கும் உங்க உடல் எடையை குறைக்க நீங்க என்ன பண்ணனும் தெரியுமா?

உடற்தகுதியை பராமரிப்பதில் உடற்பயிற்சி ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். ஏனெனில் இது பெண்கள் இழந்த தசை வெகுஜனத்தைப் பெற உதவுகிறது. மேலும், உங்கள் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.

|

பொதுவாக 50 வயதிற்குப் பிறகு, வளர்சிதை மாற்றம் உள்ளிட்ட உடல் செயல்முறைகள் மெதுவாக இருக்கும். இதன் காரணமாக, உடற்பயிற்சி செய்வதில் சிரமம், தசை நிறை குறைதல் மற்றும் கலோரிகளை எரிக்கும் உடலின் திறன் குறைதல் போன்ற காரணங்களால் எடை குறைப்பு செயல்முறை குறைகிறது மற்றும் எடை அதிகரிப்பது எளிதாகிறது. பெண்களில், இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இந்த வயதில் மாதவிடாய் நிறுத்தம் மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் எடை அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கின்றன. 50 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள், இது இதய நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.

Menopause weight gain: Follow this diet to manage your weight in tamil

இருப்பினும், ஒரே நேரத்தில் பல மாற்றங்களுடன் எடை அதிகரிப்பதைக் கையாள்வது ஒரு கடினமான பணியாக மாறும், இது எதிர்மறை மற்றும் சுயவிமர்சன உணர்வுகளை கொண்டு வரலாம். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பராமரிக்கும் போது சுயம் மற்றும் உங்கள் உடலைப் பற்றி நன்றாக உணர, நீங்கள் உங்கள் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி முறையை சரியாக நிர்வகிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். இக்கட்டுரையில், மெனோபாஸால் அதிகரிக்கும் உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்த நீங்க என்ன செய்யணும் என்பதை பற்றி காணலாம்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

English summary

Menopause weight gain: Follow this diet to manage your weight in tamil

Here we are talking about the Menopause weight gain: Follow this diet to manage your weight in tamil.
Desktop Bottom Promotion