Just In
- 1 hr ago கருவுறுதல் பிரச்சினையை குணப்படுத்தணுமா? இந்த சூப்பர்புட்களில் ஒன்றை தினமும் உணவில் சேர்த்துக்கோங்க...!
- 1 hr ago 1 1/2 கப் கோதுமை மாவும், 2 உருளைக்கிழங்கும் இருந்தா ஈவ்னிங் இப்படி ட்ரை பண்ணுங்க.. டேஸ்டியா இருக்கும்..
- 4 hrs ago இந்தியாவிலிருந்து ஆங்கிலேயர்கள் திருடிட்டு போன விலைமதிப்பில்லாத பொக்கிஷங்கள்... இதோட மதிப்பு என்ன தெரியுமா?
- 4 hrs ago April Horoscope 2024: ஏப்ரல் மாதம் இந்த ராசிக்காரர்களுக்கு பண மழை பொழியப் போகுது...
Don't Miss
- Automobiles சுஸுகி வி-ஸ்டார்ம் 800டிஇ பைக் இந்தியாவில் அறிமுகம்! இந்த பைக்க வாங்குற காசுல 2 மாருதி ஆல்டோ காரை வாங்கிடலாம்!
- News மீண்டும் மீண்டுமா! அரவிந்த் கெஜ்ரிவாலை பதவி நீக்கம் செய்யக்கோரி டெல்லி ஹைகோர்ட்டில் மனுத்தாக்கல்
- Movies Aadujeevitham: முதல் நாளிலேயே பட்டையை கிளப்பிய ஆடு ஜீவிதம் வசூல்.. அதிகாரப்பூர்வ அறிவிப்பு இதோ!
- Finance TATA Sons நிறுவனத்தில் ஒரேயொரு பங்கு வைத்திருக்கும் மர்ம நபர்? யார் இவர்?! JRD டாடா-வுடன் நெருக்கம்!
- Sports 4,4,6.. உங்க ஸ்பின்னெல்லாம் என்னிடம் எடுபடாது.. கேகேஆர் அணியின் அஸ்திவாரத்தை ஆட்டிய கேமரூன் க்ரீன்!
- Technology கஸ்டமர்களுக்கு வந்த திடீர் மெசேஜ்! சத்தமின்றி BSNL சேவையில் புதிய மாற்றம்.. ஆப்பிற்குள் காத்திருந்த அதிர்ச்சி!
- Travel தமிழ்நாட்டிலேயே பாதுகாப்பான சுற்றுலாத் தலங்கள் இவை தான் – பெண்களாக, குடும்பங்களாக செல்ல ஏற்ற இடங்கள்!
- Education நெட் தேர்வு மதிப்பெண் அடிப்படையில் பிஎச்.டி. படிப்பில் சேரலாம்: யுஜிசியின் புதிய அறிவுறுத்தல
மெனோபாஸால் அதிகரிக்கும் உங்க உடல் எடையை குறைக்க நீங்க என்ன பண்ணனும் தெரியுமா?
உடற்தகுதியை பராமரிப்பதில் உடற்பயிற்சி ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். ஏனெனில் இது பெண்கள் இழந்த தசை வெகுஜனத்தைப் பெற உதவுகிறது. மேலும், உங்கள் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.
பொதுவாக 50 வயதிற்குப் பிறகு, வளர்சிதை மாற்றம் உள்ளிட்ட உடல் செயல்முறைகள் மெதுவாக இருக்கும். இதன் காரணமாக, உடற்பயிற்சி செய்வதில் சிரமம், தசை நிறை குறைதல் மற்றும் கலோரிகளை எரிக்கும் உடலின் திறன் குறைதல் போன்ற காரணங்களால் எடை குறைப்பு செயல்முறை குறைகிறது மற்றும் எடை அதிகரிப்பது எளிதாகிறது. பெண்களில், இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இந்த வயதில் மாதவிடாய் நிறுத்தம் மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் எடை அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கின்றன. 50 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள், இது இதய நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.
இருப்பினும், ஒரே நேரத்தில் பல மாற்றங்களுடன் எடை அதிகரிப்பதைக் கையாள்வது ஒரு கடினமான பணியாக மாறும், இது எதிர்மறை மற்றும் சுயவிமர்சன உணர்வுகளை கொண்டு வரலாம். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பராமரிக்கும் போது சுயம் மற்றும் உங்கள் உடலைப் பற்றி நன்றாக உணர, நீங்கள் உங்கள் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி முறையை சரியாக நிர்வகிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். இக்கட்டுரையில், மெனோபாஸால் அதிகரிக்கும் உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்த நீங்க என்ன செய்யணும் என்பதை பற்றி காணலாம்.