For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

உடல் எடையை வேகமாக குறைக்க 'இந்த' விதையை உங்க உணவில் சேர்த்துக்கிட்டா போதுமாம் தெரியுமா?

கடுகு விதைகளில் பல்வேறு வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. அவை எடை இழப்புக்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், நாள்பட்ட நோய்களுடன் தொடர்புடைய அபாயங்களைக் குறைக்கும்.

|

கடுகு விதைகளை குறைந்த அளவிலேயே எடுத்துக் கொண்டால் அவை பாதுகாப்பானவை. கடுகு எந்த வடிவத்திலும் அதிகமாக உட்கொண்டால் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்று வலி ஏற்படலாம். நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அல்லது அறுவை சிகிச்சை செய்துகொண்டவர்கள் கடுகு விதைகளை குறைந்த அளவில் உட்கொள்ள வேண்டும். கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள் கூட கவனமாக இருக்க வேண்டும். உடல் எடையை குறைப்பது என்பது மிகவும் சவாலான பணி. இன்றைய நாளில் பெரும்பாலான மக்கள் உடல் பருமன் மற்றும் எடை அதிகரிப்பால் அவதிப்படுகிறார்கள். உங்கள் உடல் எடையை குறைப்பதில் உணவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது தெரியுமா? ஆம். ஒரு சில உணவுப்பொருட்கள் உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகின்றன. கறிகளில் கடுகு விழுதைச் சேர்ப்பது, காய்கறிகள், பருப்புகளை வறுப்பது அல்லது உங்கள் சாலட்டின் மேல் சிறிது பாசிப்பருப்பைத் தூவுவது இந்த சிறிய விதைகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்க பல வழிகள் உள்ளன. இந்த விதைகளின் லேசான நறுமணமும் சாப்பிட சுவையாகவும் இருக்கும். நீங்கள் தயாரிக்கத் தேர்ந்தெடுக்கும் எந்த உணவின் சுவையையும் மேம்படுத்தலாம் மற்றும் பல்வேறு வழிகளில் பயன்படுத்துவதற்கு மிகவும் பல்துறை திறன் கொண்டது.

How mustard seeds can help you lose weight in tamil

உங்கள் உணவில் கடுகு விதைகளைச் சேர்ப்பது அதன் ஊட்டச்சத்து அளவை அதிகரிக்கிறது .மேலும் உங்கள் உறுப்புகள் மிகவும் திறமையாக வேலை செய்ய உதவுகிறது. தினமும் கடுகு விதையை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகளில் ஒன்று உடல் எடை குறைப்பு. இக்கட்டுரையில், உணவில் கடுக்காய்களின் முக்கியத்துவம் மற்றும் அதைச் சேர்ப்பதற்கான வழிகள் பற்றி காணலாம்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

English summary

How mustard seeds can help you lose weight in tamil

Here we are explain to How mustard seeds can help you lose weight in tamil.
Story first published: Tuesday, January 25, 2022, 12:48 [IST]
Desktop Bottom Promotion