Just In
- 2 hrs ago Today Rasi Palan 20 April 2024: இன்று இந்த ராசிக்காரர்கள் பண விஷயத்தில் யோசித்து முடிவெடுப்பது நல்லது...
- 7 hrs ago 2024 குரு பெயர்ச்சியால் உருவாகும் குபேர யோகம்: இந்த 3 ராசிக்காரர்களுக்கு பணக்காரராகும் வாய்ப்பிருக்கு..
- 9 hrs ago தளர்ந்து போன சருமத்தை இறுக்கமாக்கி ஜொலிக்கிற மாதிரி மாத்த ஆசைப்படுறீங்களா? இந்த இயற்கை பொருட்களை யூஸ் பண்ணுங்க
- 9 hrs ago திருமணம் ஆக இருக்கும் இளம்பெண்கள் இந்த ஜூஸை குடியுங்கள்.. முகம் பொலிவுறும்..!
Don't Miss
- Automobiles 140 பேர் தான் இந்த ஸ்கூட்டரை வாங்க முடியும்! அதுக்கு மேல எவ்வளவு கோடி குடுத்தாலும் கிடைக்காது!
- Sports அமுக்கு டுமுக்கு அமால் டுமால்.. தல கொஞ்சம் தள்ளி நில்லுங்க.. சிஎஸ்கேவை வெளுக்கும் தரமான மீம்ஸ்!
- News லோக்சபா தேர்தல் முடிந்தாலும்.. தமிழகத்தில் சில இடங்களில் பறக்கும் படை சோதனை தொடருமாம்! ஏன் தெரியுமா
- Technology சுந்தர் பிச்சையின் இன்னொரு முகம்.. Ad Blocker ஆப்களுக்கு ஆப்பு அடிச்ச Google.. யூசர்களுக்கு Warning.. இனிமேல்?
- Finance 9 GB டேட்டா ரூ. 1.20 கோடியா.. அதிர்ச்சியில் புளோரிடா தம்பதி!
- Movies Actor Vijay Sethupathi: மூதாட்டியுடன் செல்ஃபி எடுத்து மகிழ்ந்த விஜய் சேதுபதி.. க்யூட்!
- Travel வெறும் ரூ.150 இருந்தால் போதும் – நீங்கள் விமானத்தில் பயணம் செய்யலாம்!
- Education திறந்தநிலை படிப்புகளில் சேரும் மாணவர்களே உஷார்....ஏஐசிடிஇ எச்சரிக்கை...!
நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் அதே நேரத்தில் எடையை குறைக்க உதவும் உணவுகள் என்னென்ன தெரியுமா?
நாம் அனைவரும் சரியாக சாப்பிடுவதும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பதும் நோய் தடுப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான அடிப்படை விஷயமாகும்.
கடந்த ஆண்டில் இணையத்தில் அதிகம் தேடப்பட்ட முக்கிய வார்த்தைகளில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஒன்றாகும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதைத் தவிர, லாக்டவுனின் போது அவர்கள் பெற்ற கூடுதல் எடையைக் குறைப்பதற்கான வழிகளையும் மக்கள் தேடுகிறார்கள்.
நாம் அனைவரும் சரியாக சாப்பிடுவதும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பதும் நோய் தடுப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான அடிப்படை விஷயமாகும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் உணவை உட்கொள்வது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதுடன், நீங்கள் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யும் போது எடையை ஆரோக்கியமாக நிர்வகிக்க உதவுகிறது. உடல் எடையை குறைக்கவும், ஒரே நேரத்தில் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உணவுகள் என்னென்ன என்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
தேங்காய் எண்ணெய்
தேங்காய் எண்ணெய் எடை மேலாண்மை மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பூஸ்டர் உள்ளிட்ட சுகாதார நன்மைகளை கொண்டுள்ளது. உங்கள் ஸ்மூத்தி மற்றும் சாலட் கிண்ணத்தில் இரண்டு டீஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெயை சேர்க்கவும். நீங்கள் தேங்காய் எண்ணெயை சமைக்க, வதக்கவும், சைவ இனிப்புகளை செய்யவும் பயன்படுத்தலாம். சிலர் தினமும் காலையில் இரண்டு டீஸ்பூன் உட்கொள்வதை விரும்புகிறார்கள்.
பூண்டு
பூண்டு நோயெதிர்ப்பு அதிகரிக்கும் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆண்டிமைக்ரோபியல் பொருளாகும். இதை உட்கொள்வதற்கான சிறந்த வழி சட்னிகள், டிப்ஸ் மற்றும் கறிகளில் சேர்க்க வேண்டும். இது ஆன்டிவைரல் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது, இவை அனைத்தும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதில் பெரிதும் உதவுகின்றன.
ஆப்பிள் சீடர் வினிகர்
ஆப்பிள் சீடர் வினிகர் உங்களை அதிக நேரம் பசியில்லாமல் வைத்திருக்கிறது மற்றும் உடல் அதிக வெப்பமடைவதைத் தடுக்கிறது. இதில் குளோரோஜெனிக் அமிலம் உள்ளது, இது சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது உள்ளுறுப்பு கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும். 1-2 டேபிள் ஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் உணவுக்கு முன் எடுத்துக் கொள்வது வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியைத் தடுக்க உதவுகிறது, இதனால் உடல் பருமனைக் குறைத்து எடையை நிர்வகிக்கிறது.
இலவங்கப்பட்டை தூள்
இலவங்கப்பட்டை தூள் என்பது ஒவ்வொரு சமையலறையிலும் இருக்கும் ஒரு சூப்பர்ஃபுட் ஆகும். மிருதுவாக்கிகள், பழங்கள், மில்க் ஷேக்குகள் மற்றும் கிரீன் டீ ஆகியவற்றில் கூடுதல் சுவைக்காக இதைப் பயன்படுத்தலாம். புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட இலவங்கப்பட்டை தூள் அரை டீஸ்பூன் எடை இழப்பை நிர்வகிக்கவும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
கோல்டன் மில்க்
மஞ்சள் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது பொதுவாக அனைத்து உணவுத் தயாரிப்புகளிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதை குழம்புகளிலும் பயன்படுத்துவதைத் தவிர, நீங்கள் அதை ஸ்மூத்திகளில் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் நீங்கள் குடிக்கும் பாலிலும் சேர்க்கலாம்.