Just In
- 1 hr ago 100 ஆண்டுகளுக்கு பின் மீனத்தில் நிகழும் லட்சுமி நாராயண, புதாதித்ய ராஜயோகம்: அதிர்ஷ்ட மழையில் நனையும் ராசிகள்!
- 3 hrs ago இந்த 4 பொருள் இருந்தா போதும்.. 1 நிமிடத்தில் சட்னியை செஞ்சுடலாம்.. எப்படி-ன்னு பாருங்க...
- 11 hrs ago வரப்போகிற சூரிய கிரகணம் இந்த 4 ராசிக்காரங்களுக்கு பெரிய துரதிர்ஷ்டத்தை தரப்போகுதாம்..ரொம்ப ஜாக்கிரதையா இருங்க!
- 12 hrs ago உங்க சிறுநீரகம் பாதுகாப்பா இருக்கணுமா? நிபுணர்கள் சொல்லும் இந்த சூப்பர்புட்களில் ஒன்றை தினமும் சாப்பிடுங்க...!
Don't Miss
- Movies அட்லீயை தொடர்ந்து பா ரஞ்சித்திற்கு வந்த பாலிவுட் ஆசை..விரைவில் அதிகாரப்பூர்வ அறிவிப்பு!
- News விண்ணைத் தொடும் உச்சம்! சென்னையில் ஒரு பவுன் ஆபரண தங்கத்தின் விலை ரூ51,000-த்தை தாண்டியது!
- Automobiles 20ஆண்டுகள் கழித்து தன்னுடைய அடையாளத்தை மாற்றிய லம்போர்கினி! இந்த லோகோவோட அழகுக்கே நிறையபேரு காரை வாங்க போறாங்க
- Finance அதானி உடன் கைகோர்த்த அம்பானி.. வரலாற்று சம்பவம், இனி என்னவெல்லாம் நடக்குமோ..?
- Sports முட்டாள்தனம்.. என்னையா டீமை விட்டு விரட்டி விட்டீங்க.. ஐபிஎல் அணியை கதற விட்ட ஆவேஷ் கான்
- Technology திடீரென இலவச பிரீமியம் சந்தா அறிவித்த எலான் மஸ்க்.. உற்சாகத்தில் எக்ஸ் பயனர்கள்..
- Education யுபிஎஸ்சி ஐஎஃப்எஸ் தேர்வு நேர்காணல் தேதி அறிவிப்பு
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
இந்த எளிய உணவு மாற்றங்கள் நீங்கள் நினைப்பதை விட விரைவாகவும், உறுதியாகவும் எடையை குறைக்குமாம்...!
உடல் எடையைக் குறைப்பது அல்லது உடலில் இருந்து கூடுதல் கிலோவை குறைப்பது தோற்றத்தை மேம்படுத்துவது முதல் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது வரை மகத்தான நன்மைகளை கொண்டுள்ளது.
உடல் எடையைக் குறைப்பது அல்லது உடலில் இருந்து கூடுதல் கிலோவை குறைப்பது தோற்றத்தை மேம்படுத்துவது முதல் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது வரை மகத்தான நன்மைகளை கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், பலர் சரியான எடையை அடைவதில் வெற்றி பெறுவதில்லை. இந்த தோல்விக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று உணவில் உள்ள சீரற்ற தன்மை ஆகும்.
ஒருவர் எப்படி உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்பதில் இருவேறு கருத்துக்கள் இருந்தாலும், எல்லாவற்றிலும் மிகவும் நம்பிக்கைக்குரிய ஒன்று உணவுமுறை மாற்றமாகும். நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள், எப்படி சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கவனித்தால், எடை குறைப்புப் பயணத்தில் நீங்கள் பாதி வெற்றியை அடைந்து விட்டீர்கள் என்று அர்த்தம். எடையைக் குறைக்கத் திட்டமிடுபவர்கள் அல்லது குறிப்பிட்ட எடையை இலக்காகக் கொண்டவர்கள், நீங்கள் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய உணவுப் பழக்கங்களை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.