For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

பேலியோ டயட்டில் ஏன் பாதாம் முக்கியம் இடம்பெறுகிறது? உண்மையாவே எடை குறையுமா?

பாதாம் பருப்பில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் நமது உடல் எடை குறைப்பில் தொடர்புடையதாக உள்ளது. அதைப் பற்றிய ஒரு தொகுப்பு.

By Suganthi Rajalingam
|

பாதாம் பருப்பு சாப்பிட்டா உடல் எடை குறையுமா? தெரிஞ்சுக்க இத படிங்க
பாதாம் பருப்பில் விட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து போன்றவைகள் உள்ளன. அது மட்டுமல்லாமல் 1 அவுன்ஸ் பாதாம் பருப்பில் 1/8 பங்கு பெரியவர்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு தேவையான புரோட்டீன் சத்து அடங்கியுள்ளது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. அதனால் தான் சர்க்கரை, உயர் ரத்த அழுத்தம், எடை குறைப்பு ஆகியவற்றை செய்ய விரும்பும் பலரும் பேலியோ டயட் பக்கம் திரும்பியிருக்கிறார்கள். அந்த டயட்டின் அடிப்படையே புரோட்டீனும் நல்ல கொழுப்பு உணவுகளும் தான். அதில் பாதாமுக்கு தான் அவர்கள் முதன்மையான இடத்தைத் தருகிறார்கள். அது ஏன்? அதற்கான காரணம் என்ன என்று பார்க்கலாம்?

almond and weight loss

இந்த பாதாம் பருப்பை நீங்கள் எப்படி வேண்டுமானாலும் சாப்பிடலாம். பச்சையாக அல்லது வறுத்தோ அல்லது சிப்ஸ் வடிவத்திலயோ, மாவு வடிவிலோ, எண்ணெய் வடிவிலோ அல்லது பாதாம் மில்க் வடிவிலோ கிடைக்கின்றன.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

English summary

Do Almonds Help You Lose Weight?

Almonds are a great source of vitamin E, fibre, proteins, minerals, antioxidants, etc. It makes a good healthy snack and studies have revealed that almonds aid weight loss, though these nuts are considered to be a rich source of fatty acids. Keep a pack of roasted almonds with you to help you curb your hunger while helping you shed weight.
Story first published: Thursday, May 24, 2018, 17:55 [IST]
Desktop Bottom Promotion