Just In
- 34 min ago உங்க சிறுநீரகம் பாதுகாப்பா இருக்கணுமா? நிபுணர்கள் சொல்லும் இந்த சூப்பர்புட்களில் ஒன்றை தினமும் சாப்பிடுங்க...!
- 3 hrs ago முட்டை வாங்க போறீங்களா? இப்படி பார்த்து வாங்குங்க... இல்லனா பல ஆபத்துக்களை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும்...!
- 4 hrs ago 1000 ஆண்டுகளுக்கு முன் ஒரே இரவில் சர்ஜிக்கல் தாக்குதல் நடத்தி ஒரு நாட்டையே வென்ற தமிழ் அரசர்... யார் தெரியுமா?
- 6 hrs ago பழங்கால போட்டோக்களில் யாராவது சிரிச்சு நீங்க பாத்திருக்கீங்களா? பார்த்திருக்க வாய்ப்பேயில்லை... ஏன் தெரியுமா?
Don't Miss
- News திருச்சி நபர் உள்பட 3 பேர் பலி! சென்னையை அதிரவைத்த கேளிக்கை விடுதி விபத்து! நடந்தது என்ன? பரபர தகவல்
- Sports RR vs DC : எமோஷனலாக இருக்கேன்.. சஞ்சு சாம்சன் உள்ளே வந்து ஒன்றை சொன்னார்.. ரியான் பராக் நெகிழ்ச்சி!
- Automobiles கண்ண மூடிட்டு ஹோண்டா டூவீலர்களை வாங்கும் இந்தியர்கள்! இந்த விஷயம் தெரிஞ்சா விடிஞ்சதும் ஷோரூம்லதான் இருப்பீங்க!
- Movies Cooku with comali 5: புது கோமாளிகளுடன் களமிறங்கும் குக் வித் கோமாளி 5 -ஆங்கர் ரக்ஷன் சம்பளம் இவ்வளவா
- Education யுபிஎஸ்சி ஐஎஃப்எஸ் தேர்வு நேர்காணல் தேதி அறிவிப்பு
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
- Technology குறைஞ்சது 4 -5 நாள் ஆகும்.. கடைசி நேரத்துல அலையாதீங்க.. Voter ID-க்கான முக்கிய வேலை.. உடனே செஞ்சிடுங்க!
- Finance தொழில்நுட்ப துறையில் தொடரும் பணிநீக்கம்.. பெரு நிறுவனங்களின் அதிரடி முடிவுக்கு காரணம் என்ன?..
பேலியோ டயட்டில் ஏன் பாதாம் முக்கியம் இடம்பெறுகிறது? உண்மையாவே எடை குறையுமா?
பாதாம் பருப்பில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் நமது உடல் எடை குறைப்பில் தொடர்புடையதாக உள்ளது. அதைப் பற்றிய ஒரு தொகுப்பு.
பாதாம்
பருப்பு
சாப்பிட்டா
உடல்
எடை
குறையுமா?
தெரிஞ்சுக்க
இத
படிங்க
பாதாம்
பருப்பில்
விட்டமின்கள்,
தாதுக்கள்
மற்றும்
நார்ச்சத்து
போன்றவைகள்
உள்ளன.
அது
மட்டுமல்லாமல்
1
அவுன்ஸ்
பாதாம்
பருப்பில்
1/8
பங்கு
பெரியவர்களுக்கு
ஒரு
நாளைக்கு
தேவையான
புரோட்டீன்
சத்து
அடங்கியுள்ளது
என்பது
குறிப்பிடத்தக்கது.
அதனால்
தான்
சர்க்கரை,
உயர்
ரத்த
அழுத்தம்,
எடை
குறைப்பு
ஆகியவற்றை
செய்ய
விரும்பும்
பலரும்
பேலியோ
டயட்
பக்கம்
திரும்பியிருக்கிறார்கள்.
அந்த
டயட்டின்
அடிப்படையே
புரோட்டீனும்
நல்ல
கொழுப்பு
உணவுகளும்
தான்.
அதில்
பாதாமுக்கு
தான்
அவர்கள்
முதன்மையான
இடத்தைத்
தருகிறார்கள்.
அது
ஏன்?
அதற்கான
காரணம்
என்ன
என்று
பார்க்கலாம்?
இந்த பாதாம் பருப்பை நீங்கள் எப்படி வேண்டுமானாலும் சாப்பிடலாம். பச்சையாக அல்லது வறுத்தோ அல்லது சிப்ஸ் வடிவத்திலயோ, மாவு வடிவிலோ, எண்ணெய் வடிவிலோ அல்லது பாதாம் மில்க் வடிவிலோ கிடைக்கின்றன.