Just In
- 4 hrs ago 18 ஆண்டுகளுக்கு பின் உருவாகியுள்ள அங்காரக யோகம்: ஜூன் வரை இந்த 3 ராசிக்காரங்க கவனமா இருக்கணும்...
- 5 hrs ago Garlic Peels: பூண்டின் தோலில் இவ்வளவு நன்மைகளா? என்னென்ன-ன்னு தெரிஞ்சா ஆச்சரியப்படுவீங்க..
- 5 hrs ago Hair Care: பளபளப்பான மற்றும் வலிமையான முடி வேணுமா? கற்பூரத்தை இப்படி யூஸ் பண்ணுங்க... சர சரனு வளரும்...!
- 6 hrs ago 3 முள்ளங்கியும், 1 தக்காளியும் இருந்தா.. இப்படி சட்னி செய்யுங்க.. இட்லி, தோசைக்கு செமயா இருக்கும்..
Don't Miss
- News அரசு புறம்போக்கு நிலம் என கைவிரித்த அதிகாரிகள்.. பட்டா வழங்க மறுப்பு.. ஹைகோர்ட் அதிரடி உத்தரவு
- Sports IPL 2024: ஏமாந்து போன ப்ரித்வி ஷா.. அது அவுட்டே இல்லை.. கொந்தளித்த டெல்லி ரசிகர்கள்.. என்ன நடந்தது?
- Technology சீனாவிற்கு செக் வச்ச கேப்புல.. ரஷ்யாவிற்கும் ஒரு ஆப்பு பார்சல் பண்ண இந்தியா.. சாதித்தது DRDO புதிய ஏவுகணை!
- Automobiles பஜாஜ் நிறுவனத்தை உலகமே திரும்பி பாக்க போகுது! இப்படி ஒரு டூவீலரை இதுக்கு முன்னாடி யாருமே கொண்டு வந்தது இல்ல!
- Finance சிங்கம் போல் களமிறங்குகிறது BSNL.. டிசிஎஸ் உடன் மாஸ் திட்டம்..!
- Movies வருஷத்துக்கு ஒரு படமாவது பண்ணுங்க.. விஜய்யை சந்தித்து அதிரடியாக கோரிக்கை வைத்த பிரபலம்!
- Education ஜூன் 16-ல் யுஜிசி நெட் தேர்வு...ஏற்பாடுகள் தயார்...!!
- Travel இந்தியாவில் உள்ள இந்த மினு மினுக்குற காட்டுக்கு போய் இருக்கீங்களா – ஒரு முறை போய் பாருங்க!
உடல் எடையை குறைக்கும் கோதுமைப் புல் ஜூஸ் !! அற்புத வைத்தியம்
கோதுமைப் புல் ஜூஸின் ஆரோக்கிய நன்மைகள், உடல் எடையை எப்படி கோதுமை புல் ஜூஸ் மூலம் குறைக்கலாம்,
நீங்கள் நிறைய பூங்காவில் ஜாக்கிங் போகும் போது பார்த்து இருப்பீர்கள். அங்கே நிறைய பேர் கோதுமைப் புல் ஜூஸை விற்பனை செய்து கொண்டு இருப்பர். அதை கொஞ்சம் ஆராய்ந்து உற்று நோக்கினால் அந்த கோதுமைப் புல் ஜூஸில் நிறைய ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருப்பது தெரிய வரும்.
இதில் உள்ள நன்மைகளில் முக்கியமானது உடல் எடை குறைத்தல். ஒரு கிளாஸ் கோதுமைப் புல் ஜூஸை குடித்தால் போதும் உங்கள் உடல் எடையில் எதிர்பார்க்காத மாற்றத்தை காண முடியும்.
இந்த கோதுமைப் புல் ஜூஸில் குளோரோபைல், விட்டமின் ஏ, சி மற்றும் ஈ, கால்சியம், இரும்புச் சத்து, மக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் போன்ற எண்ணற்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் அடங்கியுள்ளன.
இந்த எண்ணிலடங்காத நன்மைகளை கொண்டுள்ள கோதுமைப் புல் மார்க்கெட்டில் எளிதாக கிடைக்கக்கூடிய பொருளும் கூட. அதே நேரத்தில் இதை எளிதாக வீட்டில் கூட வளர்த்து பயனடையலாம்.
உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க கஷ்டப்படுபவர்களுக்கு கண்டிப்பாக இந்த ஜூஸ் நல்ல பலனை கொடுக்கும். முதலில் குடிக்கும் போது பிடிக்காமல் இருந்தாலும் பழகின பிறகு இந்த ஜூஸின் டேஸ்ட் பிடித்து விடும்.
கோதுமைப் புல் ஜூஸ் எப்படி உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது:
கோதுமைப் புல்லில் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் இருந்தாலும் இதிலுள்ள செலினியம் உடல் எடையை குறைப்பதில் முக்கிய பங்காற்றுகிறது. இவை நமது உடலில் உள்ள தைராய்டு சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை கட்டுப்படுத்துகிறது. இந்த தைராய்டு சுரப்பி தான் நமது உடல் எடையை கட்டுக்குள் வைக்க உதவுகிறது.
எனவே ஒரு கிளாஸ் கோதுமைப் புல் ஜூஸை குடித்தால் நமது உடலில் உள்ள தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாடு மேம்பட்டு அதன் மூலம் நமது உடல் எடையும் கட்டுக்குள் வந்து விடும்.
பசியை குறைக்கிறது
நமது உடலுக்கு தேவையான அத்தியாவசியமான அனைத்து ஊட்டச்சத்துகளும் கோதுமைப் புல்லில் அடங்கியுள்ளது. எனவே நமது உடல் தேவையற்ற ஜங்க் ஃபுட்களை நாடிச் செல்லாது. நமது உடல் எடை அதிகரிக்க இவை தான் முக்கியமான காரணங்களாக உள்ளது.
உங்கள் உடலில் மக்னீசியம், இரும்புச் சத்து, ஓமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் போன்று கிடைத்த சத்துக்கள் உங்கள் உடலில் நல்ல கொழுப்புகளை அதிகரிக்க செய்கிறது. இவை கெட்ட கொழுப்புகளை கரைத்து விடுகிறது.
எனவே தினமும் வெறும் வயிற்றில் கோதுமை புல் ஜூஸை குடித்தால் உங்கள் அதிகமான பசியை போக்கி உடல் எடையையும் குறைக்கும்.
சரி வாங்க இந்த அற்புதமான கோதுமைப் புல் ஜூஸை எப்படி தயாரிப்பது என்பதை இப்போது காண்போம்.
தேவையான பொருட்கள்
ஒரு கொத்து கோதுமை புல் - 4-6 அங்குலம் நீளம்
1/2 கிளாஸ் தண்ணீர்
சில துளிகள் லெமன் ஜூஸ் (விருப்பப்பட்டால்)
செய்முறை
ஒரு கொத்து கோதுமை புல்லை எடுத்து அதை 2-3 துண்டுகளாக நறுக்கி கொள்ளவும்
நறுக்கிய கோதுமைப் புல்லை மிக்ஸி சாரில் போடவும்.
இப்பொழுது அதனுடன் 1/2 டம்ளர் தண்ணீர் ஊற்றவும்.
அதை நன்றாக அரைத்து கொள்ளவும்
பிறகு ஜூலை மட்டும் வடிகட்டி கொள்ளவும்
இந்த டேஸ்ட் பிடிக்கவில்லை என்றால் அதனுடன் சில துளிகள் லெமன் ஜூஸை சேர்த்து கொள்ளவும்
கவனத்தில் வைக்க வேண்டியவை
கோதுமைப் புல் ஜூஸை கண்டிப்பாக காலையில் வெறும் வயிற்றில் தான் குடிக்க வேண்டும். சாப்பிட்ட பிறகு குடித்தால் குமட்டல் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.