Just In
- 3 hrs ago Today Rasi Palan 19 April 2024: இன்று இந்த ராசிக்காரர்கள் நிலுவையிலுள்ள பணிகளை முடிக்க முயற்சிப்பது நல்லது...
- 8 hrs ago 12 ஆண்டுகளுக்கு பின் மேஷத்தில் உருவாகும் கஜலட்சுமி ராஜயோகம்: இந்த 3 ராசிக்கு பண மழை பொழியும்..
- 8 hrs ago 40 வருடங்கள் கழித்து கருவுற்றால் இந்த விஷயங்களை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!
- 9 hrs ago தழும்புகள் உங்க சருமத்தை அசிங்கமா காட்டுகிறதா? இந்த எளிய வீட்டு வைத்தியங்களை யூஸ் பண்ணுங்க..சீக்கிரம் மறையும்!
Don't Miss
- News அதிகாலையே "திக்" பதிலடி.. ஈரான் மீது சரமாரியாக ஏவுகணை அட்டாக் செய்த இஸ்ரேல்.. உலகப்போர் வருது?
- Movies அஜித்துடன் விஜய் சேர்ந்து நடிக்க இதை செய்ய வேண்டும்.. எஸ்.ஏ.சந்திரசேகர் போட்ட கண்டிஷன்
- Sports என்னை மிரட்டி ஆர்சிபிக்கு விளையாட வைத்தார் கோலி.. உலககோப்பை தோல்வி வலித்தது- கேஎல் ராகுல் பேச்சு
- Technology ரூ.10,000 குள்ள 2.. ரூ.20,000 குள்ள 2.. Redmi-யின் 5 முரட்டு போன்கள் மீது.. வெயிட்டா ரூ.2000 டிஸ்கவுண்ட்!
- Automobiles உலகம் முழுவதும் ராயல் என்ஃபீல்டு பைக்கை வாடகைக்கு எடுக்கலாம்! எப்படி தெரியுமா?
- Finance ரோஜா பூவும், பிரியாணியும் மணக்குதே.. செலவும் பிச்சுக்குதே..!!
- Travel பாவனி ஆற்றின் நடுவே 700 ஆண்டுகளாக மூழ்கியிருக்கும் கோட்டை – இன்னும் 2 மாதங்களுக்கு பொதுமக்கள் செல்லலாம்!
- Education பிளஸ்-2 படித்திருந்தால் போதும்...மத்தியஅரசு வேலை தயார்..!!
சிக்ஸ் பேக் வைத்து அசத்தும் நடிகர் பிரசன்னா!
சிக்ஸ் பேக் நடிகர் பிரசன்னாவும் இப்போது சிக்ஸ் பேக் கிளப்பில் இணைந்துள்ளார். அத்துடன் சேர்த்து சிக்ஸ் குறித்து சின்ன, சின்ன டிப்ஸ்.
சிக்ஸ் பேக் வைப்பது என்பது அவ்வளவு எளிதான விஷயம் அல்ல. எளிதாக வைக்கும் முயற்சிகளை பின்பற்றினால், பின்னாடி பக்க விளைவுகளும் லைன் கட்டி நிற்கும்.
சிக்ஸ் வைக்க சீரான பயிற்ச்சியுடன், கட்டுப்பட்டுடனான, கச்சிதமான டயட்டும் அவசியம். புதிதாக சிக்ஸ் பேக் கிளப்பில் சேர்ந்திருக்கும் பிரசன்னாவின் படங்களுடன், சிக்ஸ் வைக்க சில அடிப்படை டிப்ஸ்...
1
நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்து கரைக்கும் கலோரிகளை விட, குறைவான கலோரிகள் தான் நீங்கள் தினசரி சாப்பிட வேண்டும்.
2
சர்க்கரை, கார்ப்ஸ் உணவுகளுக்கு முற்றிலுமாக தடை போட வேண்டும்.
3
அதிக எடை தூக்கி பயிற்சி செய்ய வேண்டும். பயிற்சியாளர் அறிவுரைப்படி. இது தசையை வலிமையாக்கும், வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கும்.
4
அதே போல தினசரி கார்டியோ பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும். இது அதிகளவில் கலோரிகள் கரைக்க உதவும். மேலும், வளர்சிதை மாற்றத்தை பூஸ்ட் செய்யும்.
5
சிக்ஸ் பேக் முயற்சி செய்வோர் ஆப்ஸ் பகுதி மற்றும் இல்லாமல், அப்பர் பாடி, லோவர் பாடி என சேர்த்து முழு உடலுக்கு பயிற்சிகள் எடுத்தால் தான் சிறப்பான உடற்கட்டு பெற முடியும்.