Just In
- 1 hr ago பழங்கால போட்டோக்களில் யாராவது சிரிச்சு நீங்க பாத்திருக்கீங்களா? பார்த்திருக்க வாய்ப்பேயில்லை... ஏன் தெரியுமா?
- 4 hrs ago ஹிட்லரின் ஆட்சியில் செய்யப்பட்ட மகத்தான சாதனைகள்... ஹிட்லருக்கே தெரியாம இவ்வளவு நல்லது பண்ணிருக்காரா?
- 5 hrs ago உடம்பில் தேங்கியுள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கணுமா? இந்த காய்கறிகளை அடிக்கடி சாப்பிடுங்க..
- 6 hrs ago இந்த 4 ராசிக்காரங்க கண்ண மூடிக்கிட்டு காதலில் விழுந்துருவாங்களாம்... ரொமான்ஸ்ல இவங்கள அடிச்சுக்க ஆளே இல்ல...!
Don't Miss
- Automobiles ரேஸ் டிராக்கை தெறிக்கவிட்ட பைக் ரேஸர்கள்!!
- Finance ஸ்மால்கேப் முதலீட்டாளர்கள் காட்டில் மழை.. மொத்தம் 26 லட்சம் கோடி லாபமாம்..!!
- News ‘ஒலி வாங்கி’ கட்சி சின்னத்தை தமிழில் சொன்னால் மக்களுக்கு புரியவில்லை.. நாம் தமிழர் சீமான் வேதனை
- Sports விளையாட்டு காட்றீங்களா? களத்திலேயே ஹர்திக், ரோகித்தை திட்டிய ஆகாஷ் அம்பானி.. சமாதானம் செய்த சச்சின்
- Technology குசும்பன்யா இந்த Samsung.. மாஸ் 5G போனை ரூ.10,000 விலையில் விற்பனை.. எந்த மாடல்? எப்போ வாங்கலாம்?
- Movies Kizhen Das:நிச்சயதார்த்தத்தை முடித்த கிஷன் தாஸ்.. நீண்டநாள் தோழியுடன் கைகோர்ப்பு!
- Travel 2050 வருஷம் வருறதுக்குள்ள உலகத்துல உள்ள இந்த அழகான இடங்கள் எல்லாம் கடலுக்குள்ள போயிடுமாம்!
- Education ஆஸ்திரேலியாவில் உயர்கல்வி பயில இந்திய மாணவர்கள் விரும்புவது ஏன்?
சர்க்கரை நோய் இருக்கா? அப்ப மறந்தும் இந்த உணவுகளை சாப்பிடாதீங்க.. இல்ல கஷ்டப்படுவீங்க...
இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கும் உணவுகளைத் தள்ளி வைப்பதன் மூலம் சர்க்கரை நோயாளிகள் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், எதிர்கால சர்க்கரை நோயின் அபாயத்தையும் குறைக்கவும் உதவும்.
ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஏப்ரல் 7 ஆம் தேதி உலக சுகாதார தினம் கொண்டாடப்படுகிறது. எல்லோரும் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கான உரிமையை உணர்ந்து கொள்வதை உறுதி செய்வதே இந்நாளின் நோக்கமாகும். தற்போது நாம் சர்க்கரை நோய் என்னும் நீரிழிவு நோயைப் பற்றி பேசலாம். இது இந்தியாவிலும், உலகின் பிற பகுதிகளிலும் மிகவும் பொதுவானது.
நீரிழிவு என்னும் சர்க்கரை நோயானது, இரத்த குளுக்கோஸ் அதிகமாக இருக்கும் போது ஏற்படும் ஒரு நாள்பட்ட நிலை. கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் இயற்கை சர்க்கரைகள் கூட இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கலாம். ஆனால் சர்க்கரை நோய் இருப்பதால், ஒருவர் உணவுகளை உண்பதை தவிர்க்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல.
ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவுப் பழக்கத்தைக் கொண்டிருப்பதன் மூலம் சர்க்கரை நோயை நிர்வகிக்கலாம் மற்றும் இது இதய நோய், சிறுநீரக நோய் மற்றும் பிற ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். சரிபார்க்கப்படாத சர்க்கரை நோய் பல கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். சர்க்கரை நோயாளிகள் பெரும்பாலான உணவுகளை உண்ணலாம். ஆனால் அவர்கள் மிகச்சிறிய அளவிலேயே சாப்பிட வேண்டியிருக்கும்.
மேலும் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கும் உணவுகளைத் தள்ளி வைப்பதன் மூலம் சர்க்கரை நோயாளிகள் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், எதிர்கால சர்க்கரை நோயின் அபாயத்தையும் குறைக்கவும் உதவும். இப்போது சர்க்கரை நோயாளிகள் தவிர்க்க வேண்டிய சில உணவுகளின் பட்டியலைக் காண்போம்.
MOST READ: எந்த உணவுகளை எந்த நேரத்தில் சாப்பிடுவது நல்லது-ன்னு தெரியுமா?