For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

சர்க்கரை நோய் இருக்கா? அப்ப மறந்தும் இந்த உணவுகளை சாப்பிடாதீங்க.. இல்ல கஷ்டப்படுவீங்க...

இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கும் உணவுகளைத் தள்ளி வைப்பதன் மூலம் சர்க்கரை நோயாளிகள் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், எதிர்கால சர்க்கரை நோயின் அபாயத்தையும் குறைக்கவும் உதவும்.

|

ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஏப்ரல் 7 ஆம் தேதி உலக சுகாதார தினம் கொண்டாடப்படுகிறது. எல்லோரும் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கான உரிமையை உணர்ந்து கொள்வதை உறுதி செய்வதே இந்நாளின் நோக்கமாகும். தற்போது நாம் சர்க்கரை நோய் என்னும் நீரிழிவு நோயைப் பற்றி பேசலாம். இது இந்தியாவிலும், உலகின் பிற பகுதிகளிலும் மிகவும் பொதுவானது.

World Health Day 2021: Foods You Should Never Have If You Have Diabetes

நீரிழிவு என்னும் சர்க்கரை நோயானது, இரத்த குளுக்கோஸ் அதிகமாக இருக்கும் போது ஏற்படும் ஒரு நாள்பட்ட நிலை. கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் இயற்கை சர்க்கரைகள் கூட இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கலாம். ஆனால் சர்க்கரை நோய் இருப்பதால், ஒருவர் உணவுகளை உண்பதை தவிர்க்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல.

MOST READ: உடல் எடையை இருமடங்கு வேகத்தில் குறைக்கும் அற்புத டீ - எப்படி தயாரிப்பது? எத்தனை முறை குடிக்கணும்?

ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவுப் பழக்கத்தைக் கொண்டிருப்பதன் மூலம் சர்க்கரை நோயை நிர்வகிக்கலாம் மற்றும் இது இதய நோய், சிறுநீரக நோய் மற்றும் பிற ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். சரிபார்க்கப்படாத சர்க்கரை நோய் பல கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். சர்க்கரை நோயாளிகள் பெரும்பாலான உணவுகளை உண்ணலாம். ஆனால் அவர்கள் மிகச்சிறிய அளவிலேயே சாப்பிட வேண்டியிருக்கும்.

MOST READ: கும்பம் செல்லும் குருவால் ஏப்ரல் 6 ஆம் தேதிக்கு பின் இந்த 4 ராசிக்கு சூப்பரா இருக்க போகுதாம்...

மேலும் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கும் உணவுகளைத் தள்ளி வைப்பதன் மூலம் சர்க்கரை நோயாளிகள் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், எதிர்கால சர்க்கரை நோயின் அபாயத்தையும் குறைக்கவும் உதவும். இப்போது சர்க்கரை நோயாளிகள் தவிர்க்க வேண்டிய சில உணவுகளின் பட்டியலைக் காண்போம்.

MOST READ: எந்த உணவுகளை எந்த நேரத்தில் சாப்பிடுவது நல்லது-ன்னு தெரியுமா?

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

English summary

World Health Day 2021: Foods You Should Never Have If You Have Diabetes

World Health Day: If you have diabetes, there are certain foods you should completely avoid. Read on...
Story first published: Wednesday, April 7, 2021, 17:07 [IST]
Desktop Bottom Promotion