Just In
- 9 min ago நீங்க போடுற டீ அமிர்தம் மாதிரி இருக்கணுமா? அப்ப டீ போடுறப்ப இந்த தவறுகளை தெரியாம கூட பண்ணிராதீங்க...!
- 23 min ago குழந்தையின்மைக்கு இந்த பிரச்சனைகள் எல்லாம் காரணமாக இருக்கலாம்.. கவனியுங்கள்..!
- 1 hr ago புதன் மீன ராசிக்கு நேராக செல்வதால் இந்த 5 ராசிக்காரர்களின் வாழக்கையில் அதிர்ஷ்டம் கொட்டப்போகுதாம்...!
- 2 hrs ago உங்கள் தலைமுடி வலுவாக வளரனுமா? அப்போ இதை சாப்பிடுங்கள்..!
Don't Miss
- Sports இனி 14 கோடி சிஎஸ்கே வீரருக்கு டாடா பைபை.. பழைய ஆல் - ரவுண்டர் பக்கம் திரும்பிய பிளெம்மிங்
- News நிர்மலா சீதாராமன் ஒரே போடு.. "மீண்டும் தேர்தல் பத்திர திட்டம் கொண்டு வருவோம்".. ஓடோடி வந்த காங்கிரஸ்
- Movies Trisha: 20 ஆண்டுகள் கழித்து மீண்டும் அதே கொண்டாட்டம்.. வீடியோ வெளியிட்ட திரிஷா!
- Finance TikTok: கங்கணம் கட்டுக்கொண்டு சுத்தும் அமெரிக்கா.. 70 லட்சம் நிறுவனங்களுக்கு ஆப்பு..!!
- Automobiles ஓலா டவுசரை கழட்ட திட்டம் போடும் பஜாஜ்! இவ்வளவு கம்மி விலைக்கு சேத்தக் இவி வரப்போகுதா?
- Technology கடையை இழுத்து மூடும் OnePlus.. இனி தமிழ்நாட்டில் ஒன்பிளஸ் போன் வாங்க முடியாதா? உண்மை என்ன?
- Education தமிழ்நாடு மெர்க்கன்டைல் வங்கியில் பணிபுரிய அற்புதமான வாய்ப்பு..!
- Travel தமிழ்நாட்டுக்குள்ள வெயில் கொளுத்துது – ஆனா இந்தியாவின் இந்த இடங்களில பனிச்சரிவு – என்ன வினோதம் இது?
உங்க உடலில் இந்த இடங்களில் எல்லாம் வலி இருந்தா...அது சர்க்கரை நோயோட அறிகுறியாம்...ஜாக்கிரதை!
உடல் வலியின் வகைகள் குறித்து எப்போதும் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். நீரிழிவு நரம்பியல் உடலில் வலி மற்றும் அசௌகரியமான உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும். இது உங்கள் விரல்கள், கால்விரல்கள், கைகள் மற்றும் கால்களில் உணர்வின்மை அல்
சர்க்கரை நோய் என்பது நாள்பட்ட உடல்நல பிரச்சனை. இது மற்ற உடல்நல சிக்கல்களை உருவாக்கும் அபாயம் அதிகம் உள்ளது. உலக சுகாதார அமைப்பு (டபுள்யுஎச்ஓ) சர்க்கரை நோயை ஒரு நாள்பட்ட சுகாதார நிலை என்று வரையறுக்கிறது. இது கணையம் போதுமான இன்சுலினை உற்பத்தி செய்யத் தவறினால் அல்லது உடல் உற்பத்தி செய்யும் இன்சுலினை திறம்பட பயன்படுத்த முடியாதபோது ஏற்படும் நிலை. இன்சுலின் என்பது உடலில் உள்ள இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தவும் உதவும் ஹார்மோன் ஆகும் என்று உலகளாவிய சுகாதார நிறுவனம் கூறுகிறது. இன்று உலகளவில் பெரும்பாலான மக்கள் சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கிறார்கள். இந்தியாவிலும் அதிக மக்கள் சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர்.
உணவு பழக்கவழக்கம், குடும்ப வரலாறு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களால் 30 வயதை கடந்ததும் சர்க்கரை நோய் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. இது இரத்த அழுத்தம், இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு போன்ற உயிருக்கு ஆபத்தான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்புகள் அதிகம். உயர் இரத்த சர்க்கரையைக் குறிக்கும் உடல் வலிகள் பற்றி இக்கட்டுரையில் காணலாம்.
நீரிழிவு நோயின் வகைகள்
நீரிழிவு நோயில் வகை 1 மற்றும் வகை 2 என இரண்டு வகைகள் உள்ளன. டைப் 1 நீரிழிவு என்பது ஒரு தன்னுடல் தாக்க நோயாகும். இதில் உங்கள் கணையம் இன்சுலினை உற்பத்தி செய்யாது. டைப் 2 நீரிழிவு என்பது ஒரு நாள்பட்ட சுகாதார நிலையாகும். இது உங்கள் உடல் செயல்முறை மற்றும் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் குளுக்கோஸ் அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. வகை 2 நீரிழிவு நோயில், உடல் போதுமான இன்சுலினை உற்பத்தி செய்யாது அல்லது அது இன்சுலினை எதிர்க்கிறது. இது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை ஆபத்தான நிலைக்கு உயர்த்தி, உடலில் வலி உணர்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது.
உயர் இரத்த சர்க்கரையுடன் தொடர்புடைய நரம்பு வலி
உயர் இரத்த சர்க்கரை நீரிழிவு நரம்பியல் நோயை ஏற்படுத்தும். இது பெரிஃபெரல் நியூரோபதி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது உங்கள் கைகள் மற்றும் கால்களில் இருந்து சமிக்ஞைகளை அனுப்பும் நரம்புகளை சேதப்படுத்தும். நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு அதிக இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் நீண்ட காலமாக இருக்கும்போது நீரிழிவு நரம்பு வலி பொதுவாக ஏற்படுகிறது. அதிக இரத்த குளுக்கோஸ் நரம்புகளை அவர்களுக்கு வழங்கும் இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்துவதன் மூலம் பாதிக்கிறது என்று கூறப்படுகிறது.
உடல் வலி
உடல் வலியின் வகைகள் குறித்து எப்போதும் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். நீரிழிவு நரம்பியல் உடலில் வலி மற்றும் அசௌகரியமான உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும். இது உங்கள் விரல்கள், கால்விரல்கள், கைகள் மற்றும் கால்களில் உணர்வின்மை அல்லது கூச்சத்தை ஏற்படுத்தும். ஒரு ஆய்வு, நிலையான உயர் இரத்த சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அனுபவிக்கும் வலியை பட்டியலிடுகிறது.
என்னென்ன உணர்வுகள்?
கூச்ச உணர்வு
எரியும் உணர்வு
கால்கள் மற்றும் கைகள் போன்ற புறப் பகுதிகள் அல்லது முனைகளில் கூர்மையான, குத்துதல் அல்லது சுடுதல் வலிகள்
நீரிழிவு நரம்பு வலி உள்ளவர்கள் "நடைபயிற்சி, உடற்பயிற்சி அல்லது கைகளால் வேலை செய்தல்" உள்ளிட்ட அன்றாட நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது கடினமாக இருக்கலாம் என்று சுகாதார அமைப்பு கூறுகிறது.
வகை 2 நீரிழிவு நோயின் மற்ற அறிகுறிகள்
வகை 2 நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடைய பரந்த அளவிலான அறிகுறிகள் உள்ளன. அவை:
அதிகரித்த தாகம், வறண்ட வாய்
அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
மிகுந்த சோர்வு
மங்கலான பார்வை
தற்செயலாக/விவரிக்கப்படாத எடை இழப்பு
சிறுநீர்ப்பை நோய்த்தொற்றுகள் (சிஸ்டிடிஸ்) மற்றும் தோல் நோய்த்தொற்றுகள் போன்ற தொடர்ச்சியான தொற்றுகள்
இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள்
உறக்கம் மற்றும் உணவு முறை மாற்றங்கள்
பழ வாசனை
செய்ய வேண்டிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பதில் உங்கள் வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கும். ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது, சில உணவுகளை கட்டுப்படுத்துவது, உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது என இவை அனைத்தும் சாதாரண இரத்த சர்க்கரையை பராமரிக்க உதவும். இது உங்களை மற்ற உடல்நல பிரச்சனைகளில் இருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.
இறுதிகுறிப்பு
கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் (ஜிஐ) (கார்போஹைட்ரேட்) அதிகம் உள்ள உணவுகள் எல்லா நேரத்திலும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். இவை விரைவாக உடைக்கப்படுவதால், இது இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். சர்க்கரை உணவுகள் மற்றும் பானங்கள், வெள்ளை ரொட்டி, உருளைக்கிழங்கு, வெள்ளை அரிசி ஆகியவை நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஆரோக்கியமற்றவை. இவற்றை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும்.