For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

சர்க்கரை நோயாளிகளே! இந்த மூணு காரணத்தால்தான் உங்க உடல் எடை குறையாம இருக்காம்..அது என்ன தெரியுமா?

|

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு கொடுக்கப்படும் முதல் ஆலோசனைகளில் ஒன்று உடல் எடையை குறைப்பது. ஆரோக்கியமான பிஎம்ஐ மற்றும் ஆரோக்கியமான எடை ஆகியவை நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த பெரிதும் உதவும். இருப்பினும், நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு எடை இழப்பு சற்று கடினமாக உள்ளது. பொதுவாக உடல் பருமனால் பல உடல்நல பிரச்சனைகள் எழுகின்றன. ஆதலால், சரியான எடையை அனைவரும் பராமரிக்க வேண்டியுள்ளது.

எனவே, டைப் 2 நீரிழிவு நோய் உருவாக உடல் பருமன் மரபணு முன்கணிப்புடன் அவசியமாக இருக்கலாம். மேலும், இன்சுலின் எதிர்ப்பிலிருந்து இன்சுலின் குறைபாட்டிற்கு நோய் முன்னேறும்போது, இரத்தக் குளுக்கோஸ் கட்டுப்பாட்டை வியத்தகு முறையில் மேம்படுத்த எடை இழப்பு மிகவும் தாமதமாகிறது. இக்கட்டுரையில், நீரிழிவு நோயாளிகள் உடல் எடையை குறைப்பதற்கு கடினமாக இருக்கும் மூன்று காரணங்களை பற்றி இக்கட்டுரையில் காணலாம்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
இன்சுலின் எதிர்ப்பு

இன்சுலின் எதிர்ப்பு

கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவு இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். கணையத்தால் இன்சுலின் சுரக்கப்படுகிறது, இது இரத்தத்திலிருந்து குளுக்கோஸை வெளியேற்ற உதவுகிறது மற்றும் உயிரணுக்களுக்கு ஆற்றலை உருவாக்க பயன்படுகிறது.

MOST READ: நீங்க இந்த மாதிரி மூச்சு விட்டா நீங்க மோசமான ஆபத்தில் இருக்கீங்கனு அர்த்தமாம் தெரியுமா?

இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்கிறது

இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்கிறது

இருப்பினும், டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, செயல்முறை சரியாக வேலை செய்யாது. அவர்களின் உடல் இன்சுலின் செயல்பாட்டை எதிர்க்கிறது. இதனால் இன்சுலின் இரத்தத்திலிருந்து குளுக்கோஸை வெளியேற்றுவதில் அவ்வளவு பயனுள்ளதாக இல்லை. எனவே, ஒருவர் கார்போஹைட்ரேட் சாப்பிட்ட பிறகு அவர்களின் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது.

உடல் எடையை குறைப்பது கடினம்

உடல் எடையை குறைப்பது கடினம்

உயர் இரத்த குளுக்கோஸைக் குறைக்க, உடல் அதிக இன்சுலினை உற்பத்தி செய்கிறது. இன்சுலின் இன்னும் ஒரு செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது. இது கொழுப்பைச் சேமிப்பது மற்றும் கொழுப்பு சேமிப்பிலிருந்து கொழுப்பை வெளியிடுவதைத் தடுக்கிறது. இதனால், நீரிழிவு நோயாளிகள் உடல் எடையை குறைப்பது கடினமாகிறது.

எல்லா நேரத்திலும் பசியாக உணர்கிறேன்

எல்லா நேரத்திலும் பசியாக உணர்கிறேன்

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் கலோரிகளைக் கட்டுப்படுத்துதல், கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளலைக் குறைத்தல் மற்றும் சிறிய உணவை உட்கொள்வது போன்ற பல்வேறு உணவு தொடர்பான ஆலோசனைகள் வழங்கப்படுகின்றன. சில நேரங்களில் இந்த ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவது பசியை உண்டாக்குகிறது, இதன் விளைவாக பசி ஏற்படுகிறது.

MOST READ: சர்க்கரை நோயாளிகள் அன்னாசி பழம் சாப்பிடலாமா? அது பாதுகாப்பானதா?

அதிகளவு பசியை தூண்டுவது

அதிகளவு பசியை தூண்டுவது

கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகள் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு வழிவகுக்கிறது. பின்னர் ஒரு வீழ்ச்சி ஏற்படுகிறது, இந்த மாறுபாடு அடிக்கடி பசியைத் தூண்டுகிறது. பசியுள்ள நபர் அதிகமாக சாப்பிடுகிறார், இதனால் எடை அதிகரிக்கும்.

நீரிழிவு மருந்து

நீரிழிவு மருந்து

இன்சுலின் கொழுப்பைச் சேமிக்க உதவுகிறது. இதனால் நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க இன்சுலின் எடுத்துக்கொள்வதும் சில எடை அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தும். சில நீரிழிவு மற்றும் வாய்வழி மருந்துகள் கணையத்தை அதிக இன்சுலின் உற்பத்தி செய்ய தூண்டுகிறது, இது எடை அதிகரிப்பிற்கும் வழிவகுக்கும்.

இறுதி குறிப்பு

இறுதி குறிப்பு

இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க சிறந்த வழி கார்போஹைட்ரேட் நுகர்வு குறைப்பதாகும். தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டத்தைப் பெற நீங்கள் ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் உதவியைப் பெறலாம்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
English summary

Reasons why it's difficult to lose weight for diabetics in tamil

Here we are talking about the three reasons why it's difficult to lose weight for diabetics in tamil.
Story first published: Tuesday, September 28, 2021, 13:03 [IST]