For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

சர்க்கரை நோயாளிகள் காபி குடிக்கலாமா? அப்படி காபி குடிச்சா என்ன நடக்கும் தெரியுமா?

|

தினமும் காலை எழுந்தவுடன் நம் கைகளை ஆக்கிரமித்து இருப்பது காபி. ஒரு கப் காபி இல்லாமல் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது கடினம் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா? உங்கள் நாளை புத்துணர்ச்சியாக வைத்திருக்க உங்களுக்கு காபி உதவுகிறது. இது தலைச்சுற்றல் மற்றும் சோம்பலைத் தூண்டும் போது, உங்களுக்கு மிகவும் தேவைப்படும் ஒரு பானம். ஆனால் நீங்கள் ஒரு நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால், விஷயங்கள் உங்களுக்கு ஒரே மாதிரியாக இருக்காது. சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க ஒருவர் கடைபிடிக்க வேண்டிய முடிவற்ற கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன.

ஒரு கப் காபி எல்லாவற்றையும் சரிசெய்ய முடியும் என்பதை மறுப்பதற்கில்லை, மேலும் ஒரு கப் காபி எடை, மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க, சோர்வு மற்றும் புற்றுநோய்க்கான வாய்ப்புகளை நிர்வகிக்க உதவும் என்பதை ஆதரிக்கிறது. ஆனால் இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பாதுகாப்பானதா? என்பது கேள்வியாக உள்ளது. இக்கட்டுரையை நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு காபி நல்லதா? இல்லையா? என்பதை பற்றி தெரிந்துகொள்ளலாம்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு காபி பாதுகாப்பானதா?

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு காபி பாதுகாப்பானதா?

நீரிழிவு நோயாளிகள் ‘என்ன சாப்பிட வேண்டும்' மற்றும் ‘என்ன சாப்பிடக்கூடாது' என்பது நீண்ட காலமாக விவாதமாக இருந்தது. ஆனால் காபி மற்றும் தேநீர் போன்ற காஃபின் சார்ந்த பானங்களைப் பற்றி வரும்போது, தீங்குகளைப் பார்ப்பதை விட இந்த கலவைகள் மீதான அன்பிற்கு நாம் அடிக்கடி சரணடைகிறோம். ஆனால் நீரிழிவு நோய்க்கு வரும்போது, உடல் இன்சுலின் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது, இது டைப் 1 நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்துகிறது அல்லது இன்சுலினை திறம்பட பயன்படுத்தவில்லை, இது நீரிழிவு வகை 2ஐ ஏற்படுத்துகிறது. இன்சுலின் அடிப்படையில் கணையத்தால் சுரக்கும் ஹார்மோன் ஆகும். இது சர்க்கரையை உயிரணுக்களுக்கு புழக்கத்தில் விட உதவுகிறது, அங்கு அது திறம்பட ஆற்றலாக மாற்றப்படுகிறது.

MOST READ: கொரோனா தடுப்பூசி போட்ட பிறகு நீங்க முட்டை சாப்பிடலாமா? அப்படி சாப்பிட்டா என்ன நடக்கும் தெரியுமா?

இதய நோய்

இதய நோய்

உடலுக்கு போதுமான இன்சுலின் தயாரிக்கவோ அல்லது சரியாகப் பயன்படுத்தவோ இயலாதபோது, உணவில் இருந்து உறிஞ்சப்படும் சர்க்கரை இரத்தத்தில் உருவாகிறது. இது சோர்வு, அதிகப்படியான சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் தாகம் போன்ற உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. மேலும், நீண்ட கால நீரிழிவு நோய் இதய நோய்கள், பார்வை இழப்பு, சிறுநீரக நோய் போன்றவற்றின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

காபி உங்கள் சர்க்கரை அளவை பாதிக்குமா?

காபி உங்கள் சர்க்கரை அளவை பாதிக்குமா?

இயற்கையாகவே விழிப்புணர்வை மேம்படுத்தவும், எடையை நிர்வகிக்கவும், உடனடி ஆற்றலை உங்களுக்குத் தரக்கூடிய ஊட்டச்சத்துக்களை காபி போதுமான ஆரோக்கியத்துடன் கொண்டுள்ளது. நீரிழிவு நோயைப் பொறுத்தவரை, காபியே சர்க்கரையின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்காது. ஆனால் சர்க்கரை, பாலால் செய்யப்படும் கிரீம், ஐஸ்கிரீம்கள் அல்லது கிரீம் சீஸ் போன்ற சேர்க்கைகள் காபியின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பைக் குறைக்கிறது. இது சர்க்கரை அளவிலும் ஏற்றத்தாழ்வையும் ஏற்படுத்தக்கூடும் இன்சுலின் உணர்திறன்.

நீரிழிவு மற்றும் காஃபின் உட்கொள்ளல்

நீரிழிவு மற்றும் காஃபின் உட்கொள்ளல்

ஆய்வுகளின்படி, காபியில் பல வகையான ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. அவை மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகின்றன மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன. வயதான மற்றும் நோய்க்கு வழிவகுக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குகின்றன. இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால், காபி மற்றும் பிற காஃபின் அடிப்படையிலான பானங்களை மிதமாக எடுத்துக்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஏனெனில் இது இரத்த அழுத்த அளவு அதிகரிக்க வழிவகுக்கும் மற்றும் இன்சுலின் உணர்திறனை பாதிக்கும்.

MOST READ: நீங்க உணவை வேக வேகமா சாப்பிடுறீங்களா? அப்ப உங்க உடலில் இந்த பிரச்சனை கண்டிப்பா வருமாம்...!

ஆய்வு கூறுவது

ஆய்வு கூறுவது

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு காபியின் தாக்கத்தை சுற்றி பல ஆய்வுகள் உள்ளன. ஒரு முறை காபி குடிப்பது இன்சுலின் எதிர்ப்பை ஏற்படுத்தும் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது, அதேசமயம் சர்க்கரை மற்றும் பால் சேர்க்காமல் காபி குடிப்பது சர்க்கரை அளவை இயற்கையாக நிர்வகிக்க உதவும் என்பதை மற்ற ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. இருப்பினும், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு காபி குடிப்பதன் தாக்கத்தை நிறுவ கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.

இறுதிகுறிப்பு

இறுதிகுறிப்பு

உண்மையில், சில ஆய்வுகளின்படி, காஃபின் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தி இறுதியில் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. எஃப்.டி.ஏ வழிகாட்டுதல்களின்படி, நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் நன்மைகளை பெறுவதற்கும் இயற்கையாகவே சர்க்கரை அளவை நிர்வகிப்பதற்கும் மிதமான காபி உட்கொள்ள வேண்டும்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
English summary

Is it safe to drink coffee in Diabetes?

Here we are talking about the Is it safe to drink coffee in Diabetes?
Story first published: Saturday, July 17, 2021, 16:10 [IST]