Just In
- 3 hrs ago மீன ராசியில் வக்ர நிவர்த்தி அடையும் புதன்: ஏப்ரல் 25 முதல் இந்த 3 ராசிக்கு தொழிலில் வெற்றிகள் குவியும்..
- 3 hrs ago கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் சரும பிரச்சனைகளை போக்க சில டிப்ஸ்..!
- 4 hrs ago உங்கள் முடி அதிகமாக கொட்டுகிறதா? நரைக்கிறதா? கவலைய விடுங்க.. இதோ சில டிப்ஸ்..!
- 5 hrs ago சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு எச்சரிக்கை.. கோடையில் இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் அலட்சியம் செய்யாதீர்கள்..!
Don't Miss
- News ‛‛இளையராஜா எல்லோருக்கும் மோலானவர்கள் இல்லை’’.. பாடல் காப்புரிமை வழக்கில் சென்னை ஹைகோர்ட் கருத்து
- Sports இதெல்லாம் நிஜமா.. என்னை நானே கிள்ளிப் பார்த்துக் கொண்டேன்.. வருங்கால ஆஸி. அதிரடி மன்னன்
- Automobiles சுஸுகி பைக்குகளில் இது தனி ரகம்!! இந்தியாவில் விலையை கேட்டால் மயக்கமே வந்துவிடும்!
- Technology Google-ன் அடுத்த அடி.. உங்க Gmail அக்கவுண்ட்ல 4000-க்கும் அதிகமான இமெயில் இருக்கா? அப்போ இதுதான் ஒரே வழி!
- Finance பர்னிச்சர் பொருட்களை வாடகைக்கு எடுப்பது லாபமா..? சொந்தமாக வாங்குவது லாபமா..?
- Education சூப்பர் சாதனை....தொழிலாளர் நலத்துறை ஆணையரின் மகள் யுபிஎஸ்சி தேர்வில் வெற்றி
- Movies அட அதுக்குள்ள லீக் ஆகிடுச்சே.. சியான் 62 பட டைட்டில் இதுதானா?.. ஆனால், அந்த வாடை வருதே!
- Travel தமிழ்நாட்டில் தேனிலவு செல்வதற்கு ஏற்ற குளிர்ச்சியான அழகான மலைவாசஸ்தலங்கள்!
உங்க இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க தினமும் எத்தனை முறை சாப்பிடணும் தெரியுமா?
நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், சிறிய உணவை சாப்பிடுவது நல்ல யோசனையாக இருக்காது. ஏனெனில் நீங்கள் அதிக கலோரிகளை எளிதில் சாப்பிடலாம். இந்த விஷயத்தில் நீங்கள் மிகவும் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.
நீரிழிவு நோயாளிக்கு, அவர்களின் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது மிகவும் சவாலான பணிகளில் ஒன்றாகும். சர்க்கரை மட்டத்தில் கடுமையான வீழ்ச்சி பெரும்பாலும் வலிப்புத்தாக்கங்கள் மற்றும் நரம்பு மண்டல சேதங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. இத்தகைய சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்கு, அவர்கள் நாள் முழுவதும் என்ன உணவுகளை எத்தனை முறை சாப்பிடுகிறார்கள் என்று பராமரிக்க வேண்டியது அவசியம். இது உணவை சரியான ரீதியில் திட்டமிடுவதன் மூலம் மட்டுமே அடைய முடியும்.
உடல் ஒழுங்காக இயங்குவதற்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் ஆற்றலையும் பெற ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை உணவு எடுத்துக்கொள்வது முக்கியமானது என்று குழந்தை பருவத்திலிருந்தே நமக்கு தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால் நீரிழிவு நோயாளிக்கு இது வரும்போது, ஒரு நாளைக்கு மூன்று பெரிய உணவு மட்டுமே போதுமானதாக இருக்காது. இக்கட்டுரையில் நீரிழிவு நோயாளிகள் ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை சாப்பிட வேண்டும் என்று இக்கட்டுரையில் காணலாம்.