For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

உங்களுக்கு சர்க்கரை வராம இருக்கணுமா? அப்ப இந்த விஷயங்கள ஃபாலோ பண்ணுங்க...!

பழுப்பு அரிசி, முழு ஓட்ஸ், பக்வீட் போன்ற முழு தானியங்களையும் சாப்பிடுங்கள். அதே நேரத்தில், வெள்ளை ரொட்டி, வெள்ளை அரிசி மற்றும் அதிக பதப்படுத்தப்பட்ட தானியங்கள் போன்ற நார்ச்சத்து குறைவாக உள்ள உணவுகளை குறைப்பதும் முக்கியம்

|

உலகளவில் சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் பட்டியலில் இந்தியா முன்னிலை வகிக்கிறது. இன்றைய காலகட்டத்தில் சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் எண்ணிக்கை நாளுக்கு நாள் அதிகரித்துக்கொண்டே வருகிறது. சர்வதேச நீரிழிவு கூட்டமைப்பின் கூற்றுப்படி, 20-79 வயதுக்குட்பட்ட 11 வயது வந்தவர்களில் ஒருவருக்கு நீரிழிவு நோய் உள்ளது. மேலும், முன்னர் சர்க்கரை நோய் என்பது பணக்காரர்களுக்கு மட்டுமே வரும் நோய் என்று கருதப்பட்டது. ஆனால், இன்றைய நாளில் பிறந்த குழந்தைக்கு கூட சர்க்கரை நோய் உள்ளது. அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் இப்போது ஏழைகளை அதிகளவில் பாதிக்கிறது.

Diet tips to prevent diabesity

இந்தியாவில், 2-4 வயதுக்குட்பட்ட 11-12 சதவீத குழந்தைகள் அதிக எடை கொண்டவர்கள். நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவற்றின் இரட்டை தொற்றுநோயைக் குறிக்க 'நீரிழிவு' என்ற சொல் உருவாக்கப்பட்டுள்ளது. இந்தியர்களுக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோய் இளம் வயதிலேயே மட்டுமல்ல, குறைந்த உடல் நிறை குறியீட்டிலும் வருகிறது. இது பல உடல்நல சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, இந்த நிலையை சமாளிக்க சில உணவு மாற்றங்கள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகள் பற்றி இக்கட்டுரையில் காணலாம்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

English summary

Diet Tips to Prevent Diabesity

Here we are talking about the diet tips to prevent diabesity.
Desktop Bottom Promotion