Just In
- 20 min ago கருவுறுதல் பிரச்சினையை குணப்படுத்தணுமா? இந்த சூப்பர்புட்களில் ஒன்றை தினமும் உணவில் சேர்த்துக்கோங்க...!
- 49 min ago 1 1/2 கப் கோதுமை மாவும், 2 உருளைக்கிழங்கும் இருந்தா ஈவ்னிங் இப்படி ட்ரை பண்ணுங்க.. டேஸ்டியா இருக்கும்..
- 3 hrs ago இந்தியாவிலிருந்து ஆங்கிலேயர்கள் திருடிட்டு போன விலைமதிப்பில்லாத பொக்கிஷங்கள்... இதோட மதிப்பு என்ன தெரியுமா?
- 3 hrs ago April Horoscope 2024: ஏப்ரல் மாதம் இந்த ராசிக்காரர்களுக்கு பண மழை பொழியப் போகுது...
Don't Miss
- Automobiles பைக் வாங்குவதற்கு பதில் இப்படியொரு காரை வாங்கிடலாம்!! மைலேஜை வாரி வழங்குது... 2024 ஸ்விஃப்ட்!
- News ஒருத்தரை ஏமாற்றனும்னா ஆசையை தூண்டனும்.. சதுரங்க வேட்டை "பஞ்ச்" பேசி திமுகவை அட்டாக் செய்த எடப்பாடி
- Travel தமிழ்நாட்டிலேயே பாதுகாப்பான சுற்றுலாத் தலங்கள் இவை தான் – பெண்களாக, குடும்பங்களாக செல்ல ஏற்ற இடங்கள்!
- Movies Actor Suriya: புறநானூறு படம் தள்ளிப்போக இதுதான் காரணமா.. இப்படி ஆகிடுச்சே!
- Finance பிரேசில் சந்தையில் ரூ.40 கோடிக்கு ஏலம் போன இந்திய பசு.. அடேங்கப்பா, அப்படி என்ன ஸ்பெஷல்..!
- Sports "கப் ஜெயிக்கலை ஆனா தெனாவெட்டு மட்டும்.." கோலி, ஆர்சிபிக்கு எதிராக பொங்கிய கவுதம் கம்பீர்
- Technology iPhone SE 4 இல் OLED டிஸ்பிளே.. Samsung-கிற்கு டேக்கா கொடுத்த ஆப்பிள்.. OLED டிஸ்பிளேவை தயாரிக்க போவது யார்?
- Education நெட் தேர்வு மதிப்பெண் அடிப்படையில் பிஎச்.டி. படிப்பில் சேரலாம்: யுஜிசியின் புதிய அறிவுறுத்தல
7 நாட்களில் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்க இந்த டயட்டை ஃபாலோ பண்ணினால் போதும்...!
நீங்கள் சரியான உணவுத் திட்டத்தைப் பின்பற்றினால், உங்கள் சர்க்கரை அளவைப் பராமரிப்பது சிக்கலானது அல்ல. ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவு உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பதற்கும் நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீரிழிவு நோயாளிகள் சில உணவுக் கட்டுப்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளனர், எனவே நீரிழிவு நோயைக் குணப்படுத்தக்கூடிய சரியான உணவைப் பின்பற்றுவது அவர்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. காலப்போக்கில், நீரிழிவு மற்ற நாள்பட்ட நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் சிறுநீரகங்கள், கண்கள் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம். ஆனால் உங்கள் உடலுக்கு சரியான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கண்காணிப்பதன் மூலம் நீண்ட காலத்திற்கு உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முடியும்.
அதிக சர்க்கரை அளவு உள்ளவர்களுக்கு முதலில் தண்ணீர் அதிகம் குடிக்கும்படி அறிவுறுத்தப்படுகிறது. உங்கள் தினசரி உணவில் தண்ணீர் இன்றியமையாத பகுதியாகும். ஒரு நீரிழிவு நோயாளி தினமும் 3-4 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். அதனுடன், ஊறவைத்த வெந்தயத்துடன் நாளைத் தொடங்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார். ஒரு சில அக்ரூட் பருப்புகள் அல்லது பாதாம் பருப்புகள் நாளை தொடங்குவதற்கு ஒரு சிறந்த வழியாகும். உங்கள் 7 நாள் உணவுத் திட்டத்தில் பயனுள்ள முடிவுகளைக் காண கிரீன் டீக்கு மாறவும். உங்கள் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் 7 நாள் உணவுத் திட்டத்தை இந்த பதிவில் விரிவாக பார்க்கலாம்.