Just In
- 1 hr ago பழங்கால போட்டோக்களில் யாராவது சிரிச்சு நீங்க பாத்திருக்கீங்களா? பார்த்திருக்க வாய்ப்பேயில்லை... ஏன் தெரியுமா?
- 4 hrs ago ஹிட்லரின் ஆட்சியில் செய்யப்பட்ட மகத்தான சாதனைகள்... ஹிட்லருக்கே தெரியாம இவ்வளவு நல்லது பண்ணிருக்காரா?
- 5 hrs ago உடம்பில் தேங்கியுள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கணுமா? இந்த காய்கறிகளை அடிக்கடி சாப்பிடுங்க..
- 6 hrs ago இந்த 4 ராசிக்காரங்க கண்ண மூடிக்கிட்டு காதலில் விழுந்துருவாங்களாம்... ரொமான்ஸ்ல இவங்கள அடிச்சுக்க ஆளே இல்ல...!
Don't Miss
- News அடுத்த 3 நாட்கள் லீவு இல்லை.. சென்னை அரசு ஊழியர்களுக்கு பறந்த உத்தரவு.. ராதாகிருஷ்ணன் ஐஏஏஸ் அதிரடி
- Sports விளையாட்டு காட்றீங்களா? களத்திலேயே ஹர்திக், ரோகித்தை திட்டிய ஆகாஷ் அம்பானி.. சமாதானம் செய்த சச்சின்
- Technology குசும்பன்யா இந்த Samsung.. மாஸ் 5G போனை ரூ.10,000 விலையில் விற்பனை.. எந்த மாடல்? எப்போ வாங்கலாம்?
- Movies Kizhen Das:நிச்சயதார்த்தத்தை முடித்த கிஷன் தாஸ்.. நீண்டநாள் தோழியுடன் கைகோர்ப்பு!
- Finance சென்செக்ஸ்: வருடத்தின் கடைசி நாள் ரூ.128.8 லட்சம் கோடி லாபம்.. பண மழையில் முதலீட்டாளர்கள்..!!
- Travel 2050 வருஷம் வருறதுக்குள்ள உலகத்துல உள்ள இந்த அழகான இடங்கள் எல்லாம் கடலுக்குள்ள போயிடுமாம்!
- Automobiles மாருதியின் இந்த கார்களின் டேங்கை ஃபுல் பண்ணா 1,200கிமீ போகலாமா.. இதுக்காக பிரச்சாரம் செய்யவே தொடங்கிட்டாங்க!
- Education ஆஸ்திரேலியாவில் உயர்கல்வி பயில இந்திய மாணவர்கள் விரும்புவது ஏன்?
உங்க இரத்த சர்க்கரை அளவு மற்றும் உடல் எடையை குறைக்க நீங்க 'இந்த' உணவுகள சாப்பிட்டா போதுமாம்!
வெள்ளை ரொட்டிக்கு பதிலாக முழு தானிய ரொட்டி அல்லது 100 சதவீதம் முழு கோதுமை ரொட்டியை தேர்ந்தெடுக்க அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கம் பரிந்துரைக்கிறது. வெள்ளை ரொட்டி மிகவும் பதப்படுத்தப்பட்ட வெள்ளை மாவு மற்றும் சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கர
சர்க்கரை நோயை நிர்வகிக்கவும் உடல் எடையை குறைக்கவும் நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். இது உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மைகளை வழங்கும். ஆனால், எடை இழப்பு பயணத்தில் உள்ளவர்கள் மற்றும் சர்க்கரை நோயாளிகள் சில உணவுகளை தவிர்க்கவும், சில உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ளவும் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள். அந்த வகையில், ரொட்டி உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ள பெரும்பாலும் யாரும் பரிந்துரைப்பதில்லை. அதேபோல, உடல் எடையைக் குறைக்க டயட்டில் இருப்பவர்கள் அந்த சுவையான டோஸ்ட்கள் மற்றும் சாண்ட்விச்களுக்கு குட்பை சொல்ல வேண்டும் என்று நினைக்கலாம்.
இருப்பினும், இந்த சத்தான ரொட்டிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், உங்கள் உணவு அல்லது நீரிழிவு நோயை யார் இன்னும் நிர்வகிக்க முடியும். இது உங்கள் எடை இழப்பு இலக்கிற்கு உதவும். எடை இழப்பு என்பது சரியான உணவுகள் மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்துக்களை தேர்ந்தெடுப்பதுதான். எனவே, எந்தெந்த வகையான ரொட்டியை சாப்பிட வேண்டும் என்பதை பற்றி இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.