Just In
- 16 min ago 2024 குரு பெயர்ச்சியால் உருவாகும் குபேர யோகம்: இந்த 3 ராசிக்காரர்களுக்கு பணக்காரராகும் வாய்ப்பிருக்கு..
- 2 hrs ago தளர்ந்து போன சருமத்தை இறுக்கமாக்கி ஜொலிக்கிற மாதிரி மாத்த ஆசைப்படுறீங்களா? இந்த இயற்கை பொருட்களை யூஸ் பண்ணுங்க
- 2 hrs ago திருமணம் ஆக இருக்கும் இளம்பெண்கள் இந்த ஜூஸை குடியுங்கள்.. முகம் பொலிவுறும்..!
- 3 hrs ago சப்பாத்திக்கு ஒருடைம் உருளைக்கிழங்கு வெச்சு இப்படி கிரேவி செஞ்சு பாருங்க.. டேஸ்ட் சும்மா அள்ளும்...
Don't Miss
- Sports CSK vs LSG : தோனி பேட்டிங்.. அலறிய வாட்ச்.. பதறிய டி காக் மனைவி.. ரசிகர்கள் செயலால் நடந்த சம்பவம்
- News தென் சென்னை தொகுதியில் 2019ஐ விட 10% அதிகரித்த வாக்குப்பதிவு.. இது யாருக்கு லாபம்!
- Automobiles இந்தியாவில் விவசாயம் பார்ப்பவர்கள் அதிகமாகி விட்டார்களா என்ன? மஹிந்திரா டிராக்டர்ஸ் சேல்ஸ் டாப் கியரில்!!
- Technology சுந்தர் பிச்சையின் இன்னொரு முகம்.. Ad Blocker ஆப்களுக்கு ஆப்பு அடிச்ச Google.. யூசர்களுக்கு Warning.. இனிமேல்?
- Finance 9 GB டேட்டா ரூ. 1.20 கோடியா.. அதிர்ச்சியில் புளோரிடா தம்பதி!
- Movies Actor Vijay Sethupathi: மூதாட்டியுடன் செல்ஃபி எடுத்து மகிழ்ந்த விஜய் சேதுபதி.. க்யூட்!
- Travel வெறும் ரூ.150 இருந்தால் போதும் – நீங்கள் விமானத்தில் பயணம் செய்யலாம்!
- Education திறந்தநிலை படிப்புகளில் சேரும் மாணவர்களே உஷார்....ஏஐசிடிஇ எச்சரிக்கை...!
பாகுபலி சூட்டிங்ல தமன்னா சாப்பிட்ட இந்த 6 பொருள்தான் அவங்க அழகுக்கு காரணமாம்
மருந்து பக்கமெல்லாம் போக எனக்கு விருப்பமே இல்லைங்க... இயற்கை வழியில் சருமத்தை அழகாக பராமரிக்க ஏதாவது வழி இருக்கிறதா? என்று கேட்கிறீர்களா...
துபாயை சேர்ந்த ராஷி சௌத்ரி புகழ்பெற்ற ஊட்டச்சத்து நிபுணர். 'பாகுபலி' தமன்னா பாட்டியா, 'கேங்க்ஸ் ஆஃப் வாஸ்ஸிப்பூர்' ஹூமா குரேஷி ஆகியோருக்கு ஆலோசனை வழங்கக் கூடியவர். சரும பராமரிப்பு, உடல் எடை குறைப்பு, ஆரோக்கிய வாழ்வு, சமச்சீர் உணவு குறித்து ராஷி சௌத்ரி வழங்கும் ஆலோசனைகளை உலகமெங்கும் லட்சக்கணக்கானோர் பல்வேறு ஊடகங்கள் மூலம் கவனித்து வருகின்றனர்.
மருந்து பக்கமெல்லாம் போக எனக்கு விருப்பமே இல்லைங்க... இயற்கை வழியில் சருமத்தை அழகாக பராமரிக்க ஏதாவது வழி இருக்கிறதா? என்று கேட்கிறீர்களா... அதற்கு ராஷி சௌத்ரி எளிமையான ஐந்து ஆலோசனைகளை கூறியுள்ளார்.
வைட்டமின் - சி
சருமத்தை நன்றாக பராமரிக்க மிகவும் அவசியமானது ஆரஞ்சு, சாத்துக்குடி, எலுமிச்சை உள்ளிட்ட சிட்ரஸ் வகை பழங்களில் காணப்படக்கூடிய ஆன்ட்டி ஆக்ஸிடெண்ட் வைட்டமினான, வைட்டமின் சி ஆகும். தினமும் 2000 மில்லி கிராம் என்ற அளவில் வைட்டமின் சி எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் விரும்பினால் மதியம் அல்லது இரவு உணவுக்குப் பின்னர், எஃபர்வெஸண்ட் மாத்திரையை தண்ணீருடன் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
குளூட்டோதையன்
Image Courtesy
நம் உடலில் உருவாக்கப்படும் அதிக ஆற்றல் வாய்ந்த ஆன்ட்டி ஆக்ஸிடெண்ட்களில் ஒன்று குளூட்டோதையன். இது குளூட்டோமைன், கிளைஸின் மற்றும் சிஸ்டெய்ன் ஆகிய அமினோ அமிலங்களால் ஆனது. பல்வேறு உணவுகள் மூலம் உடலில் இந்த ஆன்ட்டி ஆக்ஸிடெண்ட்டின் அளவினை நீங்கள் கூட்டிக்கொள்ள முடியும். ஆனால், இதை அதற்கான பிரத்யேக துணைஉணவு வடிவத்தில் உட்கொள்வது சிறந்தது. சப்ளிமெண்ட் என்னும் துணை உணவாக உட்கொள்ளும்போது 250 மில்லி கிராமுக்கு அதிகமாக சேர்த்துக் கொள்ளக்கூடாது.
நெல்லிக்காய்
நெல்லிக்காயின் மருத்துவ குணம் நாம் அனைவரும் அறிந்ததே. ஒரு கிண்ணம் நிறைய நெல்லிக்காயை சாப்பிடுவது சருமத்தை பளபளப்பாக்கும். ப்ளூபெர்ரியும் சாப்பிடலாம். ப்ளூபெர்ரி உடலில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகரிக்காமல், நல்ல ஆன்ட்டி ஆக்ஸிடெண்ட்டுகளை கூட்டுவதற்கு உதவும்.
மஞ்சள் தூள்
மஞ்சள், மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்தது. மஞ்சளின் மகிமையை சமீபத்தில் மேலை நாடுகள் கண்டு அதிசயிக்கும் வரைக்கும் நாம் பெரிதுபடுத்தாமல் விட்டுவிட்டோம். சருமத்தை பளபளப்பாக, பிரகாசமாக மாற்றும் குணம் மஞ்சளுக்கு உண்டு. தினமும் ஒரு சிட்டிகை மஞ்சள் தூளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். காலையில் கொஞ்சம் மஞ்சள்தூள் தனியாக எடுத்துக் கொள்வதும் நல்லது.
டார்க் சாக்லேட்
டார்க் சாக்லேட் இப்போது அனைவரும் விரும்பி சாப்பிடும் ஒன்றுதான். நீங்கள் சாப்பிடுவதில் 70 சதவீதம் டார்க் சாக்லேட் வகைகளாக இருப்பது நல்லது. கொக்கோ நிப்களை, ப்ளூ அல்லது ராஸ்பெர்ரிகளுடன் சேர்த்து ஒரு கிண்ணம் அளவு உண்ணலாம். வேறு ஸ்மூதி வகைகளுடனும் கொக்கோ நிப்களை சேர்த்துக்கொள்வது பயன் தரும்.
மச்சா டீ
காஃபிக்கு பதிலாக தினமும் மாலை மச்சா டீ பருகலாம். 10 தம்ளர் கிரீன் டீயில் உள்ள சத்து ஒரு கப் மச்சா டீயில் உள்ளது. ஆகவே, ஆன்ட்டி ஆக்ஸிடெண்ட்டுகள் நிறைந்த மச்சா டீ பருகுங்கள். உங்கள் சருமம் ஜொலிக்கும்.