கோடையில் சரும பராமரிப்பு மிக முக்கியம்.. ஏன் தெரியுமா?

கோடையின் உக்கிரம் அதிகரித்து வருவதால், வெப்பத்தை தாங்க முடியாமல் தவிக்கிறோம். அதனால்தான் இந்த வெயிலில் உடல் பல பிரச்சனைகளை சந்திக்கிறது. அதிலும் நமது சருமம் வெப்பத்தால் அதிகம் பாதிக்கப்படும். எனவே வழக்கமான சருமப் பராமரிப்பைத் தவிர்த்து கோடைக்கால சருமப் பராமரிப்பையும் பின்பற்ற வேண்டியது அவசியமகிறது.

சூரியனிலிருந்து வெளிப்படும் UVA மற்றும் UVB கதிர்கள் சருமத்தில் முன்கூட்டியே ஏற்படும் வயதான அறிகுறிகள், ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன், சரும புற்றுநோய் போன்றவற்றை ஏற்படுத்துகிறது. கோடை காலத்தில் மட்டுமல்லாமல் வருடம் முழுவதுமே நமது சருமத்தை சூரியனிடம் இருந்து பாதுகாப்பது அவசியம். கோடை காலத்தில் ஆரோக்கியமான சரும பராமரிப்பை பின்பற்ற வேண்டிய அவசியம் என்ன?

சருமத்தை பாதிக்கும் ஈரப்பதம்

அதிகமான சூரிய ஒளி மற்றும் காற்றில் உள்ள ஈரப்பதம் நமது சருமத்தை சேதப்படுத்தும். இந்த இரண்டு காரணிகளும் நமது சருமத்தின் எண்ணெய் உற்பத்தியை அதிகமாக்குகின்றன. எண்ணெய் உற்பத்தி அதிகமாகும் போது முகப்பருக்கள் அதிகம் ஏற்படும். வியர்வை மற்றும் எண்ணெய் இரண்டும் சருமத்துளைகளை அழுக்கால் அடைத்துவிடும். எனவே உங்கள் தோலை வழக்கத்தை கோடையில் கொஞ்சம் நன்றாக கவனிக்க வேண்டியது அவசியம்...

அதனால் ஆரோக்கியமான மற்றும் பளபளப்பான சருமத்திற்கு, உள்ளேயும் வெளியேயும் நீரேற்றமாக இருங்கள். நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் உடல் இரத்தம் மற்றும் செரிமான அமைப்பிலிருந்து அனைத்து நச்சுகளையும் வெளியேற்ற உதவுகிறது. இது அரிப்பு, முகப்பரு மற்றும் பிற தோல் நிலைகளைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. ஒரு நாளில் நான்கு லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்கவும்.

சூரிய ஒளியால் சருமத்தில் சுருக்கம் ஏற்படுதல்

சரும தடையை கோடை காலத்தில் பாதுகாப்பது மிகவும் அவசியம். ஒவ்வாமை பொருட்கள் மற்றும் தூசுகளுக்கு எதிராக செயல்படக்கூடிய தன்மை சருமத்தடைக்கு உண்டு. எனவே போதுமான அளவு நீரேற்றம் ஆன்டி-ஆக்சிடன்ட்கள் மூலமாக சரும தடையை வலுவாக வைப்பது அவசியம்.

நீரிழப்பினால் ஏற்படும் ஆபத்துகள்

கோடையில் ஏற்படும் நீர்ச்சத்து குறைபாடு நமது சருமத்தையும் பல்வேறு வழிகளில் பாதிக்கிறது. அதிக வெப்பநிலை, நீண்ட நேரம் சூரிய ஒளியில் இருப்பது மற்றும் ஏர் கண்டிஷனிங் ஆகியவை சருமத்தின் இயற்கையான ஈரப்பதத்தை அகற்றி, இதனால் நீரிழப்பு ஏற்படுகிறது. எனவே சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்யும் சரியான மாய்ஸ்சரைசரை தேர்வு செய்து பயன்படுத்தவும்.

குறைந்த எண்ணெய் பொருட்களின் பயன்பாடு

குளிர்கால தோல் பராமரிப்பு நீங்கள் வலுவான மாய்ஸ்சரைசர்கள் மற்றும் கிரீம்கள் பயன்படுத்த வேண்டும். ஆனால் கோடையில், உங்கள் சருமத்திற்கு ஒளி பொருட்கள் போதுமானது. ஜெல் அடிப்படையிலான மாய்ஸ்சரைசர்கள், லைட் சீரம்கள் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.

கோடையில் அதிக வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதம் காரணமாக, சருமத்தில் சீக்கிரமாக அதன் பொழிவை இழக்கும். மேலும் வெப்பத்தால், தோல் எரிச்சல், வியர்வை, ரோசாசியா போன்ற தோல் பிரச்சினைகள் உருவாகின்றன. எனவே கற்றாழை, வெள்ளரிக்காய் மற்றும் கிரீன் டீ ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய தோல் பராமரிப்பு முறையைப் பின்பற்றவும், அப்படி பின்பற்றினால் தோல் சிவத்தல் மற்றும் அசௌகரியத்தை குறைக்க முடியும்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுங்கள்

ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களை கடைப்பிடிப்பது உங்கள் சருமத்திற்கு சாதகமாக வேலை செய்யும். இது பல ஆண்டுகளாக சருமத்தை இளமையாகவும், பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்கும். நீரேற்றத்தின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், சருமத்தை மென்மையாகவும் மிருதுவாகவும் வைத்திருக்கும். அதனால் நாம் உண்ணும் உணவை ஊட்டச்சத்து மிகுந்ததாக பார்த்துக் கொள்ளவும்.

சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துதல்

சூரியனால் ஏற்படும் பாதிப்பைத் தடுக்க, வெளியே செல்வதற்கு முன், நீங்கள் சூரிய பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டும். மேலும், இது கோடைகாலத்திற்கு மட்டும் கட்டாயமில்லை, ஆனால் எல்லா பருவங்களிலும் UV பாதிப்பு எந்த நாளிலும் ஏற்படலாம். இந்த நடவடிக்கை தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது. இரட்டை நன்மைகளுக்கு SPF உள்ள மாய்ஸ்சரைசரை வாங்கி உபயோகிக்கவும்.