ஆண்களே! இந்த சம்மரில் உங்க சருமத்தை பொலிவாகவும் பாதுகாப்பாகவும் வைத்திருக்க... இத பண்ணுங்க போதும்!

Summer Skin care Tips for Men: சுட்டெரிக்கும் கோடை காலம் தொடங்கிவிட்டது, உங்கள் சருமத்தை எப்படி அழகாகவும், பாதுகாப்பாகவும் வைத்திருக்கப் போகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்க வேண்டிய நேரம் இது. ஆண்களே! இந்த வெப்பமான வானிலை உங்கள் சரும ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். வெப்பத்தினால் சருமம் வறண்டு, எரிச்சல் மற்றும் கொப்புளங்களை ஏற்படுத்தலாம்.

ஆனால் உங்கள் சருமப் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் சில எளிய மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம், உங்கள் சருமத்தை கோடை வெயிலுக்கு தயார் செய்து, பருவம் முழுவதும் ஆரோக்கியமாக இருக்கலாம். கோடைகாலத்துக்கான ஆண்களின் சருமப் பராமரிப்பு வழக்கம் என்ன என்பது பற்றி இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

சருமத்தை சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்கவும்

சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்கள் கோடை மாதங்களில் வலுவாக இருக்கும். மேலும் அந்த சூரிய ஒளியில் நீங்கள் வெளிப்படும்போது, முன்கூட்டிய முதுமை உட்பட பலவிதமான தோல் பிரச்சினைகளை நீங்கள் சந்திக்க வேண்டியிருக்கும். உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க ஒவ்வொரு நாளும் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவது நல்லது.

குறைந்தபட்சம் 30 SPF கொண்ட பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுங்கள். மேலும் அதை உங்கள் முகம் மற்றும் வேறு எந்த வெளிப்படும் தோலுக்கும் தாராளமாகப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு வெளியில் இருந்தால் ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் மீண்டும் சன்ஸ்கிரீனை பயன்படுத்துங்கள்.

சருமத்தை சரியாக சுத்தம் செய்யவும்

கோடையில் உங்கள் சருமத்தில் அதிக வியர்வை, அதிக எண்ணெய் மற்றும் அதிக அழுக்கு ஏற்படலாம். உங்கள் சருமத்தை சுத்தமாக வைத்திருக்கவும், சரும வெடிப்புகளைத் தடுக்கவும், உங்கள் முகத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சுத்தம் செய்வது அவசியம். மென்மையான ஃபேஸ் வாஷைப் பயன்படுத்தி முகத்தை சுத்தம் செய்யுங்கள். இது சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது.

சூடான நீரை பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அது உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தும் மற்றும் எரிச்சலுக்கு ஆளாக்கும். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் முகத்தை கழுவ வெதுவெதுப்பான அல்லது அறை வெப்பநிலை நீரை பயன்படுத்தவும்.

தொடர்ந்து எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்யவும்

சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும் எந்தவொரு தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்திலும் எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் ஒரு இன்றியமையாத படியாகும். ஆனால் கோடை மாதங்களில் இது மிகவும் முக்கியமானதாகிறது. உங்கள் தோல் அதிக எண்ணெயை உற்பத்தி செய்வதால், இறந்த சரும செல்கள் மேற்பரப்பில் உருவாகி, உங்கள் துளைகளை அடைத்து, சரும சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

வாரத்திற்கு ஒருமுறை அல்லது இரண்டு முறை எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்வது இறந்த சரும செல்களை அகற்றி, துளைகளை அவிழ்த்து, உங்கள் சருமத்தை பிரகாசமாகவும் மென்மையாகவும் மாற்றும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு ஒரு மென்மையான எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் ஸ்க்ரப் அல்லது கிளைகோலிக் அமிலத்துடன் கூடிய எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் கிளென்சரைப் பயன்படுத்தவும்.

சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள்

ஆரோக்கியமான, பளபளப்பான சருமத்திற்கு நீரேற்றம் மிகவும் முக்கியமானது. குறிப்பாக கோடையில் வெப்பம் உங்கள் சருமத்தை வறண்டு, எரிச்சலடையச் செய்யும். உங்கள் சரும துளைகளை அடைக்காத இலகுரக, எண்ணெய் இல்லாத மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும்.

காலையிலும் மாலையிலும் உங்கள் முகத்தைச் சுத்தப்படுத்திய பிறகு அதைப் பயன்படுத்துங்கள். ஹைலூரோனிக் அமிலம் போன்ற பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள். இது ஈரப்பதத்தைப் பூட்டவும், உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாகவும் பொலிவாகவும் வைத்திருக்க உதவும்.

தாடி லோஷன் பயன்படுத்தவும்

பியர்ட் லோஷன் உங்கள் சருமத்தை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது. உங்கள் முக தோல் உங்கள் தாடி முடியை மென்மையாகவும், ஊட்டமளித்து, நீரேற்றமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவும். வைட்டமின் ஈ அல்லது பாதாம் எண்ணெய் போன்ற இயற்கையான பொருட்களைக் கொண்ட லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள். இது உங்கள் தாடியை மென்மையாக்கவும், ஊட்டமளிக்கவும் உங்கள் முகத்தை ஈரப்பதமாக்குவதற்கும் உதவும்.

நீரேற்றமாக இருங்கள்

ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம். மேலும் கோடையில் நீங்கள் அதிக வியர்வை மற்றும் அதிக திரவங்களை இழக்கும்போது அது மிகவும் முக்கியமானதாகிறது. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது எட்டு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும் எனப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மேலும் தர்பூசணி, வெள்ளரி மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி போன்ற நீர்ச்சத்து நிறைந்த பழங்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

உதடுகளை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

கோடை மாதங்களில் உங்கள் உதடுகள் வறண்டு, வெடித்துவிடும். எனவே அவர்களுக்கு கூடுதல் டிஎல்சி கொடுப்பது அவசியம். உங்கள் உதடுகளை வறட்சியிலிருந்து பாதுகாக்க லிப் பாம் பயன்படுத்தவும். தேவைக்கேற்ப நாள் முழுவதும் மீண்டும் மீண்டும் உதட்டில் தடவவும். உங்கள் உதடுகளை மென்மையாகவும் நீரேற்றமாகவும் வைத்திருக்க ஷியா வெண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற ஊட்டமளிக்கும் பொருட்களைக் கொண்ட லிப் பாம்மை பயன்படுத்துங்கள்.

தலைமுடி ஆரோக்கியத்தை புறக்கணிக்காதீர்கள்

சம்மரில் உங்கள் தலைமுடியை பராமரிக்காமல் விட்டுவிடாதீர்கள். சூரிய கதிர்கள் உங்கள் தலைமுடியை சேதப்படுத்தலாம். உங்கள் கூந்தலை பாதுகாக்க, உங்கள் முடி வகைக்காக பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்தவும். இவற்றை அதிகமாக பயன்படுத்துவதையும் தவிர்க்க வேண்டும். கோடை முழுவதும் உங்கள் தலைமுடியை நீரேற்றமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க வேண்டும்.

கோடைகாலத்திற்கான இந்த எளிமையான தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் இணைத்துக்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும், நீரேற்றமாகவும், சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களிலிருந்து பாதுகாக்கவும் முடியும். இந்த சிறிய முயற்சி மற்றும் செயல்பாடு மூலம், கோடை முழுவதும் ஆரோக்கியமான மற்றும் பளபளப்பான சருமத்தை நீங்கள் பெற முடியும்.