வரும் புத்தாண்டில் நீங்க பளபளப்பான சருமத்தை பெற இந்த விஷயங்களுக்கு குட்-பை சொல்லுங்க...!

உங்கள் முகத்தை அதிகமாக கழுவுதல்

உங்கள் முகத்தை அடிக்கடி அல்லது அதிகமாக கழுவுவது பொலிவான சருமத்திற்கு உதவாது. சருமத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படும் இயற்கை எண்ணெய்கள் உங்களுக்கு நல்லது, எனவே உங்கள் புதிய நடைமுறைகளில் அதிகமாக ஈடுபடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். கூடுதலாக, உங்கள் முகத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை மட்டுமே கழுவ வேண்டும்.

உங்கள் மார்பு மற்றும் கழுத்தை புறக்கணித்தல்

உங்கள் ஏற்கனவே குறைபாடற்ற முக வழக்கத்தை பூர்த்தி செய்ய, வழக்கமான ஊட்டமளிப்பு மற்றும் கழுத்து மற்றும் மார்பின் மசாஜ் ஆரோக்கியமான மற்றும் இறுக்கமான தோற்றத்தை ஊக்குவிக்கும். அதற்காக உங்கள் மார்பு மற்றும் கழுத்து பகுதியை நீங்கள் புறக்கணிக்கக் கூடாது.

சன்ஸ்கிரீன் இல்லாத மேக்கப்பைப் பயன்படுத்துதல்

முழுமையான பாதுகாப்பை வழங்க உங்கள் சருமத்தில் சன்ஸ்கிரீனை பயன்படுத்த வேண்டும். சன்ஸ்கிரீன் உங்கள் ஈரப்பதமாக்க உதவுகிறது. சன்ஸ்கிரீன் இல்லாத மேக்கப்பை உங்கள் சருமத்தில் பயன்படுத்தாதீர்கள். தோல் வறண்டு விடும், தோல் தடை பாதிக்கப்படும், மேலும் அதிக சதவிகிதம் கொண்ட வீரியமான சீரம்களை அதிகமாகப் பயன்படுத்தினால் நிறமி கூட ஏற்படலாம். ஆதலால், இயற்கையான சீரம்களை பயன்படுத்துங்கள்.

முகப்பருக்கள் மற்றும் தோலழற்சி

உங்கள் பருக்கள் மற்றும் சிட்ஸைத் தொடுவதையோ அல்லது எடுப்பதையோ தவிர்க்கவும். அவை தொற்றுநோய்க்கு ஆளாகின்றன. நீங்கள் அவற்றை தொடுவதனால், முகப்பருவை அதிகரிக்கச் செய்யும். நீலம் மற்றும் பச்சை நிற ஐ ஷேடோ, வண்ண மஸ்காரா மற்றும் காஜல்ஸ் போன்ற அதிக நிறமிகளுடன் கூடிய அழகுசாதனப் பொருட்களை அதிக அளவில் பயன்படுத்துவது மிகவும் எரிச்சலூட்டும். உங்கள் சருமத்தை சுத்தம் செய்ய கடினமாக இருக்கும். இதன் விளைவாக, அவை அடிக்கடி கண்களைச் சுற்றி எரிச்சலூட்டும் தொடர்பு தோல் அழற்சியைத் தூண்டுகின்றன.

ஆரோக்கியமான உணவு

ஒரு எளிய சரும பராமரிப்பு முறையைப் பின்பற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் சிறந்த சருமத்தை விரும்பினால், உங்கள் ஹார்மோன்களை சீர்குலைக்கும் உணவுகள் மற்றும் பானங்களை உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டும். முகப்பரு, ரோசாசியா மற்றும் ஒவ்வாமை போன்ற நோய்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய பொருட்கள் இருப்பதால், சர்க்கரை, பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்பட்ட பால், கோகோ மற்றும் காரமான உணவுகளை தவிர்க்க முயற்சிக்கவும். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் உணவில் அதிக வண்ணமயமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைச் சேர்க்கவும். ஏனெனில் அவை தாதுக்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் பிற பொருட்களால் நிரம்பியுள்ளன, அவை நீரேற்றம் மற்றும் உட்புறத்திலிருந்து உங்கள் சருமத்திற்கு மென்மையை வழங்க உதவும்.

நல்ல உறக்கம் வேண்டும்

தூக்கம் நம் உடலில் உள்ள மீளுருவாக்கம் செயல்முறையை ஊக்குவிக்கிறது. இது செல் வருவாயை சீரான அளவில் வைத்திருக்கும். தூக்கமின்மை கொலாஜன் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது. இது சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் சுருக்கங்கள் இல்லாமல் வைத்திருக்கும் மற்றும் மன அழுத்த ஹார்மோனைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. நல்ல பொலிவான சருமத்திற்கு, ஒவ்வொரு இரவும் 7 முதல் 9 மணி நேரம் தூங்குவதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள்.