லாக்டவுனில் லேப்டாப் கதிர்வீச்சால் பாதிக்கப்பட்ட உங்கள் சருமத்தை எப்படி சரிசெய்யலாம் தெரியுமா?

ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த உணவை உண்ணுங்கள்

ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் சருமத்தில் ஃப்ரீ-ரேடிக்கல்களின் உற்பத்தியை கட்டுப்படுத்துகின்றன. எனவே வெண்ணெய், தக்காளி, அக்ரூட் பருப்புகள் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும். இது தோல் வயதையும் நிறமியையும் குறைக்கும்.

உட்புறத்திலும் SPF கிரீம் பயன்படுத்தவும்

திரையில் இருந்து வெளிப்படும் நீல ஒளி சூரியனில் இருந்து வெளிப்படும் புற ஊதா கதிர்களைப் போலவே தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே நீங்கள் ஒரு மாய்ஸ்சரைசரை ஒரு எஸ்.பி.எஃப் உடன் உட்கார்ந்து திரையின் முன் நீண்ட நேரம் வேலை செய்ய வேண்டும். ஒவ்வொரு மணி நேரமும் உங்கள் முகத்தில் தடவ மறக்காதீர்கள்.

தொடர்ந்து முகத்தை கழுவுங்கள்

திரையில் இருந்து அடிக்கடி இடைவெளி எடுப்பதோடு, உங்கள் முகத்தையும் தவறாமல் கழுவ வேண்டும். உங்கள் திரையின் முன் நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருக்கும்போது ரேடிகல்களின் துகள்கள் முகத்தில் குடியேறும். இது உங்களுக்கு புத்துணர்ச்சியையும் ஆற்றலையும் தரும். திரையை உடலில் இருந்து 18 அங்குல தூரத்தில் வைத்திருக்கவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

கண்ணுக்கு கீழ் ஜெல்லை பயன்படுத்தவும்

உங்கள் கண்களைச் சுற்றியுள்ள சுருக்கங்களைத் தடுக்க, நீங்கள் கண் கீழ் ஜெல்லைப் பயன்படுத்த வேண்டும். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் திரையைப் பார்க்கும்போது உங்கள் கண்களைச் சுருக்க வேண்டும், இது அதைச் சுற்றி சுருக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே கண்களுக்கு அடியில் ஜெல் அல்லது கிரீம் தடவுவது இதுபோன்ற எந்தவொரு விஷயத்திலிருந்தும் உங்களைத் தடுக்கும், மேலும் உங்கள் கண்களில் தண்ணீர் கசிவதைத் தடுக்கும்.

குறைந்தபட்சம் 2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்

உங்கள் கணினியிலிருந்து வரும் வெப்பம் தோல் வறட்சியை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் தினமும் நிறைய தண்ணீர் குடித்தால் இதைக் குறைக்கலாம். உங்கள் சருமத்தை வளர்க்க நீங்கள் முகம் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தலாம்.