உங்க உச்சந்தலையில் அங்கங்க சொட்டை இருக்கா? அப்ப 'இந்த' டிப்ஸை ஃபாலோ பண்ணுங்க...அடர்த்தியா முடி வளருமாம்!

Hair Care Tips In Tamil: உங்களுக்கு பயங்கரமா முடி கொட்டுதா? எலி வால் மாதிரி முடி இருக்கா? தலையில் அங்கங்க வழுக்கை இருக்கா? ஆம், எனில் நீங்கள் இந்த முடி பிரச்சனையால் பெரும் கவலையில் இருக்கலாம். பொதுவாக நம் தோற்றத்தை அழகாக காட்டுவதில் முடி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

இன்றைய நாளில் முடி உதிர்தல் என்பது இளைஞர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவருக்கும் இருக்கும் ஓர் முக்கிய பிரச்சனையாக உள்ளது. நல்ல அடர்த்தியான கருமையான கூந்தலை பெற வேண்டும் என அனைவரும் விரும்புவோம். ஆனால், முடி உதிர்தல் பிரச்சனையால், நீங்கள் அடர்த்தியான நீளமான கூந்தலை பெற முடியாமல் போகலாம்.

கவலை படாதீர்கள். ஏனென்றால் தலைமுடி மெலிந்து போவதை மாற்றுவதற்கான தேடலானது நம்பிக்கையற்ற ஒன்றல்ல. முடி மெலிவதைத் தடுக்க சில வழிகள் உள்ளன. அவை என்ன வழிகள் என்று இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

முடி உதிர்வதற்கு என்ன காரணம்?
முடி உதிர்வதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். ஒரு பொதுவான காரணம் மரபியல். ஏனெனில் சில நபர்கள் தங்கள் பெற்றோரிடமிருந்து முடி மெலியும் பிரச்சனையை கொண்டிருக்கலாம். கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும், மாதவிடாய் நிறுத்தம் அல்லது பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பிசிஓஎஸ்) போன்ற நிலைமைகள் போன்ற ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் முடி உதிர்வதற்கும் பங்களிக்கலாம்.

அதிகப்படியான உடல் அல்லது உணர்ச்சி மன அழுத்தம் டெலோஜென் எஃப்லூவியம் எனப்படும் ஒரு நிலையைத் தூண்டும். அங்கு அதிக எண்ணிக்கையிலான முடியின் வேர்கள் வலுவிழக்கின்றன. இதன் விளைவாக உங்கள் முடி கொட்டத்தொடங்கும் மற்றும் மெலிந்துவிடும்.

முடி உதிர்தலை முற்றிலுமாக மாற்றுவது ஒவ்வொரு விஷயத்திலும் சாத்தியமில்லை என்பதை புரிந்துகொள்வது அவசியம் என்றாலும், ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க உதவும் பல பயனுள்ள உத்திகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உள்ளன.

ஆரோக்கியமான உணவுகள்
ஆரோக்கியமான முடியை பராமரிப்பதில் சமச்சீர் மற்றும் சத்தான உணவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. முடி வளர்ச்சிக்கு தேவையான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் புரதங்கள் நிறைந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டும்.

பயோட்டின், துத்தநாகம், இரும்பு, வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ, மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் ஆகியவை சில பயனுள்ள ஊட்டச்சத்துக்களில் அடங்கும். ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க இலை கீரைகள், முட்டை, மீன், நட்ஸ்கள், விதைகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

நல்ல முடி பராமரிப்பு பயிற்சி
உங்கள் முடியின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க சரியான முடி பராமரிப்பு அவசியம். அகலமான பற்கள் கொண்ட நல்ல சீப்பை பயன்படுத்த வேண்டும். ஸ்டைலிங் கருவிகளின் அதிகப்படியான வெப்பம் முடியை வலுவிழக்கச் செய்து சேதப்படுத்தும். அவற்றின் பயன்பாட்டைக் குறைக்க வேண்டும்.

சல்பேட்டுகள் மற்றும் பாரபென்கள் போன்ற கடுமையான இரசாயனங்கள் இல்லாத மென்மையான ஷாம்புகள் மற்றும் கண்டிஷனர்களைத் தேர்வு செய்து பயன்படுத்த வேண்டும். இவை முடியில் உள்ள இயற்கை எண்ணெய்களை அகற்றி வறட்சியை உண்டாக்கி, முடி உடைவதற்கு வழிவகுக்கும்.

முடி சிகிச்சைகள்
நீங்கள் விரைவாக அடர்த்தியான முடியை பெற வேண்டும் என்று விரும்பினால், முடி மெலிவதைத் தடுக்க முடி சிகிச்சைகள் ஒரு சிறந்த வழியாகும். அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி (ஏஏடி) இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, பிளேட்லெட் நிறைந்த பிளாஸ்மா (பிஆர்பி) சிகிச்சை, லோ-லெவல் லேசர் தெரபி (எல்எல்எல்டி), ஃபைனாஸ்டரைடு போன்ற சிகிச்சைகள் முடிக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் முடி வளர்ச்சியையே துண்ட உதவுவதாக கூறப்படுகிறது.

உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யவும்
வழக்கமாக உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது முடியின் வேர்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டும் மற்றும் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும். ஒவ்வொரு நாளும், சில நிமிடங்களுக்கு உங்கள் விரல் நுனியைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உச்சந்தலையை வட்ட இயக்கத்தில் மென்மையாக மசாஜ் செய்யவும்.

தேங்காய் எண்ணெய், பாதாம் எண்ணெய் அல்லது ஜோஜோபா எண்ணெய் போன்ற இயற்கை எண்ணெய்களை மசாஜ் செய்வதற்கும் உச்சந்தலையில் ஊட்டமளிப்பதற்கும் பயன்படுத்தலாம். இது உங்கள் முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்க உதவும்.

இயற்கை வைத்தியத்தை முயற்சிக்கவும்
பல நூற்றாண்டுகளாக முடி பராமரிப்புக்காக பல இயற்கை வைத்தியங்கள் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன. இயற்கை வைத்தியங்கள் முடியின் அடர்த்தி, வளர்ச்சி மற்றும் தரத்தை மேம்படுத்த உதவும். மேலும், அவற்றின் செயல்திறன் நபருக்கு நபர் மாறுபடும்.

கற்றாழை
புதிய கற்றாழை ஜெல்லை நேரடியாக உச்சந்தலையில் தடவி, சுமார் ஒரு மணி நேரம் கழித்து முடியை அலச வேண்டும். 2014ஆம் ஆண்டு ஜர்னல் ஆஃப் டெர்மட்டாலஜிக்கல் ட்ரீட்மென்ட்டில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின்படி, கற்றாழை அதன் இனிமையான மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. இது உச்சந்தலையை ஊட்டமளிக்கவும் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.

வெங்காயச் சாறு
வெங்காயச் சாற்றை தயார் செய்து உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவி, 15-30 நிமிடங்கள் கழித்து முடியை அலச வேண்டும். 2002 ஆம் ஆண்டு ஜர்னல் ஆஃப் டெர்மட்டாலஜியில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில் வெங்காய சாற்றில் கந்தகம் உள்ளதாக தெரிவித்தது. இது முடியின் வேர்களை தூண்டி முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க உதவும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
ரோஸ்மேரி, லாவெண்டர் மற்றும் புதினா போன்ற சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பாரம்பரியமாக முடி பராமரிப்புக்காக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கேரியர் எண்ணெயில் (தேங்காய் அல்லது ஜோஜோபா எண்ணெய் போன்றவை) சில துளிகளை நீர்த்து, உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யவும். ஓர் ஆராய்ச்சி இதழில் வெளியிடப்பட்ட 2014 ஆய்வின்படி, புதினா மற்றும் ரோஸ்மேரி எண்ணெய் பயன்பாடு முடியின் வேர்களில் எண்ணிக்கை மற்றும் ஒட்டுமொத்த முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும்.

தனிப்பட்ட காரணிகளைப் பொறுத்து முடிவுகள் மாறுபடலாம் என்றாலும், இந்த உத்திகளைப் பின்பற்றுவது உங்கள் முடியின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், முழுமையான, அடர்த்தியான முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் உதவும். உங்கள் முயற்சிகள் பொறுமையாகவும் நிலையானதாகவும் இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.