'இந்த' ஜூஸை குடிச்சா போதுமாம்... பளபளப்பான பொலிவான சருமத்தை ஈஸியா பெறலாமாம்..!

நாம் ஒவ்வொருவரும் நமது சருமம் பளபளப்பாக ஜொலிக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறோம். வெறும் ஆசைப்படுவதோடு நிறுத்திவிடாமல், அதற்கான முயற்சிகளையும் எடுக்க வேண்டும். சில உணவுகள் மற்றும் சாறுகளை உங்கள் உணவில் இணைப்பதன் மூலம் பொலிவான பளபளப்பான சருமத்தை நீங்கள் பெறலாம்.

ஒவ்வொரு பருவகால மாற்றங்களுக்கு ஏற்ப உங்கள் சரும பராமரிப்பு வழக்கத்தை மாற்ற வேண்டும். உங்கள் சருமப் பராமரிப்பை குளிர்காலத்திற்கு ஏற்றதாக மாற்றுங்கள். அதுமட்டுமின்றி, தினமும் காலையில் ஒரு கிளாஸ் செலரி ஜூஸ் குடிக்க ஆரம்பியுங்கள். இந்த பச்சை காய்கறி உங்கள் உணவுகளில் மற்றொரு சுவையான கூடுதலாக இருக்கும்.

இது உங்கள் சருமத்திற்கும் நல்லது. செலரி ஜூஸில் தண்ணீர் நிறைந்துள்ளது, எனவே இது சரும நீரேற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது, இது ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு முக்கியமானது. சருமத்திற்கு செலரி ஜூஸ் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் பற்றி இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

செலரி சாறு குடிப்பதால் சருமத்திற்கு என்ன நன்மைகள்?

ஒரு கிளாஸ் செலரி சாறு பொதுவாக ஏ, கே மற்றும் சி போன்ற வைட்டமின்களைக் கொண்டுள்ளது என்று உணவியல் நிபுணர்கள் தெரிவிக்கிறார்கள். சாற்றில் நார்ச்சத்து, புரதம் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளது, ஆனால் இந்த வைட்டமின்கள் குறிப்பாக சரும ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தவை.

உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது

செலரி ஜூஸில் நீர்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை இது ஆதரிக்கிறது. யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் வேளாண்மைத் துறையின்படி, ஒரு கப் செலரி சாற்றில் 95.43 கிராம் தண்ணீர் உள்ளது. எனவே, இது சரும வறட்சியைத் தடுத்து, பளபளப்பான சருமத்தைப் பெற உதவுகிறது.

வயதான அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது

செலரி சாற்றில் உள்ள வைட்டமின் சி ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது. தோல் செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது. இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும். இது தோல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளின் தாக்கத்தை குறைக்கவும் உதவுகிறது.

கருவளையங்களை குறைக்கிறது

செலரி சாற்றில் காணப்படும் வைட்டமின் கே சரியான இரத்த உறைதலை ஊக்குவிக்கும். இது கருவளையங்கள் மற்றும் காயங்களின் தோற்றத்தைக் குறைக்கும்.

தோலின் நிறத்தை சீராக்குகிறது

செலரி ஜூஸில் வைட்டமின் ஏ உள்ளது, இது தோல் செல்களை மாற்ற உதவுகிறது. இது மிகவும் கதிரியக்க மற்றும் தோல் தொனிக்கு பங்களிக்கிறது.

கொலாஜன் தொகுப்பு

வைட்டமின் சி கொலாஜன் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது. இது சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கிறது. இது உங்கள் முகத்தில் உள்ள சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகளின் தோற்றத்தை குறைக்க உதவும்.

சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது

செலரியில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. எனவே அதன் சாற்றை குடிப்பது சிவத்தல் மற்றும் தோல் எரிச்சலை போக்க உதவும். இது ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் நல்ல மூலமாகும், இது சருமத்தின் இயற்கையான பழுதுபார்க்கும் செயல்முறைகளை ஆதரிக்கிறது. புற ஊதா கதிர்கள், மாசுபாடு மற்றும் பிற அழுத்தங்களால் ஏற்படும் சேதங்களிலிருந்து மீட்க அவை உதவுகின்றன.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களை தவறாமல் உட்கொள்வது, கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் சிதைவைத் தடுப்பதன் மூலம் மென்மையான சரும அமைப்புக்கு பங்களிக்கும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் பாதுகாப்புப் பங்கு, மந்தமான தன்மை மற்றும் சீரற்ற தோல் நிறத்தைத் தடுப்பதன் மூலம் பிரகாசமான நிறத்தை அடைய உதவுகிறது.

செலரி ஜூஸ் செய்வது எப்படி?

இந்த காய்கறி சாறு தயாரிக்க, செலரி தண்டுகளை கழுவி நறுக்கி கொள்ளவும், பின்னர் இதை அரைத்து வடிகட்டவும். வெறும் வயிற்றில் காலையில் உட்கொள்வது நல்லது. இது உங்கள் உடலுக்கும் சருமத்திற்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கிறது.

செலரியை டோனராகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்திலும் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். செலரி சாற்றை தண்ணீரில் கலந்து, ஒரு காட்டன் பேடைப் பயன்படுத்தி சருமத்தை ஆற்றவும், புத்துணர்ச்சியூட்டவும். மேலும், ஒட்டுமொத்த சரும ஆரோக்கியத்திற்காக செலரியை சீரான உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

செலரி ஜூஸை யார் தவிர்க்க வேண்டும்?

ஆனால் சிறுநீரக பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் அல்லது ஆக்சலேட்டுகளுக்கு உணர்திறன் உள்ளவர்கள் செலரி ஜூஸ் சாப்பிடும் முன் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுக வேண்டும். சிறுநீரக கற்களுக்கு பங்களிக்கும் ஆக்சலேட்டுகள் இதில் உள்ளன.
மேலும், செலரி சாறு குடிப்பதால், நீங்கள் சிறந்த சருமத்தைப் பெற முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் சரியான தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்துடன் அதை இணைக்கவும்.