உங்களுக்கு நரைமுடி பிரச்சனை இருக்கா? அப்ப 'இந்த' ஒரு ஜூஸை குடிச்சா போதுமாம்...கருகருன்னு முடி வளருமாம்!

முடி நரைப்பது என்பது மரபியல், ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை போன்ற பல்வேறு காரணிகளால் பாதிக்கப்படும் வயதானதன் இயல்பான பகுதியாகும். இந்த செயல்முறையை முற்றிலுமாக மாற்றுவதற்கு மந்திரம் ஏதும் இல்லை என்றாலும், உங்கள் உணவில் சில ஊட்டச்சத்துக்களை சேர்ப்பது ஒட்டுமொத்த முடி ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும் மற்றும் நரைக்கும் செயல்முறையை மெதுவாக்கும்.

அத்தகைய ஒரு அணுகுமுறை முடி நிறமிக்கு நன்மை பயக்கும் என்று நம்பப்படும் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த சாற்றை உட்கொள்வது அடங்கும். உங்கள் தலைமுடியின் நிறம், வளர்ச்சி மற்றும் அடர்த்தியை அதிகரிக்கும் சாறுகள் என்னென்ன என்று இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

கீரை

இரும்புச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி நிரம்பிய கீரை ஆரோக்கியமான உச்சந்தலை மற்றும் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. இரும்புச்சத்து குறைபாடு முன்கூட்டிய நரைத்தலுடன் தொடர்புடையது. கீரையை அத்தியாவசியப் பொருளாக மாற்றுகிறது.

கேரட்

கேரட்டில் பீட்டா கரோட்டின் ஏராளமாக உள்ளது. இது உடலில் வைட்டமின் ஏ ஆக மாறுகிறது. சருமம் உற்பத்தி செய்வதற்கும், உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பதற்கும், வறட்சியைத் தடுப்பதற்கும் வைட்டமின் ஏ முக்கியமானது, இது முன்கூட்டிய நரைக்கு பங்களிக்கும்.

பீட்ரூட்

பீட்ஸில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. குறிப்பாக வைட்டமின் சி, இது கொலாஜன் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது. முடி வலிமை மற்றும் நிறமிக்கு கொலாஜன் அவசியம், நரை முடியின் தோற்றத்தைக் குறைக்கும்.

ஆம்லா (இந்திய நெல்லிக்காய்)

ஆம்லா வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் ஆற்றல் மிக்கது. இது ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், முன்கூட்டிய நரைப்பதைத் தடுப்பதற்கும் மற்றும் இயற்கையான நிறமி செயல்முறையை ஆதரிப்பதற்கும் பிரதானமாக உள்ளது.

இஞ்சி

இஞ்சியில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. அவை உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். மேம்பட்ட உச்சந்தலையின் நிலைமைகள் ஆரோக்கியமான முடிக்கு பங்களிக்கின்றன மற்றும் நரைத்தல் செயல்முறையை மெதுவாக்கும்.

எலுமிச்சை

வைட்டமின் சி நிறைந்தது, கொலாஜன் தொகுப்புக்கு எலுமிச்சை உதவுகிறது மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான மூலங்களிலிருந்து இரும்பு உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது. இந்த சிட்ரஸ் பழம் ஒட்டுமொத்த முடி ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் முன்கூட்டிய நரையைத் தடுப்பதில் பங்கு வகிக்கலாம்.

புதினா இலைகள்

புதினா இலைகள் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவையை அளிக்கும் அதே வேளையில் சாறுக்கு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் பங்களிக்கின்றன. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன, இது முன்கூட்டிய நரைத்தலுடன் தொடர்புடையது.

தேங்காய் தண்ணீர்

தேங்காய் நீர் நீரேற்றம் மற்றும் அத்தியாவசிய எலக்ட்ரோலைட்களைக் கொண்டுள்ளது, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. ஆரோக்கியமான முடியைப் பராமரிக்கவும், நரைப்பதற்கு பங்களிக்கும் வறட்சியைத் தடுக்கவும் சரியான நீரேற்றம் முக்கியமானது.

தயாரிக்கும் முறை

கழுவி நறுக்கவும்: அனைத்து காய்கறிகளையும் நன்கு கழுவவும். கீரை, கேரட், பீட்ரூட், நெல்லிக்காய் மற்றும் இஞ்சி ஆகியவற்றை எளிதில் கலக்க சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கவும்.

சாறு: நறுக்கிய பொருட்களை ஒரு பிளெண்டரில் சேர்க்கவும். ஒரு எலுமிச்சை சாற்றை மிக்ஸியில் பிழியவும். ஒரு கைப்பிடி புதினா இலைகளைச் சேர்க்கவும். புத்துணர்ச்சியூட்டும் தளத்திற்கு தேங்காய் தண்ணீரில் ஊற்றவும்.

மென்மையான வரை கலக்கவும்: நீங்கள் ஒரு மென்மையான நிலைத்தன்மையை அடையும் வரை பொருட்களை நன்றாக கலக்கவும். சாறு மிகவும் தடிமனாக இருந்தால், நீங்கள் விரும்பிய அமைப்பை அடைய அதிக தேங்காய் தண்ணீரை சேர்க்கலாம்.

திரிபு: ஒரு மென்மையான சாறு, நீங்கள் எந்த கூழ் நீக்க கலவையை வடிகட்டி முடியும். இருப்பினும், கூழ் தக்கவைத்தல் கூடுதல் நார்ச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது.

குளிரவைத்து பரிமாறவும்

ஒரு கிளாஸில் சாற்றை ஊற்றி குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும் அல்லது புத்துணர்ச்சியூட்டும், குளிர்ந்த பானத்திற்கு ஐஸ் சேர்க்கவும். சாத்தியமான நன்மைகளைப் பெற வாரத்திற்கு 2-3 முறை இந்த சாற்றை உட்கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு ஏதேனும் மருத்துவ நிலைமைகள் இருந்தால், இந்த சாற்றை அருந்துவதற்கு முன்பு, மருத்துவரின் ஆலோசனை பெற வேண்டும்.