கொத்து கொத்தா முடி கொட்டுற நிக்கணுமா? அப்ப தினமும் 'இந்த' விதை கலந்த தண்ணிய குடிங்க போதும்!

வெந்தயம், பொதுவாக மேத்தி என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதன் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக நீண்ட காலமாக கொண்டாடப்படுகிறது. மேலும் அதன் குறைவாக அறியப்பட்ட ஆனால் சக்திவாய்ந்த பயன்பாடுகளில் ஒன்று முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாகும்.

வெந்தயத் தண்ணீரைக் குடிப்பது முடி உதிர்வை எதிர்த்துப் போராடவும், வலுவான, ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் உதவும் ஒரு பிரபலமான தீர்வாகும். முடி உதிர்தல் பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வு காண வெந்தய தண்ணீரை எவ்வாறு தயாரிப்பது மற்றும் உட்கொள்வது என்பது பற்றிய விரிவான தகவல்களை இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளலாம்.

வெந்தய நீர் தயாரிப்பது எப்படி?

• வெந்தய விதைகள் 2 தேக்கரண்டி
• 2 கப் தண்ணீர்

பல உணவு வகைகளில் வெந்தயத்தை அடிக்கடி சேர்ப்போம். அதன் சுவை சற்று கசப்பாக இருக்கும் என்பதால், உணவின் இனிப்பைக் குறைத்து, உணவிற்கு சத்தான சுவையைத் தரும். சுவையுடன், ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும்.

இதுவும் இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்க உதவுகிறது. வெந்தயம் இன்சுலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. இதன் காரணமாக உடலில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.

வெந்தய விதைகளை ஊறவைத்தல்

2 தேக்கரண்டி வெந்தய விதைகளை எடுத்து தண்ணீரில் நன்றாக அலசி கொள்ளவும். விதைகளை ஒரு பாத்திரத்தில் போட்டு 2 கப் தண்ணீர் சேர்க்க வேண்டும். வெந்தய விதைகளை இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும். இந்த ஊறவைக்கும் காலம் மிகவும் முக்கியமானது. ஏனெனில் இது வெந்தயத்தில் உள்ள நன்மை பயக்கும் கலவைகளை வெளியிட உதவுகிறது.

தண்ணீரை வடிகட்டுதல்

விதைகள் ஒரே இரவில் ஊறவைத்த பிறகு, தண்ணீரை ஒரு தனி கொள்கலனில் வடிகட்டவும். விதைகளை விரும்பினால் மற்ற சமையல் உபயோகங்களுக்கு பயன்படுத்தி கொள்ளலாம்.

வெந்தய நீர் உட்கொள்ளல்

வெந்தயம் கலந்த தண்ணீரை காலையில் வெறும் வயிற்றில் பருகினால் ஊட்டச்சத்துக்கள் சரியாக உறிஞ்சப்படும். சுவையை அதிகரிக்க, நீங்கள் தேன் அல்லது எலுமிச்சை சாற்றை சேர்க்கலாம். இருப்பினும் இது விருப்பமானது.

தலைமுடிக்கு வெந்தய நீரின் நன்மைகள்

வெந்தய விதைகள் புரதங்கள், வைட்டமின்கள் (ஏ, கே, சி) மற்றும் தாதுக்கள் (இரும்பு, பொட்டாசியம், கால்சியம்) போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளன. முடி உதிர்வதைத் தடுக்கவும், ஆரோக்கியமான முடியைப் பராமரிக்கவும் இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் முக்கியமானவை. குளிர்கால உணவுகள் இந்த சீசனில் உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டும்.

டைஹைட்ரோடெஸ்டோஸ்டிரோன் குறைப்பதில் உதவுகிறது

வெந்தயத்தில் முடி உதிர்தலுடன் தொடர்புடைய டைஹைட்ரோடெஸ்டோஸ்டிரோன் (DHT) என்ற ஹார்மோனைக் குறைக்க உதவும் கலவைகள் உள்ளன.

முடி தண்டுகளை பலப்படுத்துகிறது

வெந்தயத்தில் உள்ள புரோட்டீன்கள் முடி தண்டுகளை வலுப்படுத்தவும், உடைவதைக் குறைக்கவும் மற்றும் முடி உதிர்வதைத் தடுக்கவும் பங்களிக்கின்றன.

உச்சந்தலையை ஈரப்பதமாக்குகிறது

வெந்தயத்தில் மென்மையாக்கும் பண்புகள் உள்ளன. அவை உச்சந்தலையை ஈரப்பதமாக்க உதவுகின்றன, வறட்சி மற்றும் பொடுகு ஆகியவற்றைத் தடுக்கின்றன, இது முடி உதிர்தலுக்கு பங்களிக்கும்.

இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது

வெந்தயத்தில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள், வழக்கமான நுகர்வுடன், உச்சந்தலையில் மேம்பட்ட இரத்த ஓட்டத்திற்கு பங்களிக்கும், ஆரோக்கியமான மயிர்க்கால்களை ஊக்குவிக்கும்.

பயனுள்ள பயன்பாட்டிற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

• குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளுக்கு வெந்தய நீரை தொடர்ந்து உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு நேரம் ஆகலாம். எனவே பொறுமை அவசியம்.
• வெந்தய நீர் நன்மை பயக்கும் அதே வேளையில், பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் கொண்ட ஒரு சீரான உணவு ஒட்டுமொத்த முடி ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது. உங்கள் தினசரி உணவில் புரதங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் கலவையைச் சேர்க்க வேண்டும்.
• வெந்தய நீருடன் கூடுதலாக, நாள் முழுவதும் நீரேற்றமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஏனெனில் நீரிழப்பு முடி ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்.
• வெந்தய முடி ஹேர் மாஸ்க்குகள் அல்லது எண்ணெய் உட்செலுத்துதல் போன்ற வெளிப்புற சிகிச்சைகள் மூலம் வெந்தய நீர் நுகர்வு முழுமைப்படுத்துவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.