கோடையிலும் உங்கள் சருமம் கண்ணாடி போல ஜொலிக்க வேண்டுமா? இதோ ஆலியா பட் கூறும் டிப்ஸ்..!

பாலிவுட் நடிகையான ஆலியா பட் தனது பளபளப்பான நிறம் மற்றும் அழகுடன், தோல் பராமரிப்பு குறித்து பலருக்கு விளங்குகிறார். கோடையின் கடுமையான வெப்பத்திலும் கூட, அவரது தோல் கண்ணாடி ஜொலிக்க என்ன செய்கிறார். அதேபோல ஜொலிக்கும் தோல் உங்களுக்கும் வேண்டுமா? இதோ ஆலியா பட்-ன் 7 அழகு குறிப்புகள் பற்றி இந்த பதிவில் தெரிந்துக் கொள்ளலாம்...

புத்துணர்ச்சியூட்டும் தூய்மை

அலியா பட், குறிப்பாக கோடை காலங்களில், புத்துணர்ச்சியூட்டும் தூய்மையுடன் தனது சருமப் பராமரிப்பு வழக்கத்தைத் தொடங்குவதன் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகிறார். இயற்கையான ஈரப்பதத்தை தோலில் இருந்து அகற்றாமல் அழுக்கு, வியர்வை மற்றும் அதிகப்படியான எண்ணெயை திறம்பட நீக்கும் மென்மையான க்ளென்சரைத் தேர்வு செய்யவும் என்கிறார் ஆலியா. வெள்ளரிக்காய் அல்லது க்ரீன் டீ போன்றவற்றின் இனிமையான மற்றும் சுத்திகரிப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்ற பொருட்களை கொண்டு சுத்தப்படுத்துதல் உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்திற்கு அடித்தளமாக அமைகிறது. இதனால் உங்களின் தோல் சுத்தமாகவும் அழகாகவும் தோற்றமளிக்கும்.

ஹைட்ரேட்

ஆலியாவைப் போல ஹைட்ரேட் செய்யுங்கள். உங்களின் தோல் கண்ணாடி போல ஜொலிக்க நீரேற்றம் முக்கியமானது, அதனால் கோடைக் காலங்களில் அதிகமான தண்ணீர் குடிப்பது நல்லது என்கிறார். மேலும் ஃபேஸ் எசன்ஸ், டோனர்கள் மற்றும் இலகுரக சீரம்கள் போன்றவற்றை பயன்படுத்துவதன் மூலமாக உங்களைன் தோலை நல்ல நீரேற்றமாக வைத்திருக்க முடியும். இதனால் உங்களின் தோல் வறட்சி அடையாமல் நனகு அழகாக இருக்கும் என்று கூறுகிறார்.

மேலும் அலியா தனது சருமத்தை புத்துணர்ச்சியாக வைக்க, நல்ல பொலிவைப் பெற ஹைலூரோனிக் அமிலம் மற்றும் கிளிசரின் போன்ற ஹைட்ரேட்டிங் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதாக கூறுகிறார்.

ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகள்

ஆலியா பட்டின் பளபளப்பான நிறத்திற்கு அவரது தோல் பராமரிப்பு மட்டுமல்ல; அது அவளது ஆரோக்கியமான உணவின் பிரதிபலிப்பாகவும் இருக்கிறது. ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளுடன் உங்கள் சருமத்தை உள்ளே இருந்து ஊட்டமளிப்பதன் மூலம் உங்களின் தோல் மட்டும் அல்ல அழகும் பராமரிக்கப்படும் என்கிறார்.

இந்த உணவுகளை பின்பற்றவும்

உங்கள் உணவில் ஏராளமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக பெர்ரி, கீரை மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்கள் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் அதிகம் உள்ளவை முக்கியம். இந்த உணவுகள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்தை எதிர்த்துப் போராடவும், கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும், ஒட்டுமொத்த தோல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன. இது உங்களை அறியாமலேயே அந்த கண்ணாடி தோலைப் பளபளப்பாகக் கொண்டு வந்துவிடும் என்று ஆலியா கூறுகிறார்.

தவறாமல், ஆனால் மெதுவாக எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்யவும்

அலியா பட்டின் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் கிளன்ஸிங் ஒரு முக்கியமான படியாகும், இது இறந்த சரும செல்களை அகற்றி, மென்மையான, அதிக பொலிவான நிறத்தை வெளிப்படுத்த உதவுகிறது. இருப்பினும், அவள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யாத மென்மையான எக்ஸ்ஃபோலியண்ட் முறைகளைத் தேர்வு செய்வதாக கூறுகிறார். குறிப்பாக கோடையில் உணர்திறன் அதிகமாக இருக்கும் போது. நுண்ணிய துகள்கள் அல்லது AHA போன்ற கெமிக்கல் எக்ஸ்ஃபோலியண்ட்கள் கொண்ட எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள், அவை அழற்சியை ஏற்படுத்தாமல் இறந்த சரும செல்களை மெதுவாக அகற்றும் என்று விளக்குகிறார்.

சூரிய பாதுகாப்பை உறுதி செய்யுங்கள்

அலியா பட் தனது சருமத்தை சூரிய ஒளியில் நேரடியாக படும்படி சொல்வதில்லையாம். குறிப்பாக கோடைக் காலத்தில் புற ஊதாக் கதிர்கள் அதிக அளவில் இருக்கும் போது உங்கள் சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். புற ஊதா கதிர்வீச்சில் இருந்து பாதுகாக்க, SPF 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சன்ஸ்கிரீனை தினமும் காலையில் தடவவும் என்கிறார் ஆலியா. அவை சருமத்தில் அதிக எண்ணெய் அல்லது க்ரீஸ் இல்லாமல் பாதுகாத்து நல்ல நீரேற்றமாக வைக்கும். ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் ஒருமுறை சன்ஸ்கிரீனை மீண்டும் பயன்படுத்துமாறு அவர் பரிந்துரைக்கிறார். குறிப்பாக நீங்கள் வெளியில் நேரத்தை செலவிடுகிறீர்கள் என்றால், இதுபோல செய்வதினால் சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்கள் அழகிய தோலை பாதுகாக்கலாம் என்கிறார்.

ஷீட் மாஸ்க்குகள் மூலம் உங்கள் சருமத்தை பாதுகாக்கலாம்

ஆலியா பட் அவருக்கு மிகவும் பிடித்தமான, ஹைட்ரேட்டிங் மற்றும் பிரகாசமாக்கும் ஷீட் மாஸ்க்குகள் மூலம் சருமத்தை சில கூடுதல் அழகுடன் பாதுகாப்பதாக தெரிவிக்கிறார். ஷீட் மாஸ்க்குகள் செறிவூட்டப்பட்ட சீரம் மற்றும் எசன்ஸால் நிரம்பியுள்ளன, அவை சருமத்திற்கு நீரேற்றம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் சக்திவாய்ந்த அளவை வழங்குகின்றன. வைட்டமின் சி, ஹைலூரோனிக் அமிலம் மற்றும் நியாசினமைடு போன்ற பொருட்களால் உட்செலுத்தப்பட்டுள்ளன. இது நீரேற்றத்தை அதிகரிக்கவும், தோலின் அமைப்பை மேம்படுத்தவும் மற்றும் கதிரியக்க பளபளப்பை அளிக்கவும் உதவுகிறது என்கிறார். உங்களின் தோல் பிரகாசத்தை உடனடியாக அதிகரிக்க, வாரத்திற்கு 1-2 முறை இந்த ஷீட் மாஸ்க்குகளை முகத்திற்கு போடலாம்.

நல்ல தூக்கம்

கடைசியாக ஆனால் நிச்சயமாக இதற்கு குறைந்தது எதுவும் அல்ல. ஆம் துக்கம்தான் அது. நல்ல துக்கம்தான் ஆலியா பட் அழகுக்கு முக்கிய காரணம் என்க்றார். தோல் பழுது மற்றும் மீளுருவாக்கம் செய்வதற்கு தூக்கம் இன்றியமையாதது, உங்கள் சரும செல்கள் ஒரே இரவில் புதுப்பிக்கவும் புத்துயிர் பெறவும் அனுமதிக்கிறது. புத்துணர்ச்சி மற்றும் பளபளப்பான தோலுடன் எழுந்திருக்க ஒவ்வொரு இரவும் 7-9 மணிநேர துக்கம் முக்கியம். ஆலியா பட் போன்ற கண்ணாடி தோலை அடைவதற்கு விடாமுயற்சியுடன் கூடிய தோல் பராமரிப்பு பழக்கங்கள், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் தேவைப்படுகிறது. உங்கள் கோடைகால தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் அவரது இந்த ஏழு குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் ஒளிரும் மற்றும் குறைபாடற்ற நிறத்தை பெற முடியும்.