மேக்கப் இல்லாமல் அழகாக இருக்க இந்த வழிகளை ட்ரை பண்ணுங்கள்..!

பள்ளி, கல்லூரி செல்லும் பெண்கள் முதல் வேலைக்கு செல்லும் பெண்கள் வரை நடுத்தர வயது பெண்கள் தினமும் காலையில் அழகாக இருக்க பல மேக்கப் பொருட்களை பயன்படுத்துகின்றனர். ப்ரைமர், ஃபவுண்டேஷன், கன்சீலர், பவுடர், அண்டர் ஐ பொருட்கள் என பட்டியல் நீண்டு கொண்டே செல்கிறது. ஆனால் இந்த தயாரிப்புகள் நீண்ட காலத்திற்கு தோலில் ஏற்படுத்தும் விளைவுகள் பற்றி பலர் சிந்திப்பதில்லை.

அவர்களில் நீங்களும் ஒருவரா? மேக்கப் பொருட்கள் தினமும் பயன்படுத்தும் போது சில நேரங்களில் சருமத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும். காரணம் அதில் உள்ள ரசாயனங்கள். எனவே மேக்கப் இல்லாமல் அழகான தோற்றத்தை பெற வேண்டுமா? இதோ இந்த 10 எளிய இயற்கையான வழிகளை ட்ரை பண்ணுங்கள்...

ஆரோக்கியமான உணவு

உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமான உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது இயற்கையாக ஒளிரும் சருமத்தை அடைய ஒரு முக்கிய வழியாகும். ஆரோக்கியமான சருமத்தை அடைய உங்கள் தினசரி உணவில் சத்தான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் இருப்பதை உறுதிசெய்தால், உங்களுக்கு அதிக மேக்கப் தேவையில்லை.

தண்ணீர்

தினமும் 3 முதல் 4 லிட்டர் தண்ணீர் குடிப்பது உடலுக்கு மட்டுமின்றி சருமத்திற்கும் நல்லது. அதிக தண்ணீர் குடிப்பதால் உடலில் உள்ள நச்சுகள் வெளியேறும். அதனால் உங்கள் தோல் உயிருடன் இருக்கும். இது சுருக்கங்களைத் தடுக்கவும், தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.

உறக்கம்

ஆரோக்கியமான உணவுடன், நல்ல இரவு தூக்கமும் சரும அழகில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நாம் தூங்கும் போது நம் உடல் தன்னைத்தானே சரி செய்து கொள்கிறது. எனவே அதற்கு ஒரு வாய்ப்பளித்து, தினமும் 6 - 8 மணிநேர ஆழ்ந்த உறக்கத்தைப் பெறுவது, நீங்கள் காலையில் எழுந்ததும் அழகாக இருக்க உதவும்.

பொருட்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள்

நீங்கள் பயன்படுத்தும் தோல் பராமரிப்பு பொருட்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். சருமத்தை எரிச்சலூட்டும் அல்லது உங்கள் முடியின் ஆரோக்கியத்தை சேதப்படுத்தும் பாராபென்கள், பெட்ரோகெமிக்கல்கள், சல்பேட்டுகள் சேர்க்கப்பட்ட பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். இயற்கை பொருட்கள் கொண்ட தயாரிப்புகளை பயன்படுத்துங்கள்.

உடற்பயிற்சிகள்

வாரத்தில் குறைந்தது 3-4 மணிநேரம் உடற்பயிற்சிகளில் பங்கேற்பது உடல் ஆரோக்கியத்தில் மட்டுமல்ல, சரும ஆரோக்கியத்திலும் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. தினசரி உடல் செயல்பாடு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. சருமத்திற்கு வழங்கப்படும் ஆக்ஸிஜனின் அளவை அதிகரிக்கிறது, மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மற்றும் தோற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.

உங்களுக்கான தோல் பராமரிப்பு

உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும், பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்க, ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் சருமத்திற்கு ஏற்ற சரும பராமரிப்பு முறையைக் கண்டுபிடித்து பின்பற்ற வேண்டும். உங்கள் தோல் வகையின் அடிப்படையில் உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுத்து பயன்படுத்தவும். கடுமையான இரசாயனங்கள் இல்லாத தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். உறங்கும் முன் உங்கள் தோலை சுத்தம் செய்யும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

தோலுரித்தல்

தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தின் முக்கிய பகுதியாக உரித்தல் உள்ளது. நமது தோல் தொடர்ந்து இறந்த செல்களை அதன் மேற்பரப்பில் இருந்து வெளியேற்றுகிறது. இது புதிய, ஆரோக்கியமான செல்கள் மூலம் சருமத்தை மீண்டும் உருவாக்க உதவுகிறது. எனவே லேசான எக்ஸ்ஃபோலியேட்டரைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இந்த இயற்கை செயல்முறைக்கு நீங்கள் உதவலாம்.

சன்ஸ்கிரீன்

சன்ஸ்கிரீனை கோடையில் மட்டும் பயன்படுத்த வேண்டியதில்லை. சூரியனில் இருந்து வரும் UVA, UVB, UVC கதிர்கள் முன்கூட்டிய வயதான செயல்முறையை விரைவுபடுத்துவதில் பெரும் பங்கு வகிக்கின்றன. எனவே வருடத்தின் அனைத்து காலங்களிலும் சன்ஸ்கிரீனை பயன்படுத்தினால் இந்த பாதிப்புகளை குறைக்கலாம். சன்ஸ்கிரீனின் வழக்கமான பயன்பாடு கரும்புள்ளிகள் மற்றும் ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனைத் தடுக்கிறது.

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்

தேவையற்ற மன அழுத்தமே முடி உதிர்தல், முடி முன்கூட்டியே நரைத்தல், முகப்பரு போன்ற பல பிரச்சனைகளுக்குக் காரணம். எனவே மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க தினசரி தியானம், பிடித்த இசையைக் கேட்பது, பிடித்தமான செயல்களில் ஈடுபடுவது போன்றவற்றைத் திட்டமிடலாம்.

க்ரீன் டீ

க்ரீன் டீயை மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தினால், சரும நன்மைகள் கிடைக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. க்ரீன் டீ சருமத்தை இளமையாகக் காட்டுவது மட்டுமின்றி, தோல் புற்றுநோயைத் தடுக்கும் சக்தியும் கொண்டது. ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பிய, கிரீன் டீயில் உள்ள கேடசின்கள் செல் சேதத்தைத் தடுக்கும் ஒரு வகை ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.